145 Woorden van Bemoediging (Opbeurende en Positieve Quotes en Tips)
Soms hebben we gewoon een beetje steun en hulp nodig om ons weer beter te voelen en te doen.
Dus vandaag wil ik graag een verzameling delen van de beste woorden van bemoediging die ik in de loop der jaren heb gevonden.
145 ondersteunende, lieve en bemoedigende citaten die zullen helpen om:
- Jou of een geliefde op te peppen op een slechte dag (of een week waarin het leven moeilijk is en je sterk moet blijven).
- Moedig je aan om een sprong te wagen en een kans te wagen in iets beters.
- Start je persoonlijke groei als je in een sleur zit.
- Stuur je gedachten en emoties weer in een meer positieve, gemotiveerde en gecentreerde hoofdruimte.
Dat is het eerste deel van deze post.
In het tweede deel deel deel ik mijn eigen 5 favoriete bemoedigende woorden die mij helpen als ik een zware dag, week of maand heb.
Words of Encouragement for a Bad Day (or Week)
“Wat achter ons ligt en wat voor ons ligt zijn kleine zaken vergeleken met wat in ons ligt.”
– Ralph Waldo Emerson
“Moeilijke tijden duren nooit lang, maar moeilijke mensen wel.”
– Robert H. Schuller
“Het is onmogelijk om te leven zonder ergens in te falen, tenzij je zo voorzichtig leeft dat je net zo goed helemaal niet had kunnen leven, in welk geval je standaard hebt gefaald.”
– J.K. Rowling
“Het leven is voor niemand van ons gemakkelijk. Maar wat maakt dat uit? We moeten doorzettingsvermogen hebben en, bovenal, vertrouwen in onszelf. We moeten geloven dat we voor iets begaafd zijn, en dat dit iets, koste wat het kost, bereikt moet worden.”
– Marie Curie
“Een leven lang fouten maken is niet alleen eervoller maar ook nuttiger dan een leven lang niets doen.”
– George Bernard Shaw
“Neem je voor dat wat er ook op je pad komt, hoe moeilijk ook, hoe oneerlijk ook, je zult meer doen dan alleen maar overleven. Je zult ondanks alles gedijen.”
– Joel Osteen
“Een man kan vele malen falen, maar hij is pas een mislukkeling als hij iemand anders de schuld begint te geven.”
– John Burroughs
“In het diepst van de winter leerde ik eindelijk dat er in mij een onoverwinnelijke zomer lag.”
– Albert Camus
“Hoewel niemand terug kan gaan en een gloednieuw begin kan maken, kan iedereen vanaf nu beginnen en een gloednieuw einde maken.”
– Carl Bard
“Iedereen kan zich verstoppen. Dingen onder ogen zien, ze verwerken, dat is wat je sterk maakt.”
– Sarah Dessen
“Als één droom zou vallen en in duizend stukken zou breken, wees dan nooit bang om een van die stukken op te rapen en opnieuw te beginnen.”
– Flavia Weedn
“Als de ene deur van geluk sluit, gaat er een andere open, maar vaak kijken we zo lang naar de gesloten deur dat we de deur die voor ons is geopend niet zien.”
– Helen Keller
“Als je je het slechtst voelt, leer je jezelf het best kennen.”
– Leslie Grossman
“Hoe dieper het verdriet in je wezen kerft, hoe meer vreugde je kunt bevatten.
Is de beker waarin je wijn zit niet precies de beker die in de oven van de pottenbakker werd verbrand?
En is de luit die uw geest tot rust brengt niet juist het hout dat met messen is uitgehold?
Wanneer u vreugdevol bent, kijk dan diep in uw hart en u zult ontdekken dat het alleen datgene is dat u verdriet heeft bezorgd dat u vreugde schenkt. Wanneer je bedroefd bent, kijk dan nog eens in je hart, en je zult in waarheid zien dat je huilt om datgene wat je vreugde is geweest.”
– Kahlil Gibran
“In het midden van elke moeilijkheid ligt een kans.”
– Albert Einstein
“Val zeven keer, sta acht keer op.”
– Chinees spreekwoord
“Doe wat je in je hart voelt dat juist is, want je zult hoe dan ook bekritiseerd worden. Je wordt verdoemd als je het doet en verdoemd als je het niet doet.”
– Eleanor Roosevelt
“Ik heb in mijn carrière meer dan 9000 schoten gemist. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. 26 keer werd mij toevertrouwd het winnende schot te nemen en ik miste. Ik heb keer op keer gefaald in mijn leven. En daarom slaag ik.”
– Michael Jordan
“Succes is niet definitief, mislukking is niet fataal: het is de moed om door te gaan die telt.”
– Winston Churchill
“Mislukking is gewoon de kans om opnieuw te beginnen, dit keer verstandiger.”
– Henry Ford
“Het is niet de criticus die telt; niet de man die erop wijst hoe de sterke man struikelt, of waar de doener van daden ze beter had kunnen doen.
De eer komt toe aan de man die daadwerkelijk in de arena is, wiens gezicht is ontsierd door stof en zweet en bloed, die zich dapper inspant; die zich vergist en steeds weer te kort komt; want er is geen inspanning zonder fouten en tekortkomingen; maar die zich daadwerkelijk inspant om de daad te verrichten; die het grote enthousiasme kent, de grote toewijding, die zichzelf besteedt aan een waardige zaak, die in het beste geval uiteindelijk de triomf kent van een hoge prestatie en die in het slechtste geval, als hij faalt, tenminste faalt terwijl hij veel durf heeft.
Opdat zijn plaats nooit zal zijn bij die koude en timide zielen die overwinning noch nederlaag kennen.”
– Theodore Roosevelt
“De echte mislukking van het leven is wanneer je niet beseft hoe dicht je bij succes was toen je opgaf.”
– Onbekend
“Met de nieuwe dag komt nieuwe kracht en nieuwe gedachten.”
– Eleanor Roosevelt
“Ik houd van de man die kan glimlachen in moeilijkheden, die kracht kan putten uit nood, en moedig wordt door reflectie. Het is de zaak van kleine geesten om ineen te krimpen, maar hij wiens hart vast is, en wiens geweten zijn gedrag goedkeurt, zal zijn principes tot de dood nastreven.”
– Thomas Paine
“Ooit geprobeerd. Ooit gefaald. Maakt niet uit. Probeer het opnieuw. Faal opnieuw. Faal beter.”
– Samuel Beckett
“Kracht komt niet van winnen. Je worstelingen ontwikkelen je kracht. Wanneer je door ontberingen heen gaat en besluit je niet over te geven, dan is dat kracht.”
– Arnold Schwarzenegger
“Een held is een gewoon individu dat de kracht vindt om door te zetten en vol te houden ondanks overweldigende obstakels.”
– Christopher Reeve
“Je wint aan kracht, moed en zelfvertrouwen door elke ervaring waarin je echt stopt om angst in het gezicht te kijken. Je bent in staat om tegen jezelf te zeggen: ‘Ik heb deze verschrikking doorstaan. Ik kan het volgende aan dat voorbij komt.'”
– Eleanor Roosevelt
“Sommigen van ons denken dat vasthouden ons sterk maakt, maar soms is het loslaten.”‘
– Hermann Hesse
“Onthoud dat falen een gebeurtenis is, geen persoon.”
– Zig Ziglar
“Op elk gegeven moment heb je de macht om te zeggen: Dit is niet hoe het verhaal gaat eindigen.”
– Christine Mason Miller
“Moed brult niet altijd. Soms is moed de stille stem aan het eind van de dag die zegt: “Ik zal het morgen opnieuw proberen.”
– Mary Anne Radmacher
Aanmoedigingswoorden voor werk of school
“Doe eerst de moeilijke klussen. De makkelijke klussen komen vanzelf.”
– Dale Carnegie
“Denk aan veel dingen; doe er één.”
– Portugees spreekwoord
“Schaam je niet voor je mislukkingen, leer ervan en begin opnieuw.”
– Richard Branson
“Amateurs zitten en wachten op inspiratie, de rest van ons staat gewoon op en gaat aan het werk.”
– Stephen King
“Tijd is een werkgever met gelijke kansen. Elk mens heeft elke dag precies evenveel uren en minuten. Rijke mensen kunnen niet meer uren kopen. Wetenschappers kunnen geen nieuwe minuten uitvinden. En je kunt geen tijd opsparen om die op een andere dag te besteden. Toch is tijd verbazingwekkend eerlijk en vergevingsgezind. Het maakt niet uit hoeveel tijd je in het verleden hebt verspild, je hebt morgen nog een hele dag.”
– Denis Waitley
“Je moet elke ochtend vastberaden opstaan als je tevreden naar bed wilt gaan.”
– George Lorimer
“Als je een makkelijke klus machtig moeilijk wilt laten lijken, stel je het gewoon steeds weer uit.”
– Olin Miller
“In een beslissingsmoment is het beste wat je kunt doen het juiste ding om te doen, het op een na beste ding is het verkeerde ding, en het slechtste wat je kunt doen is niets.”
– Theodore Roosevelt
“Volg effectieve acties op met stille reflectie. Uit de stille reflectie zal nog effectievere actie voortkomen.”
– Peter Drucker
“Ik schrijf mijn succes hieraan toe: Ik heb nooit een excuus gegeven of aangenomen.”
– Florence Nightingale
“Ik kan falen accepteren, iedereen faalt wel eens ergens in. Maar ik kan niet accepteren dat ik het niet probeer.”
– Michael Jordan
“Niets is minder productief dan efficiënter te maken wat helemaal niet gedaan zou moeten worden.”
– Peter Drucker
“Als je niet de juiste aandacht besteedt aan wat je aandacht heeft, zal het meer van je aandacht opeisen dan het verdient.”
– David Allen
“Succes bestaat niet uit het nooit maken van fouten, maar uit het nooit een tweede keer maken van dezelfde fout.”
– George Bernard Shaw
“Probeer niet een persoon van succes te worden, maar probeer een persoon van waarde te worden.”
– Albert Einstein
“Het geheim van succes in het leven is voor een man om klaar te zijn voor zijn kans wanneer die zich voordoet.”
– Benjamin Disraeli
“Je hoeft niet de hele trap te zien, neem gewoon de eerste stap.”
– Martin Luther King, Jr.
“Neem de tijd om te overdenken; maar als de tijd voor actie aanbreekt, stop dan met denken en ga erin.”
– Napoleon Bonaparte
“Dingen kunnen komen voor hen die wachten, maar alleen de dingen die overblijven voor hen die zich haasten.”
– Abraham Lincoln
“Ik merk dat hoe harder ik werk, hoe meer geluk ik lijk te hebben.”
– Thomas Jefferson
“Veel van de stress die mensen voelen, komt niet doordat ze te veel te doen hebben. Het komt doordat ze niet afmaken waar ze aan begonnen zijn.”
– David Allen
“Door op dit moment het beste te doen, zit je op de beste plek voor het volgende moment.”
– Oprah Winfrey
“Je moet de regels van het spel leren. En dan moet je beter spelen dan wie dan ook.”
– Albert Einstein
“Als ik acht uur de tijd had om een boom om te hakken, zou ik zes uur besteden aan het slijpen van mijn bijl.”
– Abraham Lincoln
“De meeste belangrijke dingen in de wereld zijn bereikt door mensen die zijn blijven proberen toen er helemaal geen hoop meer leek te zijn.”
– Dale Carnegie
“Blijf uit de buurt van mensen die je ambities proberen te bagatelliseren. Kleine mensen doen dat altijd, maar de echt groten geven je het gevoel dat ook jij groot kunt worden.”
– Mark Twain
“De succesvolle strijder is de gemiddelde man, met een laserachtige focus.”
– Bruce Lee
“Succes is niet de sleutel tot geluk. Geluk is de sleutel tot succes. Als je houdt van wat je doet, zul je succesvol zijn.”
Herman Cain
“Blijf doorgaan, en de kans is groot dat je ergens over struikelt, misschien wel op het moment dat je het het minst verwacht. Ik heb nog nooit gehoord van iemand die zittend over iets struikelt.”
– Charles F. Kettering
“Niets ter wereld kan de plaats innemen van doorzettingsvermogen. Talent niet; niets komt vaker voor dan onsuccesvolle mensen met talent. Genialiteit zal dat niet doen; onbeloonde genialiteit is bijna legendarisch. Opleiding zal niet; de wereld is vol van opgeleide ontsporingen. Doorzettingsvermogen en vastberadenheid alleen zijn almachtig.”
– Calvin Coolidge
Woorden van bemoediging voor een geliefde
“Jijzelf, evenzeer als iemand in het hele universum, verdient je liefde en genegenheid.”
– Boeddha
“Wanneer je in het nauw komt en alles gaat tegen je in, tot het lijkt alsof je het geen minuut langer vol kunt houden, geef dan nooit op, want dat is precies de plaats en het moment dat het tij zal keren.”
– Harriet Beecher Stowe
“Je hebt macht over je geest – niet over gebeurtenissen van buitenaf. Besef dit, en je zult kracht vinden.”
– Marcus Aurelius
“Die man is het rijkst wiens genoegens het goedkoopst zijn.”
– Henry David Thoreau
“Je bent altijd met jezelf, dus je kunt net zo goed van het gezelschap genieten.”
– Diane Von Furstenberg
“Sommige mensen geloven dat volhouden en volhouden tekenen zijn van grote kracht. Er zijn echter momenten dat het veel meer kracht vergt om te weten wanneer je moet loslaten en het dan ook te doen.”
– Ann Landers
“Tegenspoed is als een sterke wind. Hij scheurt alles van ons weg, behalve dat wat niet verscheurd kan worden, zodat we onszelf zien zoals we werkelijk zijn.”
– Arthur Golden
“Elke tegenslag, elke mislukking, elk hartzeer draagt de kiem in zich van een groter of even groot voordeel.”
– Napoleon Hill
“Liefde herkent geen barrières. Zij springt over hindernissen, over hekken, doorbreekt muren om vol hoop op haar bestemming aan te komen.”
– Maya Angelou
“Er is moed voor nodig om lief te hebben, maar pijn door liefde is het louterende vuur dat zij die grootmoedig liefhebben kennen. We kennen allemaal mensen die zo bang zijn voor pijn dat ze zich opsluiten als mosselen in een schelp en, niets gevend, niets ontvangend en daardoor ineenkrimpend tot het leven slechts een levende dood is.”
– Eleanor Roosevelt
“De ongelukkigen ontlenen troost aan de tegenslagen van anderen.”
– Aesop
“Idealiseer anderen nooit. Ze zullen nooit aan je verwachtingen voldoen. Analyseer je relaties niet te veel. Stop met spelletjes spelen. Een groeiende relatie kan alleen gevoed worden door echtheid. “
– Leo F. Buscaglia
“Het leven is heel interessant. Uiteindelijk worden sommige van je grootste pijnen je grootste sterktes.”
– Drew Barrymore
“Hou eerst van jezelf en al het andere valt op zijn plaats. Je moet echt van jezelf houden om iets voor elkaar te krijgen in deze wereld.”
– Lucille Ball
“Een gezonde zelfliefde betekent dat we onszelf of anderen niet hoeven te verantwoorden waarom we vakanties nemen, waarom we uitslapen, waarom we nieuwe schoenen kopen, waarom we onszelf van tijd tot tijd verwennen. We voelen ons op ons gemak als we dingen doen die kwaliteit en schoonheid toevoegen aan het leven.”
– Andrew Matthews
“Ik heb in mijn onderzoek gevonden dat de grootste reden waarom mensen niet meer zelfcompassie hebben, is dat ze bang zijn dat ze zelfverwennerig worden. Ze geloven dat zelfkritiek hen in het gareel houdt. De meeste mensen hebben het bij het verkeerde eind omdat onze cultuur zegt dat hard zijn voor jezelf de manier is om te zijn.”
– Kristen Neff
“Wacht niet. De tijd zal nooit precies goed zijn.”
– Napoleon Hill
“Geluk is een staat van activiteit.”
– Aristoteles
“De manier om van iets te houden is te beseffen dat het verloren kan gaan.”
– Gilbert K. Chesterton
“Alle tegenspoed die ik in mijn leven heb gekend, al mijn problemen en obstakels, hebben me gesterkt… Je realiseert het je misschien niet wanneer het gebeurt, maar een schop onder je tanden kan het beste voor je zijn.”
– Walt Disney
“Wanneer je met iemand in conflict bent, is er één factor die het verschil kan maken tussen het beschadigen van je relatie en het verdiepen ervan. Die factor is houding.”
– William James
“Je kunt in twee maanden meer vrienden maken door geïnteresseerd te raken in andere mensen dan in twee jaar door te proberen andere mensen geïnteresseerd te krijgen in jou.”
– Dale Carnegie
“Als je geliefd wilt zijn, heb dan lief, en wees liefhebbend.”
– Benjamin Franklin
“Omdat je meer vreugde haalt uit het geven van vreugde aan anderen, moet je goed nadenken over het geluk dat je in staat bent te geven.”
– Eleanor Roosevelt
“Wat je jezelf niet wilt aandoen, doe dat ook een ander niet.”
– Confucius
“Wanneer je wrok koestert jegens een ander, ben je aan die persoon of toestand gebonden door een emotionele band die sterker is dan staal. Vergeving is de enige manier om die band op te lossen en vrij te komen.”
– Catherine Ponder
“Als je niet goed bent in het liefhebben van jezelf, zul je het moeilijk hebben om van iemand anders te houden, omdat je de tijd en energie die je een ander geeft, kwalijk zult nemen, terwijl je die niet eens aan jezelf geeft.”
– Barbara De Angelis
“Je taak is niet om liefde te zoeken, maar slechts om alle barrières in jezelf te zoeken en te vinden die je ertegen hebt opgeworpen.”
– Rumi
“Wanneer Japanners gebroken voorwerpen repareren, vergroten ze de schade door de scheuren met goud op te vullen. Zij geloven dat wanneer iets schade heeft geleden en een geschiedenis heeft, het mooier wordt.”
– Barbara Bloom
“Liefde is niet alleen iets wat je voelt, het is iets wat je doet.”
– David Wilkerson
“Ieder mens moet minstens één slechte partner in zijn leven liefhebben om echt dankbaar te zijn voor de juiste.”
– Onbekend
“Je weet dat het liefde is als je alleen maar wilt dat die persoon gelukkig is, zelfs als je geen deel uitmaakt van hun geluk.”
– Julia Roberts
“‘Tis better to have loved and lost than never to have loved at all.”
– Alfred Lord Tennyson
“Alleen omdat het niet eeuwig duurde, betekent niet dat het niet de moeite waard was.”
– Onbekend
“Het genot dat we het zeldenst ervaren, geeft ons het grootste genot.”
– Epictetus
“De mooiste mensen die we hebben gekend, zijn zij die nederlaag hebben gekend, lijden hebben gekend, strijd hebben gekend, verlies hebben gekend, en hun weg uit de diepte hebben gevonden. Deze mensen hebben een waardering, een gevoeligheid en een begrip van het leven dat hen vervult met medelijden, zachtmoedigheid en een diepe liefdevolle bezorgdheid. Mooie mensen ontstaan niet zomaar.”
– Elizabeth Kubler-Ross
“Pieker niet. Ga door met leven en liefhebben. Je hebt niet voor eeuwig.”
– Leo Buscaglia
Aanmoedigingswoorden voor een gelukkig leven
“Als je ’s morgens opstaat, bedenk dan wat een kostbaar voorrecht het is om te leven – om te ademen, te denken, te genieten, lief te hebben.”
– Marcus Aurelius
“Geluk is niet iets kant-en-klaars. Het komt voort uit je eigen daden.”
– Dalai Lama
“Van één kaars kunnen duizenden kaarsen worden aangestoken, en het leven van de kaars zal niet worden verkort. Geluk vermindert nooit door het te delen.”
– Boeddha
“Motto voor het leven: Je wordt in het leven behandeld zoals je mensen leert jou te behandelen.”
– Wayne Dyer
“Als je een uur geluk wilt – doe een dutje.’
Als je een dag geluk wilt – ga vissen.
Als je een jaar geluk wilt – erf een fortuin.
Als je een leven lang geluk wilt – help iemand anders.”
– Chinees spreekwoord
“Durven is je houvast voor een moment kwijt zijn. Niet durven is jezelf verliezen.”
– Soren Kierkegaard
“Het is niet wat je hebt, of wie je bent, of waar je bent, of wat je doet, dat je gelukkig of ongelukkig maakt. Het is waar je aan denkt.”
– Dale Carnegie
“Wanneer een vastberaden jonge kerel op de grote bullebak, de wereld, afstapt en hem moedig bij de baard pakt, is hij vaak verbaasd dat die in zijn hand loslaat, en dat die er alleen maar op gebonden was om de schuchtere avonturiers af te schrikken.”
– Ralph Waldo Emerson
“Als je altijd grenzen stelt aan alles wat je doet, lichamelijk of iets anders. Zal het zich verspreiden in je werk en in je leven. Er zijn geen grenzen. Er zijn alleen plateaus, en daar moet je niet blijven, je moet er overheen gaan.”
– Bruce Lee
“Er is maar één weg naar geluk en dat is ophouden ons zorgen te maken over dingen die buiten de macht van onze wil liggen.”
– Epictetus
“De dwaze mens zoekt het geluk in de verte, de wijze kweekt het onder zijn voeten.”
– James Oppenheim
“Je mist altijd 100% van de schoten die je niet neemt.”
– Wayne Gretzky
“Succes is de som van kleine inspanningen, dag in dag uit herhaald.”
– Robert Collier
“De beste jaren van je leven zijn de jaren waarin je besluit dat je problemen je eigen problemen zijn. Je geeft niet je moeder, de ecologie of de president de schuld. Je beseft dat je je eigen lot in handen hebt.”
– Albert Ellis
“Wees ellendig. Of motiveer jezelf. Wat er ook gedaan moet worden, het is altijd jouw keuze.”
– Wayne Dyer
“Het is mijn ervaring dat je bijna altijd van dingen kunt genieten, als je je maar vast voorneemt dat je dat zult doen.”
– L.M. Montgomery
“Veel mensen missen hun deel van het geluk, niet omdat ze het nooit gevonden hebben, maar omdat ze niet stilstonden om ervan te genieten.”
– William Feather
“Ik, niet de gebeurtenissen, heb de macht om me vandaag gelukkig of ongelukkig te maken. Ik kan kiezen wat het zal zijn. Gisteren is dood, morgen is er nog niet. Ik heb maar één dag, vandaag, en ik zal er gelukkig in zijn.”
– Groucho Marx
“Er zijn meer dingen die ons verontrusten dan die ons schaden, en we lijden vaker in vrees dan in werkelijkheid.”
– Seneca
“Als je het te druk hebt om te lachen, heb je het te druk.”
– Spreekwoord
“We hebben de neiging te vergeten dat geluk niet ontstaat door iets te krijgen wat we niet hebben, maar eerder door te erkennen en te waarderen wat we wel hebben.”
– Frederick Keonig
“Streef naar succes, niet naar perfectie. Geef nooit je recht op om ongelijk te hebben op, want dan verlies je de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren en verder te komen met je leven. Onthoud dat angst altijd op de loer ligt achter perfectionisme.”
– David M. Burns
“Lief zijn voor iedereen, velen aardig vinden en van enkelen houden, nodig en gewild zijn door degenen die we liefhebben, is zeker het dichtst dat we bij geluk kunnen komen.”
– Mary Stuart
“Geen daad van vriendelijkheid, hoe klein ook, is ooit verspild.”
– Aesop
“Probeer iets wat je nog niet hebt gedaan drie keer. Eén keer, om over de angst heen te komen. Twee keer om te leren hoe je het moet doen. En een derde keer om erachter te komen of je het leuk vindt of niet.”
– Virgil Thomson
“Zeg nooit nooit, want grenzen zijn, net als angsten, vaak slechts een illusie.”
– Michael Jordan
“Tijd die je met plezier verspilt, is geen verspilde tijd.”
– Marthe Troly-Curtin
“Het eerste recept voor geluk is: vermijd een te langdurige meditatie op het verleden.”
– Andre Maurois
“Je kunt pas echt sterk zijn als je een grappige kant van de dingen kunt zien.”
– Ken Kesey
“Succes is niet blijvend en mislukking is niet fataal.”
– Mike Ditka
“Je houding, niet je aanleg, zal je hoogte bepalen.”
– Zig Ziglar
“Liefdevolle mensen leven in een liefdevolle wereld. Vijandige mensen leven in een vijandige wereld. Dezelfde wereld.”
– Wayne Dyer
“Piekeren berooft morgen nooit van zijn verdriet. Het berooft alleen vandaag van zijn vreugde.”
– Leo Buscaglia
“Besteed tachtig procent van je tijd aan het focussen op de kansen van morgen in plaats van op de problemen van gisteren.”
– Brian Tracy
“Geluk ligt niet alleen in het bezit van geld; het ligt in de vreugde van het bereiken, in de sensatie van creatieve inspanning.”
– Franklin D. Roosevelt
“De enige echte mislukking in het leven is niet trouw te zijn aan het beste dat men kent.”
– Boeddha
“Ik ben gaan geloven dat al mijn mislukkingen en frustraties in het verleden eigenlijk de basis hebben gelegd voor de inzichten die het nieuwe niveau van leven hebben gecreëerd waarvan ik nu geniet.”
– Anthony Robbins
“Elke grote droom begint met een dromer. Onthoud altijd dat je de kracht, het geduld en de passie in je hebt om naar de sterren te reiken en zo de wereld te veranderen.”
– Harriet Tubman
“Alles wat je wilt ligt aan de andere kant van de angst.”
– Jack Canfield
“Er kwam een tijd dat het risico om strak in de knop te blijven zitten pijnlijker was dan het risico dat nodig was om tot bloei te komen.”
– Anaïs Nin
“De gelukkigste mensen ter wereld zijn zij die zich absoluut geweldig voelen over zichzelf, en dit is het natuurlijke gevolg van het accepteren van totale verantwoordelijkheid voor elk deel van hun leven.”
– Brian Tracy
“De beste manier om te slagen in deze wereld is te handelen naar het advies dat je aan anderen geeft.”
– Onbekend
“Wanneer de dingen verkeerd gaan, zoals soms het geval zal zijn,
Wanneer de weg die je aflegt helemaal bergopwaarts lijkt,
Wanneer de middelen laag zijn en de schulden hoog,
En je wilt glimlachen maar je moet zuchten,
Wanneer de zorg je een beetje naar beneden drukt
Rust als het moet, maar geef niet op.
Succes is mislukking binnenstebuiten gekeerd,
De zilveren tint op de wolken van twijfel,
En je kunt nooit zeggen hoe dichtbij je bent,
Het kan dichtbij zijn als het ver weg lijkt.
Dus, blijf vechten wanneer je het het hardst te verduren hebt
Het is wanneer het misgaat dat je niet moet opgeven.”
– Edgar A. Guest
“Over een jaar zou je misschien willen dat je vandaag was begonnen.”
– Karen Lamb
“Volg je gelukzaligheid en wees niet bang, en er zullen deuren opengaan waarvan je niet wist dat ze zouden komen.”
– Joseph Campbell
“Over twintig jaar zul je meer teleurgesteld zijn over de dingen die je niet hebt gedaan dan over de dingen die je wel hebt gedaan. Dus gooi de boeglijnen los. Vaar weg van de veilige haven. Vang de passaatwinden in je zeilen. Verken. Droom. Ontdek.”
– Mark Twain
“Vaak en veel lachen; het respect winnen van intelligente mensen en de genegenheid van kinderen… de wereld een betere plaats nalaten… weten dat ook maar één leven gemakkelijker heeft geademd omdat je hebt geleefd. Dit is geslaagd zijn.”
– Ralph Waldo Emerson
Mijn eigen 5 favoriete woorden van aanmoediging
1. Wees realistisch over je verwachtingen om je droom te verwezenlijken.
Wanneer ik me teleurgesteld of ontmoedigd voel over hoe het gaat met een van mijn doelen of dromen, dan is een ding dat me helpt en me aanmoedigt om door te gaan in plaats van op te geven:
Realistische verwachtingen aanboren.
Hoe doe ik dat?
Wel, eerst haal ik een paar keer diep adem om gewoon rustig te worden en mijn geest te centreren.
Dan herinner ik mezelf eraan niet te luisteren naar:
- Advertenties en stemmen dicht bij me of verder weg in de wereld die me snelle en supergemakkelijke resultaten beloven.
- De woorden en gedachten van perfectionisme die soms opborrelen in en buiten mezelf en die me vertellen dat ik geen fouten mag maken of tegenslagen of mislukkingen mag hebben.
En ik herinner mezelf eraan te luisteren naar mensen die zijn gegaan waar ik heen wil. Daar vind ik de realistische woorden van aanmoediging en redelijke verwachtingen.
Door te luisteren naar wat zij te zeggen hebben in persoon of via boeken, podcasts, video’s of websites krijg ik geen exacte stap-voor-stap gids naar mijn doel.
Maar ik krijg wel een realistische en vrij accurate begeleiding op mijn reis.
Omdat ik het krijg van de mensen die al weten wat werkt en wat niet (of minder goed) werkt. En me kunnen vertellen hoe ik soms kan struikelen en vallen en hoeveel tijd mijn reis realistisch gezien in beslag kan nemen.
2. Het is gezond en behulpzaam om het er soms gewoon uit te laten.
Wanneer ik geen zin meer heb om het nog een keer te proberen of de weg naar mijn doel toe gewoon onoverkomelijk lijkt, dan is één ding dat echt helpt, om er gewoon open over te zijn.
Dus praat ik erover met mijn vrouw, een ouder of een vriend.
Soms lucht ik mijn hart en zoek ik de dingen voor mezelf uit terwijl hij of zij luistert.
Op andere momenten bespreken we de kwestie en helpt hij of zij me om weer een meer geaard perspectief te vinden en plannen te maken om verder te gaan.
Dit geeft me nieuwe energie en motivatie om door te gaan. En vaak helpt het me om een slimmere en betere weg te vinden naar waar ik heen wil.
3. Herinner jezelf er dagelijks aan WAAROM je doet wat je doet.
Dit is zo makkelijk te vergeten als je door je dagelijkse leven gaat. En dus kun je je motivatie verliezen en van het pad raken.
Hier is een ding dat mij helpt als ik vast kom te zitten op zo’n plek:
Vind je top 3 redenen waarom je doet wat je doet.
Misschien is het om:
- Je gezin gesteund, veilig en gezond te houden.
- Langer en gezonder te leven, zodat je je kinderen kunt zien opgroeien of gewoon meer van het leven kunt meemaken.
- Reizen en de wereld zien en de mensen daarin ontmoeten.
Wat je antwoorden ook zijn, schrijf ze op.
Ik doe het het liefst op een stuk papier. Of als een dagelijkse herinnering op mijn smartphone. Als ik de redenen op een papieren briefje zet, dan zet ik het op een plek waar ik niet kan vermijden het elke dag te zien. Zoals onderaan mijn computerscherm.
Het hebben van zo’n geheugensteuntje helpt me om op koers te blijven en vooruit te blijven gaan, zelfs op dagen dat ik me ongemotiveerd, lui of laag voel.
4. Zeg tegen jezelf: alleen voor vandaag!
Hier is een kleine tip die ik meer dan 10 jaar geleden van Brian Tracy heb geleerd.
Ik zeg tegen mezelf: Just for today I will XX!
Vervang die XX door wat je just for today gaat doen. Zoals gaan hardlopen, een gezond en redelijk groot avondmaal eten of werken aan je opstel voor school.
Ik haal hier twee goede voordelen uit:
- De stap of taak voelt lichter en mijn innerlijke weerstand om het gedaan te krijgen vermindert. Want nu richt ik me alleen op het vandaag doen. En niet ook op de keren dat ik het in het verleden heb gedaan of de keren dat ik het waarschijnlijk in de komende dagen, weken en maanden ga doen.
- Als ik een nieuwe gewoonte aan het creëren ben, dan word ik eraan herinnerd dat ik dit niet de rest van mijn leven hoef te doen door wilskracht te gebruiken. Nadat ik het een dag of 30 heb gedaan – hardlopen, flossen of gezond eten – dan is de gewoonte een automatisme geworden en is het gewoon een normaal onderdeel van mijn leven.
5. Het is altijd het donkerst voor de dageraad.
Tot slot nog een gedachte en een woord van bemoediging dat me vele malen heeft geholpen toen de dingen echt moeilijk waren.
Het heeft me ervan weerhouden op te geven en op koers te blijven totdat de dingen zijn omgeslagen.
Omdat ik heb gemerkt dat het waar is.
Toen ik op het dieptepunt van mijn leven was, of dat nu met mijn fysieke conditie was, mijn datingleven toen ik nog single was, mijn bedrijf of gewoon mijn motivatie en drive in het leven, er is altijd wel iets gebeurd.
Vaak gewoon omdat ik door zo’n dieptepunt gedwongen werd om de dingen anders aan te pakken.
Wanneer je op zo’n punt bent, dan heb je niet veel keus en zeg je tegen jezelf: “genoeg is genoeg”. En dan sta je open voor grotere veranderingen en nieuwe perspectieven.
Maar misschien ook omdat het leven een soort balans lijkt te hebben. Als ik gewoon doorga en actie blijf ondernemen.
In plaats van niets te doen en gewoon op te geven.
Omdat als ik vooruit blijf gaan – stapje voor stapje of soms piepklein stapje – er altijd iets positiefs gebeurt.
Deze manier van denken helpt me om door te gaan als ik er geen zin in heb.
En het brengt me wat troost, zelfs als het er behoorlijk donker uitziet.