Second Wind
Metabolic switchingEdit
Wenn der nicht aerobe Glykogenstoffwechsel nicht ausreicht, um den Energiebedarf zu decken, nutzen physiologische Mechanismen alternative Energiequellen wie Fettsäuren und Proteine über die aerobe Atmung. Das Phänomen des Sekundenschlafs bei Stoffwechselstörungen wie der McArdle-Krankheit wird auf diese Umstellung des Stoffwechsels zurückgeführt, und dasselbe oder ein ähnliches Phänomen kann auch bei Gesunden auftreten (siehe Symptome der McArdle-Krankheit).
MilchsäureBearbeiten
Muskelbewegungen und andere Zellfunktionen benötigen Sauerstoff, um ATP zu produzieren und ordnungsgemäß zu funktionieren. Diese normale Funktion wird als aerober Stoffwechsel bezeichnet und erzeugt keine Milchsäure, wenn genügend Sauerstoff vorhanden ist. Bei schwerer körperlicher Betätigung, wie z. B. Langstreckenläufen oder anderen anstrengenden Übungen, ist der Sauerstoffbedarf des Körpers zur Energieerzeugung höher als der Sauerstoff, der durch die Atmung ins Blut gelangt. Im Muskel findet dann bis zu einem gewissen Grad ein anaerober Stoffwechsel statt, und bei dieser weniger idealen Energieerzeugung entsteht Milchsäure als Abfallstoff. Wenn die Sauerstoffversorgung nicht bald wiederhergestellt wird, kann dies zu einer Anhäufung von Milchsäure führen.
Dies ist auch ohne körperliche Betätigung der Fall bei Menschen mit Atemwegserkrankungen, einer eingeschränkten Blutzirkulation in Teilen des Körpers oder in jeder anderen Situation, in der die betroffenen Gewebe nicht mit Sauerstoff versorgt werden können.
Bei manchen Menschen braucht der Körper mehr Zeit als bei anderen, um die Sauerstoffmenge auszugleichen, die er benötigt, um der Milchsäure entgegenzuwirken. Diese Theorie des zweiten Windes besagt, dass Läufer, wenn sie über den Punkt der Schmerzen und der Erschöpfung hinausgehen, ihrem Körper genügend Zeit geben, sich aufzuwärmen und den Sauerstoff optimal zu nutzen. Aus diesem Grund erleben gut trainierte Läufer auf olympischem Niveau in der Regel keinen zweiten Wind (oder sie erleben ihn viel früher), weil ihr Körper von Beginn des Rennens an auf eine gute Leistung trainiert ist.
Die Idee des „gut trainierten“ Athleten befasst sich mit der Theorie, wie ein Amateursportler seinen Körper trainieren kann, um die aerobe Kapazität oder den aeroben Stoffwechsel zu steigern. Im Ironman-Triathlon wurde vor zehn Jahren die Idee des Herzfrequenztrainings eingeführt, um den Körper dazu zu bringen, länger in einem aeroben Stoffwechselzustand zu bleiben. Diese Idee ist weithin akzeptiert und in vielen Ironman-Triathlon-Trainingsprogrammen enthalten.
EndorphineEdit
Endorphine werden als Ursache für das Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens angesehen, das bei vielen Formen der körperlichen Betätigung auftritt, weshalb Befürworter dieser Theorie glauben, dass der zweite Wind durch ihre frühzeitige Freisetzung verursacht wird. Viele dieser Befürworter sind der Meinung, dass der zweite Wind sehr eng mit dem „Runner’s High“ verwandt oder sogar austauschbar ist.