145 Palavras de Encorajamento (Uplifting and Positive Quotes and Tips)
Às vezes só precisamos de um pouco de apoio e ajuda para nos sentirmos e fazermos melhor novamente.
Então hoje gostaria de partilhar uma colecção das melhores palavras de encorajamento que encontrei ao longo dos anos.
145 palavras de apoio, gentileza e encorajamento que irão ajudar a:
- Levantar você ou um ente querido num dia mau (ou numa semana em que a vida é difícil e você precisa se manter forte).
- Encoraje você a dar um salto e uma chance em algo melhor.
li>Dê um pontapé no seu crescimento pessoal se você estiver em uma rotina.li>Direcione seus pensamentos e emoções para um espaço de cabeça mais positivo, motivado e centrado mais uma vez.
Esta é a primeira parte deste post.
Na segunda parte vou compartilhar minhas 5 palavras favoritas de encorajamento que me ajudam quando estou tendo um dia, semana ou mês difícil.
Palavras de encorajamento para um dia (ou semana)
“O que está atrás de nós e o que está diante de nós são assuntos minúsculos comparados com o que está dentro de nós.”br>- Ralph Waldo Emerson
“Os tempos difíceis nunca duram, mas as pessoas duras sim.”
– Robert H. Schuller
“É impossível viver sem falhar em alguma coisa, a menos que se viva com tanto cuidado que mais vale não ter vivido de todo, e nesse caso falhou por defeito.”
– J.K. Rowling
“A vida não é fácil para nenhum de nós. Mas o que dizer disso? Devemos ter perseverança e, acima de tudo, confiança em nós mesmos. Devemos acreditar que somos dotados para algo, e que esta coisa, a qualquer custo, deve ser alcançada””
– Marie Curie
“Uma vida passada cometendo erros não só é mais honrosa, mas mais útil do que uma vida passada sem fazer nada””
– George Bernard Shaw
“Decide-te que não importa o que te aconteça, não importa o quão difícil, não importa o quão injusto, farás mais do que simplesmente sobreviver. Vais prosperar apesar disso.”
– Joel Osteen
“Um homem pode falhar muitas vezes, mas não é um fracasso até começar a culpar outra pessoa.”
– John Burroughs
“No fundo do Inverno, aprendi finalmente que dentro de mim havia um Verão invencível.”
– Albert Camus
“Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar a partir de agora e fazer um novo final.”
– Carl Bard
“Qualquer um se pode esconder. Enfrentar as coisas, trabalhar através delas, é isso que te torna forte”
– Sarah Dessen
“Se um sonho deve cair e partir-se em mil pedaços, nunca tenhas medo de pegar num desses pedaços e recomeçar.”
– Flavia Weedn
“Quando uma porta da felicidade se fecha, outra se abre, mas muitas vezes olhamos tanto para a porta fechada que não vemos a que foi aberta para nós.”Br>- Helen Keller
“Quando se sente o pior, é quando se conhece o melhor”
– Leslie Grossman
“Quanto mais profunda a tristeza esculpe no seu ser, mais alegria se pode conter.
Não é o copo que segura o seu vinho o próprio copo que foi queimado no forno do oleiro?
E não é o alaúde que acalma o teu espírito, a própria madeira que foi escavada com facas?
Quando estiveres alegre, olha no fundo do teu coração e descobrirás que só o que te deu tristeza é que te está a dar alegria. Quando estiveres triste, olha novamente no teu coração, e verás na verdade que estás a chorar por aquilo que tem sido o teu deleite.”
– Kahlil Gibran
“No meio de cada dificuldade está a oportunidade.”
– Albert Einstein
“Cai sete vezes, levanta-te oito.”
– Proverbo Chinês
“Faz o que sentes no teu coração para teres razão, pois vais ser criticado de qualquer maneira. Vais ser condenado se fizeres e condenado se não fizeres.”
– Eleanor Roosevelt
“Perdi mais de 9000 tiros na minha carreira. Já perdi quase 300 jogos. 26 vezes, confiaram em mim para dar o tiro vencedor do jogo e falhei. Tenho falhado vezes sem conta na minha vida. E é por isso que tenho sucesso.”
– Michael Jordan
“O sucesso não é final, o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem de continuar.”
– Winston Churchill
“O fracasso é simplesmente a oportunidade de recomeçar, desta vez de forma mais inteligente.”
– Henry Ford
“Não é o crítico que conta; não é o homem que aponta como o homem forte tropeça, ou onde o fazedor de obras poderia tê-las feito melhor.
O crédito pertence ao homem que está realmente na arena, cujo rosto é manchado pelo pó, pelo suor e pelo sangue, que se esforça valentemente; que erra e se desvaloriza sempre; porque não há esforço sem erro e falhas; mas que realmente se esforça para fazer a obra; que conhece o grande entusiasmo, a grande devoção, que se gasta numa causa digna, que no final conhece da melhor maneira o triunfo da alta realização e que no pior, se falhar, pelo menos fracassa enquanto se atreve muito.
Para que o seu lugar nunca seja com aquelas almas frias e tímidas que não conhecem nem a vitória nem a derrota”
– Theodore Roosevelt
p>”O verdadeiro fracasso da vida é quando não se dá conta de quão perto se estava do sucesso quando se desiste.”
– Desconhecido
“Com o novo dia vem nova força e novos pensamentos.”
– Eleanor Roosevelt
“Eu amo o homem que pode sorrir em apuros, que pode reunir forças da angústia, e tornar-se corajoso pela reflexão. É assunto de mentes pequenas para encolher, mas aquele cujo coração é firme, e cuja consciência aprova sua conduta, perseguirá seus princípios até a morte.”
– Thomas Paine
“Sempre tentou. Alguma vez falhou. Não importa. Tente novamente. Falhou outra vez. Falhar melhor.”
– Samuel Beckett
“A força não vem de ganhar. As tuas lutas desenvolvem as tuas forças. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força.”
– Arnold Schwarzenegger
“Um herói é um indivíduo comum que encontra a força para perseverar e suportar apesar dos obstáculos esmagadores.”
– Christopher Reeve
“Você ganha força, coragem e confiança com cada experiência em que você realmente pára para olhar o medo na cara. Você é capaz de dizer para si mesmo, ‘Eu vivi este horror. Eu posso levar a próxima coisa que aparecer'”
– Eleanor Roosevelt
“Alguns de nós pensam que se segurar nos torna fortes, mas às vezes é deixar ir”‘
– Hermann Hesse
“Lembre-se que o fracasso é um acontecimento, não uma pessoa”
– Zig Ziglar
“A qualquer momento você tem o poder de dizer: Não é assim que a história vai acabar.”
– Christine Mason Miller
“A coragem nem sempre ruge. Às vezes a coragem é a voz calma no final do dia dizendo: “Vou tentar novamente amanhã”
– Mary Anne Radmacher
Palavras de Incentivo ao Trabalho ou à Escola
“Faça os trabalhos difíceis primeiro. Os trabalhos fáceis cuidarão de si mesmos.”
– Dale Carnegie
“Pense em muitas coisas; faça uma.”
– Provérbio português
“Não se envergonhe dos seus fracassos, aprenda com eles e comece de novo.”
– Richard Branson
“Os amadores sentam-se e esperam por inspiração, os restantes levantam-se e vão trabalhar”
– Stephen King
“O tempo é um empregador de oportunidades iguais. Cada ser humano tem exatamente o mesmo número de horas e minutos todos os dias. Os ricos não podem comprar mais horas. Os cientistas não podem inventar novos minutos. E não se pode poupar tempo para o gastar em outro dia. Mesmo assim, o tempo é incrivelmente justo e clemente. Não importa quanto tempo perdeste no passado, ainda tens um amanhã inteiro.”
– Denis Waitley
“Tens de te levantar todas as manhãs com determinação se queres ir para a cama com satisfação.”
– George Lorimer
“Se queres fazer um trabalho fácil parecer muito difícil, continua a adiá-lo.”
– Olin Miller
“Num momento de decisão, a melhor coisa que podes fazer é a coisa certa a fazer, a próxima melhor coisa é a errada, e a pior coisa que podes fazer é nada.”
– Theodore Roosevelt
“Segue acções eficazes com reflexão silenciosa. Da reflexão silenciosa virão acções ainda mais eficazes””
– Peter Drucker
“Atribuo o meu sucesso a isto: Nunca dei ou aceitei qualquer desculpa.”
– Florence Nightingale
“Posso aceitar o fracasso, todos falham em alguma coisa. Mas não posso aceitar não tentar””
– Michael Jordan
“Nada é menos produtivo do que tornar mais eficiente o que não deve ser feito””
– Peter Drucker
“Se você não prestar a devida atenção ao que tem a sua atenção, vai precisar mais da sua atenção do que ela merece.””br>- David Allen
“O sucesso não consiste em nunca cometer erros, mas em nunca cometer o mesmo uma segunda vez”
– George Bernard Shaw
“Tente não se tornar uma pessoa de sucesso, mas sim tentar tornar-se uma pessoa de valor”
– Albert Einstein
“O segredo do sucesso na vida é que um homem esteja pronto para a sua oportunidade quando ela chegar.”
– Benjamin Disraeli
“Não é preciso ver a escadaria toda, basta dar o primeiro passo.”
– Martin Luther King, Jr.
“Tome tempo para deliberar; mas quando chegar a hora da ação, pare de pensar e entre.”br>- Napoleon Bonaparte
“As coisas podem vir para aqueles que esperam, mas só as coisas deixadas por aqueles que se apressam.”
– Abraham Lincoln
“Acho que quanto mais trabalho, mais sorte pareço ter.”
– Thomas Jefferson
“Muito do stress que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Vem de não terminarem o que começaram””
– David Allen
“Fazer o melhor neste momento coloca você no melhor lugar para o momento seguinte””
– Oprah Winfrey
“Você tem que aprender as regras do jogo. E depois tens de jogar melhor que ninguém.”
– Albert Einstein
“Se eu tivesse oito horas para cortar uma árvore, passaria seis horas afiando o meu machado.”
– Abraham Lincoln
“A maioria das coisas importantes no mundo foram realizadas por pessoas que continuaram a tentar quando parecia não haver esperança nenhuma.”
– Dale Carnegie
“Afasta-te das pessoas que tentam depreciar as tuas ambições. Pessoas pequenas sempre fazem isso, mas o realmente grande faz você sentir que você também pode se tornar grande.”
– Mark Twain
“O guerreiro bem sucedido é o homem comum, com foco semelhante ao laser.”
– Bruce Lee
“O sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o sucesso. Se você ama o que está fazendo, você será bem sucedido.”
Herman Cain
“Continue, e as chances são de que você tropece em algo, talvez quando você estiver menos esperando por isso. Nunca ouvi falar de alguém tropeçar em algo sentado”
– Charles F. Kettering
“Nada no mundo pode tomar o lugar da perseverança. Talento não o fará; nada é mais comum do que pessoas mal sucedidas com talento. Gênio não o fará; gênio sem recompensa é quase lendário. A educação não o fará; o mundo está cheio de abandonados educados. Perseverança e determinação por si só são onipotentes”
– Calvin Coolidge
Palavras de encorajamento para um ente querido
“Você mesmo, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo, merece seu amor e afeto.”
– Buddha
“Quando você entra num lugar apertado e tudo vai contra você, até que parece que você não pode esperar mais um minuto, nunca desista então, pois esse é apenas o lugar e a hora que a maré vai mudar”
– Harriet Beecher Stowe
“Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos externos. Perceba isso, e você encontrará força””
– Marcus Aurelius
“Aquele homem é o mais rico cujos prazeres são mais baratos””
– Henry David Thoreau
“Você está sempre consigo mesmo, então mais vale aproveitar a companhia””
– Diane Von Furstenberg
“Algumas pessoas acreditam que se agarrar e se pendurar lá dentro são sinais de grande força. No entanto, há momentos em que é preciso muito mais força para saber quando se deve deixar ir e depois fazê-lo.”
– Ann Landers
“A adversidade é como um vento forte. Ela rasga de todos nós, menos as coisas que não podem ser rasgadas, para que nos vejamos como realmente somos.”
– Arthur Golden
“Cada adversidade, cada fracasso, cada dor no coração traz consigo a semente de um benefício maior ou igual.”
– Napoleon Hill
“O amor não reconhece barreiras. Ele salta obstáculos, salta cercas, penetra paredes para chegar ao seu destino cheio de esperança.”
– Maya Angelou
“É preciso coragem para amar, mas a dor através do amor é o fogo purificador que aqueles que amam generosamente conhecem. Todos conhecemos pessoas que têm tanto medo da dor que se fecham como amêijoas numa concha e, não dando nada, não recebem nada e por isso encolhem até que a vida seja uma mera morte viva”
– Eleanor Roosevelt
“Os infelizes obtêm conforto das desgraças dos outros”
– Aesop
“Nunca idealizem os outros. Eles nunca estarão à altura das suas expectativas. Não analise demais as suas relações. Pare de brincar. Um relacionamento crescente só pode ser alimentado pela genuinidade. “
– Leo F. Buscaglia
“A vida é muito interessante. No final, algumas das suas maiores dores tornam-se as suas maiores forças””
– Drew Barrymore
“Ama-te primeiro e tudo o resto se encaixa na linha”. Você realmente tem que amar a si mesmo para fazer qualquer coisa neste mundo.”
– Lucille Ball
“Um amor próprio saudável significa que não temos compulsão para justificar a nós mesmos ou aos outros porque tiramos férias, porque dormimos até tarde, porque compramos sapatos novos, porque nos estragamos de tempos em tempos. Sentimo-nos confortáveis em fazer coisas que acrescentam qualidade e beleza à vida”
– Andrew Matthews
“Descobri na minha pesquisa que a maior razão pela qual as pessoas não são mais auto-compassivas é que têm medo de se tornarem auto-indulgentes. Eles acreditam que a autocrítica é o que os mantém na linha. A maioria das pessoas se enganou porque nossa cultura diz que ser duro consigo mesmo é a maneira de ser.”
– Kristen Neff
“Não espere. A altura nunca será a melhor.”
– Napoleon Hill
“A felicidade é um estado de actividade.”
– Aristóteles
“A maneira de amar qualquer coisa é perceber que pode estar perdido.”
– Gilbert K. Chesterton
“Todas as adversidades que tive na minha vida, todos os meus problemas e obstáculos, fortaleceram-me… Pode não se aperceber quando isso acontece, mas um pontapé nos dentes pode ser a melhor coisa do mundo para si.”
– Walt Disney
“Sempre que está em conflito com alguém, há um factor que pode fazer a diferença entre prejudicar a sua relação e aprofundá-la. Esse factor é a atitude.”
– William James
“Você pode fazer mais amigos em dois meses, interessando-se por outras pessoas do que em dois anos, tentando fazer outras pessoas se interessarem por você.”
– Dale Carnegie
“Se você fosse amado, amado e amável.”
– Benjamin Franklin
“Uma vez que você obtém mais alegria ao dar alegria aos outros, você deve pensar muito na felicidade que você é capaz de dar.”
– Eleanor Roosevelt
“O que você não quer que seja feito a si mesmo, não faça aos outros.”
– Confúcio
“Quando você tem ressentimento para com o outro, você está ligado a essa pessoa ou condição por um elo emocional que é mais forte que o aço. O perdão é a única maneira de dissolver esse vínculo e ficar livre”
– Catherine Ponder
“Se você não é bom em amar a si mesmo, você terá dificuldade em amar alguém, já que você vai se ressentir do tempo e da energia que você dá a outra pessoa que você não está nem mesmo dando a si mesmo.”Br>- Barbara De Angelis
“A tua tarefa não é procurar o amor, mas apenas procurar e encontrar todas as barreiras dentro de ti que construíste contra ele.”
– Rumi
“Quando os japoneses consertam objectos partidos, eles engrandecem o dano enchendo as fendas com ouro. Eles acreditam que quando algo sofreu danos e tem uma história se torna mais bonito””
– Barbara Bloom
“O amor não é apenas algo que você sente, é algo que você faz””
– David Wilkerson
“Toda pessoa tem que amar pelo menos um mau parceiro em suas vidas para ser verdadeiramente grato pela pessoa certa””
– Desconhecido
“Você sabe que é amor quando tudo o que você quer é que essa pessoa seja feliz, mesmo que você não seja parte da felicidade dela.”
– Julia Roberts
“‘É melhor ter amado e perdido do que nunca ter amado de todo.”
– Alfred Lord Tennyson
“Só porque não durou para sempre, não significa que não tenha valido a pena.”
– Desconhecido
“O prazer que mais raramente experimentamos dá-nos o maior deleite.”
– Epictetus
“As pessoas mais bonitas que conhecemos são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento conhecido, a luta conhecida, a perda conhecida, e encontraram o seu caminho para sair das profundezas. Estas pessoas têm uma apreciação, uma sensibilidade e uma compreensão da vida que as enche de compaixão, mansidão e uma profunda preocupação amorosa. Pessoas bonitas não acontecem apenas”
– Elizabeth Kubler-Ross
“Não chore. Continua a viver e a amar. Não tens para sempre.”
– Leo Buscaglia
Palavras de encorajamento para uma Vida Feliz
“Quando te levantares de manhã, pensa no privilégio precioso que é estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar.”
– Marcus Aurelius
p>”A felicidade não é algo já feito. Ela vem de suas próprias ações”
– Dalai Lama
“Milhares de velas podem ser acendidas de uma única vela, e a vida da vela não será encurtada. A felicidade nunca diminui ao ser partilhada.”
– Buda
“Maxim para a vida: Você é tratado na vida da forma como ensina as pessoas a tratá-lo.”
– Wayne Dyer
“Se você quer felicidade por uma hora – tire uma soneca.’
Se você quer felicidade por um dia – vá pescar.
Se você quer felicidade por um ano – herde uma fortuna.
Se você quer felicidade por uma vida – ajude outra pessoa.”
– Provérbio Chinês
“Ousar é perder o pé momentaneamente. Não ousar é perder-se a si mesmo.”
– Soren Kierkegaard
“Não é o que você tem, ou quem você é, ou onde você está, ou o que você está fazendo que o faz feliz ou infeliz. É sobre isso que você pensa”
– Dale Carnegie
“Quando um jovem resoluto se aproxima do grande valentão, o mundo, e o leva corajosamente pela barba, ele fica muitas vezes surpreso ao descobrir que ela sai em sua mão, e que ela só estava amarrada para afugentar os tímidos aventureiros”
– Ralph Waldo Emerson
“Se você sempre coloca limites em tudo o que você faz, físico ou qualquer outra coisa. Ele vai se espalhar em seu trabalho e em sua vida. Não há limites. Há apenas platôs, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles.”
– Bruce Lee
“Há apenas um caminho para a felicidade e que é deixar de se preocupar com coisas que estão além do poder da nossa vontade.”
– Epictetus
“O homem tolo busca a felicidade à distância, o sábio a cultiva debaixo dos seus pés.””br>- James Oppenheim
“Você sempre falhará 100% dos tiros que não tomar.”
– Wayne Gretzky
“O sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos dia sim, dia não.”
– Robert Collier
“Os melhores anos da sua vida são aqueles em que você decide que os seus problemas são os seus. Você não os culpa de sua mãe, da ecologia, ou do presidente. Você percebe que você controla o seu próprio destino.”
– Albert Ellis
“Seja miserável. Ou motiva-te a ti próprio. O que tiver de ser feito, a escolha é sempre tua.”
– Wayne Dyer
“Tem sido a minha experiência que quase sempre podes desfrutar das coisas se te decidires firmemente que o farás.”
– L.M. Montgomery
“Muitas pessoas sentem falta da sua parte de felicidade, não porque nunca a encontraram, mas porque não pararam para a desfrutar.”
– William Feather
“Eu, não os acontecimentos, tenho o poder de me fazer feliz ou infeliz hoje. Eu posso escolher qual será. Ontem está morto, amanhã ainda não chegou. Tenho apenas um dia, hoje, e vou ser feliz nele.”
– Groucho Marx
“Há mais coisas para nos alarmar do que para nos prejudicar, e sofremos mais frequentemente na apreensão do que na realidade.”
– Seneca
“Se estás demasiado ocupado para rir, estás demasiado ocupado.”
– Proverb
“Tendemos a esquecer que a felicidade não vem como resultado de termos algo que não temos, mas sim de reconhecermos e apreciarmos o que temos.”
– Frederick Keonig
“Apontar para o sucesso, não para a perfeição. Nunca desista do seu direito de estar errado, porque assim perderá a capacidade de aprender coisas novas e seguir em frente com a sua vida. Lembre-se que o medo está sempre por trás do perfeccionismo.”
– David M. Burns
“Ser gentil com todos, gostar de muitos e amar alguns, ser necessário e desejado por aqueles que amamos, é certamente o mais próximo que podemos chegar à felicidade.”
– Mary Stuart
“Nenhum ato de bondade, por menor que seja, jamais é desperdiçado.”
– Aesop
“Tente uma coisa que você não fez três vezes. Uma vez, para ultrapassar o medo de o fazer. Duas vezes, para aprender a fazê-lo. E uma terceira vez para descobrir se gostas ou não.”
– Virgil Thomson
“Nunca digas nunca, porque os limites, como os medos, são muitas vezes apenas uma ilusão.”
– Michael Jordan
“O tempo que gostas de desperdiçar não é tempo desperdiçado.”
– Marthe Troly-Curtin
“A primeira receita para a felicidade é: evitar meditações demasiado longas sobre o passado.”
– Andre Maurois
“Não se pode ser forte até se ver um lado engraçado das coisas.”
– Ken Kesey
“O sucesso não é permanente e o fracasso não é fatal.”Br>- Mike Ditka
“A tua atitude, não a tua aptidão, vai determinar a tua altitude.”
– Zig Ziglar
“Pessoas amorosas vivem num mundo amoroso. Pessoas hostis vivem em um mundo hostil. O mesmo mundo.”
– Wayne Dyer
“A preocupação nunca rouba o amanhã da sua tristeza. Hoje só se perde a sua alegria.”
– Leo Buscaglia
“Passe oitenta por cento do seu tempo concentrado nas oportunidades de amanhã e não nos problemas de ontem.”
– Brian Tracy
“A felicidade não está na mera posse de dinheiro; está na alegria da realização, na emoção do esforço criativo.”
– Franklin D. Roosevelt
“O único verdadeiro fracasso na vida é não ser fiel ao melhor que se sabe””
– Buddha
“Cheguei a acreditar que todos os meus fracassos e frustrações do passado estavam de facto a lançar as bases para os entendimentos que criaram o novo nível de vida de que agora desfruto””
– Anthony Robbins
“Cada grande sonho começa com um sonhador. Lembre-se sempre, você tem dentro de si a força, a paciência e a paixão de alcançar as estrelas para mudar o mundo.”
– Harriet Tubman
“Tudo o que você quer está do outro lado do medo.”
– Jack Canfield
“Chegou um momento em que o risco de permanecer apertado no botão era mais doloroso do que o risco que levava a desabrochar.”
– Anaïs Nin
“As pessoas mais felizes do mundo são aquelas que se sentem absolutamente fantásticas consigo mesmas, e este é o resultado natural de aceitarem a responsabilidade total por cada parte da sua vida.”
– Brian Tracy
“A melhor maneira de ter sucesso neste mundo é agir de acordo com os conselhos que se dão aos outros.””br>- Desconhecido
“Quando as coisas correm mal como às vezes vão,
Quando o caminho que estás a percorrer parece todo a subir,
Quando os fundos estão baixos e as dívidas estão altas,
E queres sorrir mas tens de suspirar,
Quando os cuidados te pressionam um pouco
Descansa se for preciso, mas não desistas.
Sucesso é fracasso virado do avesso,
A tonalidade prateada nas nuvens da dúvida,
E nunca se sabe o quão perto estás,
Pode estar perto quando parece longe.
“Segue a tua felicidade e não tenhas medo, e as portas abrir-se-ão onde não sabias que iam estar.”
– Joseph Campbell
“Daqui a vinte anos vais ficar mais desapontado com as coisas que não fizeste do que com as que fizeste. Por isso, atire fora das linhas de bowling. Veleje para longe do porto seguro. Apanha os ventos alísios nas tuas velas. Explore. Sonhe. Descubra.”
– Mark Twain
“Rir frequentemente e muito; ganhar o respeito das pessoas inteligentes e o carinho das crianças… deixar o mundo um lugar melhor… saber que até mesmo uma vida respirou mais fácil porque você viveu. Isto é ter tido sucesso.”
– Ralph Waldo Emerson
Minha Própria 5 Palavras Favoritas de Encorajamento
1. Seja realista sobre suas expectativas para tornar seu sonho realidade.
Quando eu me sinto desapontado ou desanimado sobre como as coisas estão indo com um dos meus objetivos ou sonhos, então uma coisa que me ajuda e me encoraja a continuar em vez de desistir é o seguinte:
Para aproveitar as expectativas realistas.
Como faço isso?
Bem, primeiro eu respiro fundo para me acalmar e centrar minha mente.
Então lembro-me de não ouvir:
- Anunciar e vozes perto de mim ou mais longe no mundo que me promete resultados rápidos e super fáceis.
- As palavras e pensamentos de perfeccionismo que por vezes borbulham dentro e fora de mim e que me dizem que não devo cometer erros ou ter contratempos ou fracassos.
E lembro-me de ouvir as pessoas que foram para onde eu quero ir. É aí que encontro as palavras realistas de encorajamento e expectativas razoáveis.
Ao ouvir o que têm a dizer pessoalmente ou através de livros, podcasts, vídeos ou websites, não vou obter um guia passo-a-passo exacto para o meu objectivo.
Mas vou obter uma orientação realista e bastante precisa na minha viagem.
Porque vou obtê-la das pessoas que já sabem o que funciona e o que não funciona (ou funciona menos bem). E pode me dizer como eu posso às vezes tropeçar e cair e quanto tempo minha jornada pode levar realisticamente.
2. É saudável e útil às vezes apenas deixá-lo sair.
Quando eu não tenho vontade de dar mais uma chance ou o caminho em direção ao meu objetivo simplesmente parece intransponível, então uma coisa que realmente ajuda é apenas abrir-se sobre isso.
Então eu falo sobre isso com minha esposa, um dos meus pais ou um amigo.
Às vezes eu apenas desabafo e descubro as coisas por mim mesmo enquanto ele ou ela ouve.
Outras vezes discutimos o assunto em questão e ele ou ela me ajuda a encontrar uma perspectiva mais fundamentada novamente e a planejar como seguir em frente.
Isso renova minha energia e motivação para continuar. E muitas vezes ajuda-me a encontrar um caminho mais inteligente e melhor para onde eu quero ir.
3. Lembra-te diariamente PORQUÊ estás a fazer o que estás a fazer.
Isto é tão fácil de esquecer como tu fazes na tua vida diária. E assim você pode perder sua motivação e sair do caminho.
Aqui está uma coisa que me ajuda quando eu fico preso em um lugar assim:
P>Encontre suas 3 principais razões pelas quais você está fazendo o que está fazendo.
p>Talvez seja para:
- Cuidado com a sua família, seguro e saudável.
- Viva mais saudável e por mais tempo para que possa ver os seus filhos crescerem ou simplesmente ser capaz de experimentar mais da vida.
- Viajar e ver o mundo e conhecer as pessoas nele.
Sejam quais forem as suas respostas, escreva-as.
Prefiro fazê-lo num pedaço de papel. Ou como um lembrete diário no meu smart phone. Se eu adicionar as razões a uma nota de papel então eu a coloco onde eu não posso evitar vê-la todos os dias. Como na parte inferior da tela do meu computador.
A guardar tal lembrete ajuda-me a manter-me no bom caminho e a seguir em frente mesmo nos dias em que me sinto desmotivado, preguiçoso ou baixo.
4. Diz a ti mesmo: só por hoje!
Aqui está uma pequena dica que aprendi com o Brian Tracy há mais de 10 anos.
Digo a mim mesmo: Só por hoje eu vou XX!
Substitui esse XX pelo que vais fazer só por hoje. Como sair correndo, comer um jantar saudável e de tamanho razoável ou trabalhar em seu ensaio para a escola.
Eu tenho dois bons benefícios em fazer isso:
- O passo ou tarefa parece mais leve e minha resistência interior para fazê-lo diminui. Porque agora só me estou a concentrar em fazê-lo hoje. E não também nos tempos em que o fiz no passado ou nos tempos que provavelmente farei nos próximos dias, semanas e meses.
- Se estou a criar um novo hábito então lembro-me que não tenho que fazer isto usando a força de vontade para o resto da minha vida. Depois de ter ficado preso cerca de 30 dias – correndo, usando fio dental ou comendo um jantar saudável – então o hábito terá se tornado bastante automático e é apenas mais uma parte normal da minha vida.
5. É sempre mais escuro antes do amanhecer.
Finalmente, um pensamento e uma palavra de encorajamento que me ajudou muitas vezes quando as coisas têm sido verdadeiramente difíceis.
Impediu-me de desistir e seguir o meu caminho até que as coisas mudaram.
Porque eu descobri que é verdade.
Quando as coisas têm estado no ponto mais baixo da minha vida não importa se isso foi com a minha aptidão física, a minha vida de namoro quando eu era solteiro, o meu negócio ou apenas a minha motivação e condução na vida algo sempre aconteceu.
Muitas vezes simplesmente porque estar num ponto tão baixo forçou-me a fazer uma mudança na forma como eu faço as coisas.
Quando estás num ponto tão baixo então não tens muita escolha e dizes a ti mesmo: “Já chega, já chega”. E então você está aberto a mudanças maiores e novas perspectivas.
Mas talvez também porque a vida parece ter uma espécie de equilíbrio. Se eu continuar e continuar a agir.
Em vez de não fazer nada e simplesmente desistir.
Porque se eu continuar a avançar – passo a passo pequeno ou às vezes pequeno – algo positivo sempre acontece.
Esta forma de pensar ajuda-me a continuar quando não me apetece.
E traz-me algum conforto mesmo quando as coisas parecem bastante escuras.