ココナッツオイルは何に良いのか、用途と特性

ココナッツオイルには、肌や髪をケアしたり、ダイエットに役立てたり、料理に使ったりと、たくさんの健康効果があります。 でも、ココナッツオイルは何に使うのでしょうか？ まず、ココナッツの果肉を搾ったもので、脂肪酸と抗酸化物質で構成されています。

ココナッツオイルの効果

私たちの体にとってココナッツオイルの多くの効果の中で、次のことを強調することができます：

• 免疫システムを強化し、微生物や病気から体を守ります。
• コステロール値を向上させることができます。
• 消化と腸の循環を促進します
• 満腹感を高めます
• 腹部の脂肪燃焼を助けます

ココナッツオイルは非常に栄養価が高いため、化粧品業界では石鹸や保湿剤、肌を美しくする化粧品の製造に広く使用されています。 実は、ココナッツオイルは保湿剤よりも深く、長く保湿効果が持続するため、より効果的なのです。 また、肌の内側を強化し、古い角質の除去を促進することで、よりソフトでなめらかな肌へと導きます。

朝と夜、他のクリームと同じように顔に塗布することができます。 最初は顔に少し油っぽさを感じますが、肌が吸収するにつれてその効果はなくなります。 メイク落としにも使えますし、妊娠線、シミ、欠点を減らすのにとても効果的です。

ココナッツオイル・マスク

ココナッツオイルは多くの特性のおかげで、体も顔もスキンケアの最高の味方になることができるのです。 ココナッツで肌を清潔にし、保湿し、栄養を与え、若返らせるためのホームメイドマスクとトリートメントをご紹介します。

• ハチミツとレモンです。 肌に浸透して内側からやわらかくするココナッツオイルと、はちみつの保湿力、レモンの収れん・洗浄効果を合わせれば、お顔のお手入れに最適です
• アーモンドオイル。 ココナッツオイルとアーモンドオイルを使って、肌に潤いを与え、シワを改善するのに最適な手作り美容液を作ります。 両方のオイルを同量ずつ混ぜ、朝の清潔な顔に塗るだけです。
• 黒砂糖と天然ヨーグルトを使用。 このマスクは、顔の角質を取り除き、栄養を補給するのに役立ちます。 これらの材料とココナッツオイルを混ぜ、塗布して数分放置します。 その後、指先で円を描くようにやさしくすり込みます。
• ターメリックとアボカド。 乾燥肌の方は、顔に深い潤いを与えるこのマスクが適しています。 熟したアボカド1/4個とココナッツオイル大さじ2、ターメリックパウダー小さじ1杯をブレンドします。 この混合物を厚い層が残るまで肌に塗り、15分間放置した後、ぬるま湯で落とします。
• オートミール。 生のオート麦フレークをココナッツオイルとぬるま湯に混ぜると、角質を取り除き、肌にとても栄養のあるマスクができあがります。 ニキビを和らげ、予防し、不純物をきれいにします。

ココナッツオイルでヘアケア

ココナッツオイルの特性のおかげで、ヘアケアを助ける良い代替品となります。 実際、刺激の強い化学物質を含まないため、市販のコンディショナーの代わりに使用することも可能です。

髪のためのココナッツオイルは、ミネラル、ビタミン、タンパク質を供給し、根を強化するのに役立ちます。 また、抗酸化物質と天然脂肪酸により、抜け毛の強い味方となり、健康な髪の成長を促進します。 また、ココナッツオイルには抗真菌作用と抗菌作用があるため、フケを除去することができるのも髪への効果です。 また、頭皮の炎症を鎮め、カサカサ感を軽減するためにも使用されます。

外部からのダメージから髪を守りながら、縮れを防いで完璧なスタイルを実現する、縮毛防止効果まであります。

料理に使えるココナッツオイル

ココナッツオイルはインドや東南アジアを中心にアジア料理に広く使われており、西洋料理にも人気が出てきています。

• おいしく、調理に特別なタッチを与えます。
• 焦げる前に高温に耐えるので、熱でその独自性を失うことなく揚げ物に最適です。

結果として、ココナッツオイルは、スープ、カレー、米料理、タイ、ベジタリアン料理やデザートなど多くのレシピの基本ベースとなっています。 マーガリンやオリーブオイル、バター、コーン油やキャノーラ油の代わりとしても使えます。

バージンココナッツオイルは自分で作ることができます。必要なのはよく熟した茶色のココナツだけです。 みじん切りにして、強めのスプーンで果肉をすくい、細かく切って、水を加えてなじませる。 コーヒーフィルターで果肉を絞り、液体がすべて抽出されるようにする。 24時間冷蔵庫で放置しておくと、牛乳と油が分離します。 牛乳は表面に層を作り、オイルは底に残る。 牛乳を取り出せば、ココナッツオイルの特性の恩恵を受けることができます。