Il tè verde decaffeinato è meglio?
Di Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS
Il tè verde decaffeinato contiene catechine e polifenoli. Si pensa che le catechine migliorino il metabolismo aumentando la termogenesi o, in altre parole, che aiutino a bruciare più calorie aumentando il calore corporeo.
Il tè verde contiene polifenoli che hanno proprietà antiossidanti, che possono migliorare la salute generale del cuore. Insieme, si pensa che questi ingredienti aiutino a migliorare il metabolismo, il colesterolo e persino ad abbassare la pressione sanguigna. Catechine e polifenoli sono due ingredienti che si trovano anche nel tè verde decaffeinato e possono essere in grado di avere lo stesso effetto senza la caffeina.
Bere tè verde decaffeinato potrebbe essere meglio per te
Bere/ingerire tè verde decaffeinato può essere vantaggioso per molte persone, soprattutto quelle con pressione alta e altre malattie vascolari. La mancanza di caffeina nel tè verde decaffeinato impedirà ai tuoi vasi sanguigni di contrarsi, mentre le catechine e i polifenoli possono ancora lavorare per migliorare il tuo metabolismo e la salute del cuore.
Un recente studio ha scoperto che l’esercizio fisico e l’ingestione di una pillola di tè verde decaffeinato (equivalente a sei-sette tazze di tè verde) per quattro settimane possono migliorare il tuo metabolismo dei grassi fino al 25%, ridurre il tuo grasso corporeo del 1. 6%, e anche migliorare le prestazioni di esercizio.6%, e anche migliorare le prestazioni di esercizio di quasi 11%.
Il lato positivo di questi risultati è semplice, tè verde decaffeinato potrebbe essere meglio per voi se avete bisogno di evitare la costrizione vascolare. Certo, la caffeina è un ottimo stimolante e ti aiuta a rimanere sveglio, ma per quelli di voi che cercano un integratore sicuro ed efficace per aumentare il metabolismo e le prestazioni degli esercizi, provate il tè verde decaffeinato!
Risorse dell’articolo
Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. L’effetto di una formula di estratto di tè verde decaffeinato sull’ossidazione dei grassi, la composizione corporea e le prestazioni di esercizio. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.
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