ボディービルのストレッチマーク。

ボディービルそのものは、複数の非常に複雑なメカニズムの操作からなる複雑なものですが、ボディービルの目的は実に単純なものです:自分にとって(そして競技に参加する場合は審査員にとって)どんな意味であれ、自分の体を最高の状態にすることです。

あなたは自分のベストを見せたいと思うはずです。 写真 nikolas_jkd / Adobe Stock

これを念頭に置いて、あなたは一生懸命トレーニングし、きれいに食べ、正しいことをすべて行うのです。 そのため、このようなことができるようになります。 もちろん、他のタイプのアスリートも同じです。以下は、バーベル選手、スプリンター、スイマーなど、定期的に筋肥大を起こすすべての人に当てはまります。

しかし、成長には妊娠線がつきものです。 写真 Suriya / Adobe Stock

あなたはそれが醜いと思っています。 でも、どうしたらいいかわからない。

始めましょう。

妊娠線の原因は何ですか

妊娠線は実際には非常に自然で一般的なもので、美容目的で本当に取り除きたい、または取り除く必要がある場合を除いて、最善の行動は、それを受け入れることです。 ストレッチマークは、人として、またリフターとしてのあなたの進歩の証なのです。

しかし、体への影響を最小限に抑えたいのであれば、妊娠線がどこから来るのかを知っておく必要があります。 基本的に、人間の体が急速に成長する原因があると、妊娠線が現れます。 赤ちゃんの成長とともにお腹が膨らむと、妊娠線ができます。

Hypertrophy sometimes comes at a price.このように、人間の身体は急速に成長する原因があると、妊娠や思春期と同時に、妊娠線や線ができることがあります。 写真 Flamingo Images / Adobe Stock

肌の弾力が対処できる範囲を超えて体が成長すると、肌の真皮層が引き伸ばされ、乱れが生じます。

ストレッチマークは健康上のリスクはなく、合併症を引き起こすこともありません。

しかし、もちろん、ボディビルダーの主な目標は、その完璧な肉体で他人を驚かせることです。

しかし、もちろん、ボディビルダーの主な目標は、完璧な身体で他人を驚かせることです。審査員は、あなたが表彰台に立つとき、肌の外観を考慮します。

最終目標は、引き締まった筋肉に完璧な皮膚をかぶせることです。 Photo: Mike Orlov / Adobe Stock

Fair enough.

肥大による妊娠線の予防

成長とともにできる妊娠線対策として、非常にシンプルで簡単、かつ効果的な予防法がいくつかあります。 バイオオイルは最高のものの1つですが、価値のある競合品がたくさんあります。 これらの製品は、肌の水分を保ち、アロエベラ、ココナッツオイル、ビタミン E などの栄養成分を含み、体内のコラーゲンやエラスチンの生成を助けます。

このすべてが一緒に、より良い成長のためにあなたの体を準備し、ストレッチマークに対するあなたの肌の耐性を保つでしょう。

時には単純な修正は、今後最善の方法である。 Photo:

Keep your diet on point

体はジムではなくキッチンで作られます。あなたが引き出せる体の変化のほとんどは、食事の要因からもたらされます。

水分補給を怠らない

水分を補給することで、肌はしなやかになり、伸びや傷みに強くなります。

身体強化剤を避ける

もちろん、できる限り早く成長したいものです。 しかし、超人的ではなく、人間的に可能な限りの速さ、ということにしておきましょう。

長期的な目標を念頭に置き、ハードなトレーニングとクリーンな食事を心がけ、おかしなものには手を出さないようにしましょう。 オメガ3は、クルミ、サーモン、タラなどの食品と一緒に、サプリメントで摂取するようにしましょう。

オメガ3はあなたの肌を健康でしなやかに保つでしょう。 Photo: anaumenko / Adobe Stock

Don’t dirty bulk

汚い増量は誰にも良いサービスを提供しません。

その結果、筋肉と同じように脂肪も増えてしまうのです。

ボディービルのストレッチマークを消す方法

しかし、ダメージが大きく、すでに肥大からストレッチマークができてしまった場合でも、あまり心配する必要はありません。 まず、上で述べたように、それは進歩の証であり、誇りに思うべきものです。

妊娠線除去クリームを使う

前述したクリームやローションのように、コラーゲンなどの成分が含まれており、肌をしなやかに、健康に保つよう設計されています。

もうひとつのお勧めはダーマローラーです

これはしばしば「マイクロニードル」と呼ばれています。 このような場合、「鍼灸院」と呼ばれます。 あなたの肌はこれに反応し、コラーゲン繊維を分泌して、裂け目を治します。 このコラーゲンは、それ自体が助けとなり、誘発された増加した血液のブローは、瘢痕組織を癒し、隠すのを助けるでしょう。

Photo: gajendra / Adobe Stock

Laser therapy

万が一、他の方法がダメで現金も少しあれば、いつでもレーザー療法に通えるかもしれません。 光のパルスは、瘢痕組織の分子結合を破壊するために使用されます。 皮膚はすぐに修復を始め、数回のセッションで、妊娠線は消えます。