145 parole di incoraggiamento (citazioni e consigli edificanti e positivi)
A volte abbiamo solo bisogno di un po’ di sostegno e di aiuto per sentirci e fare meglio di nuovo.
Quindi oggi vorrei condividere una raccolta delle migliori parole di incoraggiamento che ho trovato nel corso degli anni.
145 citazioni di sostegno, gentili e incoraggianti che aiuteranno a:
- Sollevare te o una persona cara in una brutta giornata (o una settimana in cui la vita è dura e hai bisogno di rimanere forte).
- Ti incoraggia a fare un salto e a rischiare in qualcosa di meglio.
- Avvia la tua crescita personale se sei nella routine.
- Direziona i tuoi pensieri e le tue emozioni in uno spazio mentale più positivo, motivato e centrato ancora una volta.
Questa è la prima parte di questo post.
Nella seconda parte condividerò le mie 5 parole di incoraggiamento preferite che mi aiutano quando ho una giornata, una settimana o un mese difficile.
Parole di incoraggiamento per una brutta giornata (o settimana)
“Ciò che sta dietro di noi e ciò che sta davanti a noi sono piccole cose rispetto a ciò che sta dentro di noi.”
– Ralph Waldo Emerson
“I tempi duri non durano mai, ma le persone dure sì.”
– Robert H. Schuller
“È impossibile vivere senza fallire in qualcosa, a meno che non si viva così cautamente che si potrebbe anche non vivere affatto, nel qual caso si è fallito per difetto.”
– J.K. Rowling
“La vita non è facile per nessuno di noi. Ma che dire di questo? Dobbiamo avere perseveranza e, soprattutto, fiducia in noi stessi. Dobbiamo credere che siamo dotati per qualcosa, e che questa cosa, a qualunque costo, deve essere raggiunta.”
– Marie Curie
“Una vita passata a fare errori non solo è più onorevole ma anche più utile di una vita passata a non fare nulla.”
– George Bernard Shaw
“Deciditi che non importa cosa ti aspetta, non importa quanto sia difficile, non importa quanto sia ingiusto, tu farai più che sopravvivere. Tu prospererai nonostante tutto.”
– Joel Osteen
“Un uomo può fallire molte volte, ma non è un fallimento fino a quando non inizia a incolpare qualcun altro.”
– John Burroughs
“Nel profondo inverno, ho finalmente imparato che dentro di me c’era un’estate invincibile.”
– Albert Camus
“Anche se nessuno può tornare indietro e fare un nuovo inizio, chiunque può iniziare da ora e fare un nuovo finale.”
– Carl Bard
“Chiunque può nascondersi. Affrontare le cose, lavorare attraverso di esse, questo è ciò che ti rende forte.”
– Sarah Dessen
“Se un sogno dovesse cadere e rompersi in mille pezzi, non avere mai paura di raccogliere uno di quei pezzi e ricominciare.”
– Flavia Weedn
“Quando una porta della felicità si chiude, un’altra si apre, ma spesso guardiamo così a lungo la porta chiusa che non vediamo quella che è stata aperta per noi.”
– Helen Keller
“Quando ti senti peggio, è allora che riesci a conoscerti meglio.”
– Leslie Grossman
“Più profondamente il dolore scolpisce il tuo essere, più gioia puoi contenere.
Non è forse la coppa che contiene il tuo vino la stessa coppa che fu bruciata nel forno del vasaio?
E il liuto che rasserena il tuo spirito, non è forse lo stesso legno che è stato scavato con i coltelli?
Quando sei gioioso, guarda in profondità nel tuo cuore e scoprirai che è solo ciò che ti ha dato dolore che ti sta dando gioia. Quando sei triste guarda di nuovo nel tuo cuore, e vedrai in verità che stai piangendo per ciò che è stato la tua gioia.”
– Kahlil Gibran
“Nel mezzo di ogni difficoltà si trova l’opportunità.”
– Albert Einstein
“Cadere sette volte, alzarsi otto.”
– Proverbio cinese
“Fai quello che senti nel tuo cuore essere giusto, perché sarai criticato comunque. Sarai dannato se lo farai e dannato se non lo farai.”
– Eleanor Roosevelt
“Ho sbagliato più di 9000 tiri nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte sono stato incaricato di fare il tiro vincente e l’ho mancato. Ho fallito più e più volte nella mia vita. Ed è per questo che ho successo.”
– Michael Jordan
“Il successo non è definitivo, il fallimento non è fatale: è il coraggio di continuare che conta.”
– Winston Churchill
“Il fallimento è semplicemente l’opportunità di ricominciare, questa volta con più intelligenza.”
– Henry Ford
“Non è il critico che conta; non l’uomo che fa notare come l’uomo forte inciampa, o dove l’autore delle azioni avrebbe potuto farle meglio.
Il merito appartiene all’uomo che è effettivamente nell’arena, il cui volto è segnato dalla polvere e dal sudore e dal sangue, che si sforza valorosamente; che sbaglia e viene meno ancora e ancora; perché non c’è sforzo senza errori e mancanze; ma che si sforza effettivamente di fare l’azione; che conosce il grande entusiasmo, la grande devozione, che si spende in una causa degna, che nel migliore dei casi conosce alla fine il trionfo dell’alta realizzazione e che nel peggiore, se fallisce, almeno fallisce pur osando molto.
Così che il suo posto non sarà mai con quelle anime fredde e timide che non conoscono né vittoria né sconfitta.”
– Theodore Roosevelt
“Il vero fallimento della vita è quando non ti rendi conto di quanto eri vicino al successo quando hai rinunciato.”
– Sconosciuto
“Con il nuovo giorno arrivano nuove forze e nuovi pensieri.”
– Eleanor Roosevelt
“Amo l’uomo che può sorridere nei guai, che può trarre forza dall’angoscia, e diventare coraggioso riflettendo. È compito delle menti piccole restringersi, ma colui il cui cuore è saldo, e la cui coscienza approva la sua condotta, perseguirà i suoi principi fino alla morte.”
– Thomas Paine
“Mai provato. Mai fallito. Non importa. Prova di nuovo. Fallisci di nuovo. Fallisci meglio.”
– Samuel Beckett
“La forza non viene dalla vittoria. Le tue lotte sviluppano la tua forza. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, questa è forza.”
– Arnold Schwarzenegger
“Un eroe è un individuo comune che trova la forza di perseverare e resistere nonostante gli ostacoli schiaccianti.”
– Christopher Reeve
“Guadagni forza, coraggio e fiducia da ogni esperienza in cui ti fermi davvero a guardare la paura in faccia. Sei in grado di dire a te stesso: ‘Ho vissuto questo orrore. Posso sopportare la prossima cosa che arriva.”
– Eleanor Roosevelt
“Alcuni di noi pensano che aggrapparsi ci renda forti, ma a volte è lasciarsi andare.”
– Hermann Hesse
“Ricorda che il fallimento è un evento, non una persona.”
– Zig Ziglar
“In ogni momento hai il potere di dire: Non è così che finirà la storia.”
– Christine Mason Miller
“Il coraggio non sempre ruggisce. A volte il coraggio è la voce tranquilla alla fine della giornata che dice: “Ci riproverò domani.”
– Mary Anne Radmacher
Parole di incoraggiamento per il lavoro o la scuola
“Fai prima i lavori difficili. I lavori facili si faranno da soli.”
– Dale Carnegie
“Pensa a molte cose; fanne una.”
– Proverbio portoghese
“Non essere imbarazzato dai tuoi fallimenti, impara da essi e ricomincia.”
– Richard Branson
“I dilettanti si siedono e aspettano l’ispirazione, il resto di noi si alza e va a lavorare.”
– Stephen King
“Il tempo è un datore di lavoro con pari opportunità. Ogni essere umano ha esattamente lo stesso numero di ore e minuti ogni giorno. I ricchi non possono comprare più ore. Gli scienziati non possono inventare nuovi minuti. E non si può risparmiare tempo per spenderlo in un altro giorno. Anche così, il tempo è incredibilmente giusto e indulgente. Non importa quanto tempo hai perso in passato, hai ancora un intero domani.”
– Denis Waitley
“Devi alzarti ogni mattina con determinazione se vuoi andare a letto con soddisfazione.”
– George Lorimer
“Se vuoi far sembrare un lavoro facile molto difficile, continua a rimandarlo.”
– Olin Miller
“In un momento di decisione, la cosa migliore che puoi fare è la cosa giusta da fare, la prossima cosa migliore è la cosa sbagliata, e la cosa peggiore che puoi fare è niente.”
– Theodore Roosevelt
“Segui azioni efficaci con una riflessione tranquilla. Dalla riflessione tranquilla verranno azioni ancora più efficaci.”
– Peter Drucker
“Attribuisco il mio successo a questo: Non ho mai dato o accettato alcuna scusa.”
– Florence Nightingale
“Posso accettare il fallimento, tutti falliscono in qualcosa. Ma non posso accettare di non provarci.”
– Michael Jordan
“Niente è meno produttivo che rendere più efficiente ciò che non dovrebbe essere fatto affatto.”
– Peter Drucker
“Se non presti la giusta attenzione a ciò che ha la tua attenzione, ti prenderà più attenzione di quanto ne meriti.”
– David Allen
“Il successo non consiste nel non commettere mai errori, ma nel non commettere mai lo stesso errore una seconda volta.”
– George Bernard Shaw
“Non cercare di diventare una persona di successo, ma piuttosto di diventare una persona di valore.”
– Albert Einstein
“Il segreto del successo nella vita è che un uomo sia pronto per la sua opportunità quando arriva.”
– Benjamin Disraeli
“Non c’è bisogno di vedere tutta la scala, basta fare il primo passo.”
– Martin Luther King, Jr.
“Prenditi il tempo per deliberare; ma quando arriva il momento di agire, smetti di pensare ed entra.”
– Napoleone Bonaparte
“Le cose possono arrivare a chi aspetta, ma solo quelle lasciate da chi si dà da fare.”
– Abraham Lincoln
“Ho scoperto che più lavoro duramente, più fortuna mi sembra di avere.”
– Thomas Jefferson
“Molto dello stress che le persone provano non deriva dal fatto di avere troppo da fare. Viene dal non finire ciò che hanno iniziato.”
– David Allen
“Fare il meglio in questo momento ti mette nel posto migliore per il momento successivo.”
– Oprah Winfrey
“Devi imparare le regole del gioco. E poi devi giocare meglio di chiunque altro.”
– Albert Einstein
“Se avessi otto ore per abbattere un albero, passerei sei ore ad affilare la mia ascia.”
– Abraham Lincoln
“La maggior parte delle cose importanti del mondo sono state realizzate da persone che hanno continuato a provare quando sembrava non ci fosse alcuna speranza.”
– Dale Carnegie
“Stai lontano dalle persone che cercano di sminuire le tue ambizioni. Le persone piccole lo fanno sempre, ma quelle veramente grandi ti fanno sentire che anche tu puoi diventare grande.”
– Mark Twain
“Il guerriero di successo è l’uomo medio, con una concentrazione da laser.”
– Bruce Lee
“Il successo non è la chiave della felicità. La felicità è la chiave del successo. Se ami ciò che fai, avrai successo.”
Herman Cain
“Continua ad andare avanti, e le probabilità sono che tu inciampi in qualcosa, forse quando meno te lo aspetti. Non ho mai sentito di qualcuno che sia inciampato su qualcosa da seduto.”
– Charles F. Kettering
“Niente al mondo può prendere il posto della perseveranza. Il talento no; niente è più comune delle persone senza successo con talento. Il genio non lo farà; il genio non premiato è quasi leggendario. L’educazione no; il mondo è pieno di derelitti istruiti. Solo la perseveranza e la determinazione sono onnipotenti.”
– Calvin Coolidge
Parole di incoraggiamento per una persona cara
“Tu stesso, come chiunque altro nell’intero universo, meriti il tuo amore e il tuo affetto.”
– Buddha
“Quando ti trovi in una situazione difficile e tutto va contro di te, finché ti sembra di non poter resistere un minuto di più, non arrenderti mai, perché quello è proprio il luogo e il momento in cui la marea cambierà.”
– Harriet Beecher Stowe
“Tu hai potere sulla tua mente – non sugli eventi esterni. Realizza questo, e troverai la forza.”
– Marco Aurelio
“L’uomo più ricco è quello i cui piaceri sono più economici.”
– Henry David Thoreau
“Sei sempre con te stesso, quindi potresti anche goderti la compagnia.”
– Diane Von Furstenberg
“Alcune persone credono che tenere duro e resistere siano segni di grande forza. Tuttavia, ci sono momenti in cui ci vuole molta più forza per sapere quando lasciare andare e poi farlo.”
– Ann Landers
“Le avversità sono come un forte vento. Ci strappa via tutto tranne le cose che non possono essere strappate, così che ci vediamo come siamo veramente.”
– Arthur Golden
“Ogni avversità, ogni fallimento, ogni dolore porta con sé il seme di un beneficio maggiore o uguale.”
– Napoleon Hill
“L’amore non riconosce barriere. Salta ostacoli, salta steccati, penetra muri per arrivare a destinazione pieno di speranza.”
– Maya Angelou
“Ci vuole coraggio per amare, ma il dolore attraverso l’amore è il fuoco purificatore che conoscono coloro che amano generosamente. Tutti conosciamo persone che hanno così tanta paura del dolore che si chiudono come vongole in una conchiglia e, non dando nulla, non ricevono nulla e quindi si restringono fino a che la vita è una mera morte vivente.”
– Eleanor Roosevelt
“Gli infelici traggono conforto dalle disgrazie degli altri.”
– Esopo
“Mai idealizzare gli altri. Non saranno mai all’altezza delle tue aspettative. Non analizzare troppo le tue relazioni. Smettete di giocare. Un rapporto in crescita può essere alimentato solo dalla genuinità. “
– Leo F. Buscaglia
“La vita è molto interessante. Alla fine, alcuni dei tuoi più grandi dolori diventano i tuoi più grandi punti di forza.”
– Drew Barrymore
“Ama te stesso per primo e tutto il resto si allinea. Devi davvero amare te stesso per ottenere qualcosa in questo mondo.”
– Lucille Ball
“Un sano auto-amore significa che non abbiamo la costrizione di giustificare a noi stessi o agli altri il perché delle nostre vacanze, perché dormiamo fino a tardi, perché compriamo scarpe nuove, perché ci viziamo di tanto in tanto. Ci sentiamo a nostro agio nel fare cose che aggiungono qualità e bellezza alla vita.”
– Andrew Matthews
“Ho scoperto nella mia ricerca che la ragione più grande per cui le persone non sono più auto-compassionevoli è che hanno paura di diventare auto-indulgenti. Credono che l’autocritica sia ciò che li tiene in riga. La maggior parte delle persone hanno sbagliato perché la nostra cultura dice che essere duri con se stessi è il modo di essere.”
– Kristen Neff
“Non aspettare. Il tempo non sarà mai quello giusto.”
– Napoleon Hill
“La felicità è uno stato di attività.”
– Aristotele
“Il modo di amare qualcosa è rendersi conto che può essere perso.”
– Gilbert K. Chesterton
“Tutte le avversità che ho avuto nella mia vita, tutti i miei problemi e gli ostacoli, mi hanno rafforzato… Forse non te ne rendi conto quando succede, ma un calcio nei denti può essere la cosa migliore del mondo per te.”
– Walt Disney
“Ogni volta che sei in conflitto con qualcuno, c’è un fattore che può fare la differenza tra danneggiare la tua relazione e approfondirla. Quel fattore è l’atteggiamento.”
– William James
“Puoi farti più amici in due mesi interessandoti ad altre persone che in due anni cercando di far interessare altre persone a te.”
– Dale Carnegie
“Se vuoi essere amato, ama, e sii amabile.”
– Benjamin Franklin
“Dal momento che si ottiene più gioia nel dare gioia agli altri, si dovrebbe mettere una buona dose di pensiero nella felicità che si è in grado di dare.”
– Eleanor Roosevelt
“Quello che non vuoi sia fatto a te stesso, non farlo agli altri.”
– Confucio
“Quando hai risentimento verso un altro, sei legato a quella persona o condizione da un legame emotivo che è più forte dell’acciaio. Il perdono è l’unico modo per sciogliere quel legame e liberarsi.”
– Catherine Ponder
“Se non sei bravo ad amare te stesso, avrai difficoltà ad amare chiunque, perché ti risentirai del tempo e dell’energia che dai ad un’altra persona e che non stai dando nemmeno a te stesso.”
– Barbara De Angelis
“Il tuo compito non è cercare l’amore, ma semplicemente cercare e trovare tutte le barriere che hai costruito dentro di te contro di esso.”
– Rumi
“Quando i giapponesi riparano oggetti rotti, ingrandiscono il danno riempiendo le crepe d’oro. Credono che quando qualcosa ha subito un danno e ha una storia diventa più bello.”
– Barbara Bloom
“L’amore non è solo qualcosa che senti, è qualcosa che fai.”
– David Wilkerson
“Ogni persona deve amare almeno un cattivo partner nella sua vita per essere veramente grata per quello giusto.”
– Unknown
“Sai che è amore quando tutto quello che vuoi è che quella persona sia felice, anche se non sei parte della sua felicità.”
– Julia Roberts
“‘È meglio aver amato e perso che non aver mai amato affatto.”
– Alfred Lord Tennyson
“Solo perché non è durato per sempre, non significa che non ne sia valsa la pena.”
– Sconosciuto
“Il piacere che sperimentiamo più raramente ci dà la gioia più grande.”
– Epitteto
“Le persone più belle che abbiamo conosciuto sono quelle che hanno conosciuto la sconfitta, la sofferenza, la lotta, la perdita, e hanno trovato la loro strada fuori dal profondo. Queste persone hanno un apprezzamento, una sensibilità e una comprensione della vita che le riempie di compassione, gentilezza e una profonda preoccupazione amorevole. Le persone belle non capitano per caso.”
– Elizabeth Kubler-Ross
“Non rimuginare. Continua a vivere e ad amare. Non hai l’eternità.”
– Leo Buscaglia
Parole di incoraggiamento per una vita felice
“Quando ti alzi al mattino, pensa a quale prezioso privilegio sia essere vivi – respirare, pensare, godere, amare.”
– Marco Aurelio
“La felicità non è qualcosa di pronto. Viene dalle tue azioni.”
– Dalai Lama
“Migliaia di candele possono essere accese da una sola candela, e la vita della candela non sarà ridotta. La felicità non diminuisce mai quando viene condivisa.”
– Buddha
“Massimo per la vita: Nella vita vieni trattato nel modo in cui insegni alla gente a trattarti.”
– Wayne Dyer
“Se vuoi la felicità per un’ora – fai un pisolino.”
Se vuoi la felicità per un giorno – vai a pescare.
Se vuoi la felicità per un anno – eredita una fortuna.
Se vuoi la felicità per tutta la vita – aiuta qualcun altro.”
– Proverbio cinese
“Osare è perdere momentaneamente i propri piedi. Non osare è perdere se stessi.”
– Soren Kierkegaard
“Non è quello che hai, o chi sei, o dove sei, o cosa stai facendo che ti rende felice o infelice. È quello che pensi.”
– Dale Carnegie
“Quando un giovane risoluto affronta il grande bullo, il mondo, e lo prende coraggiosamente per la barba, spesso si sorprende di scoprire che gli si stacca in mano, e che era legata solo per spaventare i timidi avventurieri.”
– Ralph Waldo Emerson
“Se metti sempre un limite a tutto quello che fai, fisico o altro. Si diffonderà nel tuo lavoro e nella tua vita. Non ci sono limiti. Ci sono solo altipiani, e non devi rimanerci, devi andare oltre.”
– Bruce Lee
“C’è solo una via per la felicità ed è smettere di preoccuparsi di cose che sono al di là del potere della nostra volontà.”
– Epitteto
“Lo sciocco cerca la felicità in lontananza, il saggio la coltiva sotto i suoi piedi.”
– James Oppenheim
“Mancherai sempre il 100% dei tiri che non fai.”
– Wayne Gretzky
“Il successo è la somma di piccoli sforzi, ripetuti giorno per giorno.”
– Robert Collier
“I migliori anni della tua vita sono quelli in cui decidi che i tuoi problemi sono tuoi. Non dai la colpa a tua madre, all’ecologia o al presidente. Ti rendi conto che sei tu a controllare il tuo destino.”
– Albert Ellis
“Sii infelice. O motiva te stesso. Qualunque cosa si debba fare, è sempre una tua scelta.”
– Wayne Dyer
“La mia esperienza è che puoi quasi sempre goderti le cose se decidi fermamente che lo farai.”
– L.M. Montgomery
“Molte persone si perdono la loro parte di felicità, non perché non l’hanno mai trovata, ma perché non si sono fermate a goderne.”
– William Feather
“Io, non gli eventi, ho il potere di rendermi felice o infelice oggi. Posso scegliere quale sarà. Ieri è morto, domani non è ancora arrivato. Ho solo un giorno, oggi, e sarò felice in esso.”
– Groucho Marx
“Ci sono più cose per allarmarci che per farci del male, e soffriamo più spesso nell’apprensione che nella realtà.”
– Seneca
“Se sei troppo occupato per ridere, sei troppo occupato.”
– Proverbio
“Tendiamo a dimenticare che la felicità non deriva dall’ottenere qualcosa che non abbiamo, ma piuttosto dal riconoscere e apprezzare ciò che abbiamo.”
– Frederick Keonig
“Punta al successo, non alla perfezione. Non rinunciare mai al tuo diritto di sbagliare, perché così perderai la capacità di imparare cose nuove e di andare avanti con la tua vita. Ricorda che la paura si nasconde sempre dietro il perfezionismo.”
– David M. Burns
“Essere gentili con tutti, piacere a molti e amare pochi, essere necessari e desiderati da coloro che amiamo, è certamente la cosa più vicina alla felicità.”
– Mary Stuart
“Nessun atto di gentilezza, per quanto piccolo, è mai sprecato.”
– Esopo
“Prova una cosa che non hai fatto tre volte. Una volta, per superare la paura di farla. Due volte, per imparare a farla. E una terza volta per capire se ti piace o no.”
– Virgil Thomson
“Mai dire mai, perché i limiti, come le paure, sono spesso solo un’illusione.”
– Michael Jordan
“Il tempo che ti piace perdere non è tempo sprecato.”
– Marthe Troly-Curtin
“La prima ricetta per la felicità è: evitare una meditazione troppo lunga sul passato.”
– Andre Maurois
“Non puoi essere veramente forte finché non riesci a vedere il lato divertente delle cose.”
– Ken Kesey
“Il successo non è permanente e il fallimento non è fatale.”
– Mike Ditka
“Il tuo atteggiamento, non la tua attitudine, determinerà la tua altezza.”
– Zig Ziglar
“Le persone amorevoli vivono in un mondo amorevole. Le persone ostili vivono in un mondo ostile. Stesso mondo.”
– Wayne Dyer
“La preoccupazione non priva mai il domani del suo dolore. Si limita a privare l’oggi della sua gioia.”
– Leo Buscaglia
“Passa l’ottanta per cento del tuo tempo a concentrarti sulle opportunità di domani piuttosto che sui problemi di ieri.”
– Brian Tracy
“La felicità non sta nel mero possesso di denaro; sta nella gioia della realizzazione, nel brivido dello sforzo creativo.”
– Franklin D. Roosevelt
“L’unico vero fallimento nella vita è non essere fedeli al meglio che si conosce.”
– Buddha
“Sono arrivato a credere che tutti i miei fallimenti e frustrazioni passate stavano in realtà gettando le basi per le comprensioni che hanno creato il nuovo livello di vita di cui ora godo.”
– Anthony Robbins
“Ogni grande sogno inizia con un sognatore. Ricorda sempre che hai dentro di te la forza, la pazienza e la passione per raggiungere le stelle e cambiare il mondo.”
– Harriet Tubman
“Tutto ciò che vuoi è dall’altra parte della paura.”
– Jack Canfield
“Arrivò un momento in cui il rischio di rimanere stretto nel bocciolo era più doloroso di quello necessario per sbocciare.”
– Anaïs Nin
“Le persone più felici del mondo sono quelle che si sentono assolutamente fantastiche con se stesse, e questa è la naturale conseguenza dell’accettare la totale responsabilità per ogni parte della loro vita.”
– Brian Tracy
“Il modo migliore per avere successo in questo mondo è agire secondo i consigli che dai agli altri.”
– Sconosciuto
“Quando le cose vanno male, come a volte accadrà,
quando la strada che stai arrancando sembra tutta in salita,
quando i fondi sono pochi e i debiti sono alti,
e vorresti sorridere ma devi sospirare,
quando le cure ti premono un po’
Resta se devi, ma non mollare.
Il successo è il fallimento rovesciato,
la tinta d’argento sulle nuvole del dubbio,
e non puoi mai dire quanto sei vicino,
può essere vicino quando sembra lontano.
Quindi, continua a combattere quando sei più colpito
È quando le cose vanno male che non devi mollare.”
– Edgar A. Guest
“Tra un anno potresti desiderare di aver iniziato oggi.”
– Karen Lamb
“Segui la tua beatitudine e non avere paura, e si apriranno porte dove non sapevi che sarebbero state.”
– Joseph Campbell
“Tra vent’anni sarai più deluso dalle cose che non hai fatto che da quelle che hai fatto. Quindi getta via le boline. Salpa dal porto sicuro. Prendete gli alisei nelle vostre vele. Esplorate. Sogna. Scoprire.”
– Mark Twain
“Ridere spesso e molto; conquistare il rispetto delle persone intelligenti e l’affetto dei bambini… lasciare il mondo un posto migliore… sapere che anche una sola vita ha respirato meglio perché hai vissuto. Questo è avere successo.”
– Ralph Waldo Emerson
Le mie 5 parole di incoraggiamento preferite
1. Quando mi sento deluso o scoraggiato per come stanno andando le cose con uno dei miei obiettivi o sogni, una cosa che mi aiuta e mi incoraggia a continuare invece di arrendermi è questa:
Per attingere ad aspettative realistiche.
Come faccio?
Beh, prima faccio un paio di respiri profondi per calmarmi e centrare la mente.
Poi ricordo a me stesso di non ascoltare:
- Pubblicità e voci vicine a me o più lontane nel mondo che mi promettono risultati rapidi e super facili.
- Le parole e i pensieri di perfezionismo che a volte ribollono dentro e fuori di me e che mi dicono che non devo fare errori o avere battute d’arresto o fallimenti.
E mi ricordo di ascoltare le persone che sono andate dove voglio andare io. È lì che trovo le parole realistiche di incoraggiamento e le aspettative ragionevoli.
Ascoltando quello che hanno da dire di persona o tramite libri, podcast, video o siti web non otterrò una guida esatta passo dopo passo verso il mio obiettivo.
Ma otterrò una guida realistica e abbastanza accurata sul mio viaggio.
Perché la otterrò dalle persone che sanno già cosa funziona e cosa no (o funziona meno bene). E può dirmi come a volte posso inciampare e cadere e quanto tempo può realisticamente richiedere il mio viaggio.
2. È salutare e utile a volte lasciarsi andare.
Quando non me la sento di fare un altro tentativo o il cammino verso il mio obiettivo sembra semplicemente insormontabile, allora una cosa che aiuta veramente è aprirsi e basta.
Così ne parlo con mia moglie, un genitore o un amico.
A volte mi sfogo e capisco le cose da solo mentre lui o lei ascoltano.
Altre volte discutiamo del problema e lui o lei mi aiuta a trovare di nuovo una prospettiva più solida e a pianificare come andare avanti.
Questo rinnova la mia energia e motivazione per continuare. E spesso mi aiuta a trovare un percorso più intelligente e migliore verso dove voglio andare.
3. Ricordati ogni giorno PERCHE’ stai facendo quello che stai facendo.
Questo è così facile da dimenticare durante la tua vita quotidiana. E così si può perdere la motivazione e andare fuori strada.
Ecco una cosa che mi aiuta quando mi blocco in un punto simile:
Trova le tue 3 principali ragioni per cui stai facendo quello che stai facendo.
Forse è per:
- Mantieni la tua famiglia sostenuta, sicura e sana.
- Vivere più a lungo e in salute, in modo da poter vedere i tuoi figli crescere o semplicemente essere in grado di sperimentare di più della vita.
- Viaggiare e vedere il mondo e incontrare le persone che lo abitano.
Qualunque siano le tue risposte, scrivile.
Io preferisco farlo su un pezzo di carta. O come promemoria quotidiano sul mio smart phone. Se aggiungo le ragioni a una nota di carta, la metto dove non posso evitare di vederla ogni giorno. Come la parte inferiore dello schermo del mio computer.
Avere un tale promemoria mi aiuta a rimanere in pista e ad andare avanti anche nei giorni in cui mi sento demotivato, pigro o depresso.
4. Dite a voi stessi: solo per oggi!
Ecco un piccolo consiglio che ho imparato da Brian Tracy più di 10 anni fa.
Dico a me stesso: Solo per oggi farò XX!
Sostituisci quel XX con ciò che farai solo per oggi. Ad esempio uscire a correre, mangiare una cena sana e di dimensioni ragionevoli o lavorare al tuo saggio per la scuola.
Ottengo due buoni benefici dal fare questo:
- Il passo o il compito sembra più leggero e la mia resistenza interiore a farlo diminuisce. Perché ora mi sto concentrando solo sul farlo oggi. E non anche sulle volte che l’ho fatto in passato o sulle volte che probabilmente lo farò nei prossimi giorni, settimane e mesi.
- Se sto creando una nuova abitudine allora mi viene ricordato che non devo farlo usando la forza di volontà per il resto della mia vita. Dopo aver messo insieme 30 giorni o giù di lì per farlo – correre, passare il filo interdentale o mangiare una cena sana – allora l’abitudine sarà diventata abbastanza automatica e sarà solo un’altra parte normale della mia vita.
5. È sempre più buio prima dell’alba.
Infine, un pensiero e una parola d’incoraggiamento che mi ha aiutato molte volte quando le cose sono state veramente difficili.
Mi ha impedito di arrendermi e di restare in pista finché le cose non si sono capovolte.
Perché ho scoperto che è vero.
Quando le cose sono state al punto più basso della mia vita, non importa se era la mia forma fisica, la mia vita sentimentale quando ero single, i miei affari o semplicemente la mia motivazione e la mia spinta nella vita, è sempre successo qualcosa.
Spesso semplicemente perché essere in un punto così basso mi ha costretto a fare un cambiamento nel mio modo di fare le cose.
Quando sei a un punto tale, non hai molta scelta e ti dici: “quando è troppo è troppo”. E poi sei aperto a cambiamenti più grandi e a nuove prospettive.
Ma forse anche perché la vita sembra avere una sorta di equilibrio. Se solo continuo ad andare avanti e continuo ad agire.
Invece di non fare nulla e di arrendermi.
Perché se continuo ad andare avanti – passo dopo piccolo o a volte minuscolo passo – succede sempre qualcosa di positivo.
Questo modo di pensare mi aiuta ad andare avanti quando non ne ho voglia.
E mi porta un po’ di conforto anche quando le cose sembrano piuttosto buie.