寒さで筋肉や関節の痛みを悪化させない6つの方法

なぜ寒さが筋肉や関節に影響するのか

まず、筋肉は寒いと決して柔軟性や元気がないので、傷んで痛みやすくなるのですね。

しかし、ほとんどの人の場合、これは「動き出せば」治まります。しかし、寒さが疲労や平衡感覚障害、筋力低下、頭痛をもたらすとしたらどうでしょう。寒さでそれらの症状が悪化する場合、天候の変化に先立って起こる気圧の変化が原因かもしれません。

原因はまだはっきりとはわかっていませんが、アイスクリームを食べたときに「頭が凍る」感覚を覚える人がいるように、冷たい空気が、顔や首（と口、それゆえアイスクリームが「頭が凍る」）の皮膚感覚を司る三叉神経を刺激するのかもしれません。この冷たさが血管を収縮させ、頭痛を引き起こすのです。

1.寒さで痛くならないための6つの方法。暑すぎる場合はいつでも一枚脱ぐことができるので、着込みすぎではなく、着せすぎを心がけましょう。

2.家の中のすき間をなくすように努力することです。

4.朝起きる2～3時間前に暖房が入るように設定し、出かける前に車を暖め、出勤前に痛みに襲われないようにする

6.寒さが痛みに与える影響を認識することです。

寒い気候が筋肉や関節に負担をかけていると感じたら、温浴や温熱パッド、湯たんぽなどの温熱療法でリラックスして和らげるのもよいでしょう。

また、関節や筋肉の痛みを緩和するために、1日に2～4回、アルニカジェルを塗ってみるのもよいかもしれません。これは、外出前に塗ることで、寒さの中で痛みを和らげることができるので、とても良いことです。