Reeducarea vezicii urinare la Atlantic Urogynecology Associates

admin

Reeducarea vezicii urinare poate fi eficientă în tratamentul incontinenței de urgență, al incontinenței mixte și al sindroamelor de urgență-frecvență. Echipa medicală de la Atlantic Urogynecology Associates îi învață pe pacienți strategii pentru a controla urgența și pentru a dezvolta un program de urinare programată cu intervale care cresc treptat. Antrenamentul vezicii urinare poate oferi femeilor o modalitate de a-și recăpăta controlul asupra funcției vezicale. Un alt mod de a ne gândi la aceasta este „antrenamentul la oliță pentru adulți.”

Jurnal vezical
Primul pas este să țineți o evidență a controlului vezical de bază. Acest lucru se face prin ținerea unui jurnal al vezicii urinare. Un jurnal va stabili aportul dvs. de lichide de bază; numărul de episoade de scăpări; și frecvența urinară (intervalul de timp între două ieșiri la toaletă).

În continuare, decideți intervalul inițial programat de golire. Dacă jurnalul vezicii urinare arată că mergeți la toaletă la fiecare oră sau mai puțin, intervalul dumneavoastră programat de golire va începe la 30 de minute. Dacă jurnalul vezicii urinare indică mai mult de o oră între pauzele de mers la baie, atunci primul dvs. interval va fi de o oră.

După ce v-ați stabilit programul inițial de golire, echipa medicală de la Atlantic Urogynecology Associates recomandă ca pacienții să facă următoarele:

  • Voiați în fiecare dimineață imediat ce vă treziți și în fiecare seară chiar înainte de a merge la culcare
  • Voiați de fiecare dată când programul vă spune că ar trebui să o faceți – indiferent dacă credeți că trebuie să o faceți
  • Faceți toate eforturile pentru a amâna urinarea – chiar dacă aveți o nevoie foarte puternică de a face acest lucru – până când vine timpul programat
  • Nu trebuie să respectați programul decât atunci când sunteți treaz. Nu este necesară o urinare programată în timpul orelor de somn
  • Dacă trebuie neapărat să vă întrerupeți programul, reveniți pe drumul cel bun (cu următoarea urinare programată) cât mai curând posibil
  • Țineți o evidență zilnică a episoadelor de urinare și a scurgerilor, astfel încât să vă puteți urmări progresul
  • Când programul inițial devine ușor pentru dumneavoastră, creșteți intervalul cu 30 de minute
  • Rămâneți la un anumit interval timp de cel puțin o săptămână înainte de a-l mări
  • Ajungeți la un obiectiv de accidente minime sau inexistente și la un program de golire între două și patru ore. Ajungerea la acest obiectiv ar trebui să vă ia între patru și 12 săptămâni
  • Vă poate fi mai ușor să aveți succes cu antrenamentul vezicii urinare dacă urmați în același timp „dieta vezicii urinare”

Dacă simțiți că sunteți pe cale să aveți un accident înainte de ora programată pentru a urina, concentrați-vă pe altceva pentru a face să dispară nevoia. Câteva idei: numărați de la 100 în jos, de la 7 în jos; așezați-vă sau întindeți-vă; vorbiți la telefon cu un prieten; efectuați mai multe exerciții Kegel puternice.

.