ボディービルのストレッチマーク。

4月 10, 2021admin

ボディービルそのものは、複数の非常に複雑なメカニズムの操作からなる複雑なものですが、ボディービルの目的は実に単純なものです：自分にとって（そして競技に参加する場合は審査員にとって）どんな意味であれ、自分の体を最高の状態にすることです。

あなたは自分のベストを見せたいと思うはずです。写真 nikolas_jkd / Adobe Stock

これを念頭に置いて、あなたは一生懸命トレーニングし、きれいに食べ、正しいことをすべて行うのです。そのため、このようなことができるようになります。もちろん、他のタイプのアスリートも同じです。以下は、バーベル選手、スプリンター、スイマーなど、定期的に筋肥大を起こすすべての人に当てはまります。

しかし、成長には妊娠線がつきものです。写真 Suriya / Adobe Stock

あなたはそれが醜いと思っています。でも、どうしたらいいかわからない。

始めましょう。

妊娠線の原因は何ですか

妊娠線は実際には非常に自然で一般的なもので、美容目的で本当に取り除きたい、または取り除く必要がある場合を除いて、最善の行動は、それを受け入れることです。ストレッチマークは、人として、またリフターとしてのあなたの進歩の証なのです。

しかし、体への影響を最小限に抑えたいのであれば、妊娠線がどこから来るのかを知っておく必要があります。基本的に、人間の体が急速に成長する原因があると、妊娠線が現れます。赤ちゃんの成長とともにお腹が膨らむと、妊娠線ができます。

Hypertrophy sometimes comes at a price.このように、人間の身体は急速に成長する原因があると、妊娠や思春期と同時に、妊娠線や線ができることがあります。写真 Flamingo Images / Adobe Stock

肌の弾力が対処できる範囲を超えて体が成長すると、肌の真皮層が引き伸ばされ、乱れが生じます。

ストレッチマークは健康上のリスクはなく、合併症を引き起こすこともありません。

しかし、もちろん、ボディビルダーの主な目標は、その完璧な肉体で他人を驚かせることです。

しかし、もちろん、ボディビルダーの主な目標は、完璧な身体で他人を驚かせることです。審査員は、あなたが表彰台に立つとき、肌の外観を考慮します。

最終目標は、引き締まった筋肉に完璧な皮膚をかぶせることです。 Photo: Mike Orlov / Adobe Stock

Fair enough.

肥大による妊娠線の予防

成長とともにできる妊娠線対策として、非常にシンプルで簡単、かつ効果的な予防法がいくつかあります。バイオオイルは最高のものの1つですが、価値のある競合品がたくさんあります。これらの製品は、肌の水分を保ち、アロエベラ、ココナッツオイル、ビタミン E などの栄養成分を含み、体内のコラーゲンやエラスチンの生成を助けます。

このすべてが一緒に、より良い成長のためにあなたの体を準備し、ストレッチマークに対するあなたの肌の耐性を保つでしょう。

Keep your diet on point

体はジムではなくキッチンで作られます。あなたが引き出せる体の変化のほとんどは、食事の要因からもたらされます。

水分補給を怠らない

水分を補給することで、肌はしなやかになり、伸びや傷みに強くなります。

身体強化剤を避ける

もちろん、できる限り早く成長したいものです。しかし、超人的ではなく、人間的に可能な限りの速さ、ということにしておきましょう。

長期的な目標を念頭に置き、ハードなトレーニングとクリーンな食事を心がけ、おかしなものには手を出さないようにしましょう。オメガ3は、クルミ、サーモン、タラなどの食品と一緒に、サプリメントで摂取するようにしましょう。

オメガ3はあなたの肌を健康でしなやかに保つでしょう。 Photo: anaumenko / Adobe Stock

Don’t dirty bulk

汚い増量は誰にも良いサービスを提供しません。

その結果、筋肉と同じように脂肪も増えてしまうのです。