Reeducação vesical na Atlantic Urogynecology Associates

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O treino da bexiga pode ser eficaz no tratamento da incontinência de urgência, incontinência mista e síndromes de urgência-frequência. A equipe médica da Atlantic Urogynecology Associates ensina estratégias aos pacientes para controlar a urgência e desenvolver um programa de micção programada com intervalos gradualmente crescentes. O treino da bexiga pode dar às mulheres uma forma de recuperar o controlo sobre a função da bexiga. Outra forma de pensar é o “treino do bacio para adultos”

Diário vesical
O primeiro passo é manter um registo do seu controlo da bexiga de base. Isso é feito mantendo um diário da bexiga. Um diário irá estabelecer a sua ingestão de líquidos na linha de base; o número de episódios de fugas; e a frequência urinária (quantidade de tempo entre as idas à casa de banho).

P>Próximo, decida o seu intervalo inicial de anulações programado. Se o seu diário vesical mostrar que você vai ao banheiro a cada hora ou menos, o intervalo programado para o esvaziamento começará em 30 minutos. Se o seu diário da bexiga indicar mais de uma hora entre as pausas na casa de banho, então o seu primeiro intervalo será de uma hora.

A partir do momento em que você estabeleça seu horário inicial de intervalo, a equipe médica da Atlantic Urogynecology Associates recomenda que os pacientes façam o seguinte:

  • Void todas as manhãs assim que acordar e todas as noites mesmo antes de dormir
  • Void sempre que a sua agenda disser que deve – independentemente de achar que precisa
  • Faça todos os esforços para adiar a micção – mesmo que tenha uma vontade muito forte de o fazer – até que a sua hora marcada apareça
  • Você só precisa de seguir a agenda enquanto estiver acordado. Não é necessário urinar durante as horas de sono
  • Se você tiver absolutamente que interromper sua agenda, volte ao normal (com o próximo vazio programado) o mais rápido possível
  • Realize um registro diário de seus episódios de micção e vazamento, para que você possa acompanhar seu progresso
  • Quando o horário inicial ficar fácil para você, aumente seu intervalo em 30 minutos
  • Fique em um determinado intervalo por pelo menos uma semana antes de aumentar
  • Aponte para um objetivo de mínimo a nenhum acidente e um horário de cancelamento entre duas a quatro horas. Chegar lá deve levá-lo a qualquer lugar entre quatro a 12 semanas
  • Pode achar mais fácil ter sucesso no treino da bexiga se fizer a “dieta da bexiga” ao mesmo tempo

Se sentir que está prestes a ter um acidente antes da hora marcada para urinar, concentre-se noutra coisa para fazer desaparecer a vontade. Algumas ideias: conte para trás de 100 por 17; sente-se ou deite-se; telefone com um amigo; faça vários exercícios fortes de Kegel.