Al doilea vânt

Schimbare metabolicăEdit

Când metabolismul non-aerobic al glicogenului este insuficient pentru a satisface cererea de energie, mecanismele fiziologice utilizează surse alternative de energie, cum ar fi acizii grași și proteinele prin respirație aerobă. Fenomenele de al doilea vânt în tulburările metabolice, cum ar fi boala McArdle, sunt atribuite acestei comutări metabolice și același fenomen sau un fenomen similar poate apărea la persoanele sănătoase (a se vedea simptomele bolii McArdle).

Acidul lacticEdit

Exercițiul muscular, precum și alte funcții celulare necesită oxigen pentru a produce ATP și a funcționa corect. Această funcție normală se numește metabolism aerob și nu produce acid lactic dacă este prezent suficient oxigen. În timpul exercițiilor grele, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi sau orice exercițiu solicitant, nevoia de oxigen a organismului pentru a produce energie este mai mare decât oxigenul furnizat în sânge prin respirație. Metabolismul anaerob într-o anumită măsură are loc atunci în mușchi, iar această producție de energie mai puțin ideală produce acid lactic ca metabolit rezidual. Dacă aportul de oxigen nu este restabilit în scurt timp, acest lucru poate duce la acumularea de acid lactic.

Acest lucru se întâmplă chiar și fără exerciții fizice la persoanele cu afecțiuni respiratorii, cu o circulație deficitară a sângelui în anumite părți ale corpului sau în orice altă situație în care oxigenul nu poate fi furnizat țesuturilor implicate.

Corpul unor persoane poate avea nevoie de mai mult timp decât al altora pentru a reuși să echilibreze cantitatea de oxigen de care au nevoie pentru a contracara acidul lactic. Această teorie a celui de-al doilea vânt postulează că, împingând dincolo de punctul de durere și epuizare, alergătorii pot oferi sistemelor lor suficient timp pentru a se încălzi și pentru a începe să folosească oxigenul la potențialul său maxim. Din acest motiv, alergătorii de nivel olimpic bine condiționați nu experimentează, în general, un al doilea vânt (sau îl experimentează mult mai devreme), deoarece corpurile lor sunt antrenate să performeze corespunzător încă de la începutul cursei.

Ideea de atlet „antrenat corespunzător” aprofundează teoria modului în care un atlet amator își poate antrena corpul pentru a-și crește capacitatea aerobă sau metabolismul aerob. Un mare imbold în triatlonul Ironman, în urmă cu zece ani, a introdus ideea de antrenament al ritmului cardiac și de „păcălire” a organismului pentru a rămâne într-o stare metabolică aerobă pentru perioade mai lungi de timp. Această idee este acceptată pe scară largă și încorporată în multe programe de antrenament pentru triatlonul Ironman.

EndorfineEdit

Endorfinele sunt creditate ca fiind cauza senzației de euforie și de bunăstare întâlnite în multe forme de exerciții fizice, așa că susținătorii acestei teorii cred că al doilea vânt este cauzat de eliberarea lor timpurie. Mulți dintre acești susținători sunt de părere că al doilea vânt este foarte strâns legat – sau chiar interschimbabil – cu starea de efervescență a alergătorului.

.