Is decaffeinated green tea better?

By Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS

カフェインの入った緑茶にはカテキンとポリフェノールが含まれます。

緑茶には、抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれており、心臓の健康全般を向上させることができます。

緑茶には抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれており、心臓の健康全般を改善する効果があります。カテキンとポリフェノールは、カフェインレスの緑茶にも含まれる成分で、カフェインがなくても同じ効果が期待できます。

カフェインレスの緑茶を飲む/摂取することは、多くの人々、特に高血圧やその他の血管系の疾患を持つ人にとって有利に働くことがあります。

最近の研究では、運動とカフェインレスの緑茶（緑茶6～7杯分）の摂取を4週間続けると、脂肪の代謝が25%も向上し、体脂肪が1.5%減少することがわかっています。

これらの知見の利点は単純で、血管収縮を避ける必要がある場合は、カフェイン抜きの緑茶の方がよいかもしれないということです。

記事のリソース

ロバーツJD、ロバーツMG、タルペイMD、ウィークスJC、トーマスCH. カフェイン抜きの緑茶抽出物配合の脂肪酸化、身体組成、運動パフォーマンスへの影響。

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