Ist Hühnchen essen gesund?
Ist Hühnchen essen gesund? Diese Frage stellt sich mir oft, denn Hähnchen ist eines meiner Lieblingsessen und ich genieße es fast täglich, und zwar in verschiedenen Formen, sei es gebraten, gegrillt oder gebraten. Während sie für die meisten ein Grundnahrungsmittel ist, genießen manche sie nur gelegentlich. Es hat sich mit Sicherheit zu einem der beliebtesten Lebensmittel entwickelt. Er schmeckt nicht nur himmlisch, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile zu bieten. Laut Dr. Zamurrud Patel, Ernährungsberaterin bei Global Hospitals Mumbai, ist Huhn eine hervorragende Quelle für Proteine, B-Vitamine, Vitamin A und D sowie Mineralien wie Phosphor und Eisen. Man kann täglich Hähnchen essen, sollte aber Kochmethoden wie Kochen, Grillen, Braten oder Backen dem Braten vorziehen, da dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen kann. Menschen mit Nierenproblemen, chronischen Herzkrankheiten und Fettstoffwechselstörungen sollten den Verzehr von Hähnchenfleisch vermeiden.“
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Hähnchenfleisch ist eine großartige Quelle für Proteine, B-Vitamine, Vitamin A und D sowie Mineralstoffe. Patel,Pro 100 Gramm essbare Portion – Hähnchenbrust ohne Haut
- Kalorien – 168 Kcal
- Eiweiß – 21,8 gm
- Fette – 9 gm
Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Huhn zu bieten hat-1. Eine der besten ProteinquellenProtein besteht aus Aminosäuren, die die Bausteine unserer Muskeln sind. Hühnerfleisch ist bekanntlich eine der besten Eiweißquellen, die auch für den Aufbau und die Erhaltung anderer Strukturen im Körper wie Zellen und Knochen sowie für den Abbau von Giftstoffen verantwortlich sind.2. kann sich als Antidepressivum erweisen
Huhn ist eine ausgezeichnete Quelle für die Aminosäure Tryptophan, die uns ein Gefühl der Erleichterung und des Wohlbefindens vermittelt. Der Verzehr dieser Köstlichkeit kann den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, was die Stimmung weiter verbessert. Kein Wunder, dass Huhn für viele ein Trostessen ist.(Lies auch: 6 Lebensmittel, die Depressionen und ähnliche Symptome verursachen können! )
Huhn ist eine ausgezeichnete Quelle für die Aminosäure Tryptophan
3. Kann krankheitsbekämpfende Stoffe enthalten
Huhn ist eine ausgezeichnete Quelle für Selen, ein Antioxidans, dem positive Auswirkungen auf degenerative Krankheiten wie Entzündungskrankheiten, Herz-Kreislauf- und neurologische Probleme zugeschrieben werden. Es ist auch bekannt dafür, dass es zellschädigende freie Radikale bekämpft.4. reguliert und erhält den CholesterinspiegelHuhn enthält Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, das für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und die Erhaltung gesunder Körperzellen verantwortlich ist. Es hat sich auch gezeigt, dass es den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzkrankheiten bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel senkt.(Lesen Sie auch: Ein neuartiger Antikörper, der bei der Senkung des „schlechten“ Cholesterins helfen kann )
Huhn enthält Vitamin B3, auch bekannt als Niacin5. Stimuliert die Stoffwechselaktivität Ihres KörpersDas Vorhandensein von Vitamin B6 oder Pyridoxin hilft bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten und Proteinen. Ohne dieses Vitamin können das Nervensystem, der Stoffwechsel und das Immunsystem nicht richtig funktionieren.Hähnchenfleisch ist zwar gesund, aber es wird empfohlen, bei der Auswahl des richtigen Stücks aus der richtigen Quelle vorsichtig zu sein. Es kann zu Lebensmittelvergiftungen führen, da es Salmonellen enthält, Bakterien, die im Allgemeinen durch Lebensmittel übertragene Krankheiten verursachen. Genießen Sie gebackenes, gebratenes oder gekochtes Hühnerfleisch, aber auf keinen Fall gebratenes, denn das kann seine gesundheitlichen Vorteile nur ins Gegenteil verkehren.