Második szél

Metabolikus váltásSzerkesztés

Ha a nem-aerob glikogén-anyagcsere nem elegendő az energiaigény kielégítésére, a fiziológiai mechanizmusok az aerob légzésen keresztül alternatív energiaforrásokat, például zsírsavakat és fehérjéket használnak. Az anyagcserezavarokban, például a McArdle-kórban előforduló másodlagos széljelenségek ennek az anyagcsere-váltásnak tulajdoníthatók, és ugyanez vagy hasonló jelenség egészséges egyéneknél is előfordulhat (lásd a McArdle-kór tünetei).

TejsavSzerkesztés

Az izommunka, valamint más sejtfunkciók oxigént igényelnek az ATP előállításához és a megfelelő működéshez. Ezt a normális működést aerob anyagcserének nevezzük, és nem termel tejsavat, ha elegendő oxigén van jelen. Súlyos testmozgás, például hosszútávfutás vagy bármilyen megterhelő testmozgás során a szervezet oxigénigénye az energiatermeléshez nagyobb, mint a légzésből a vérbe jutó oxigén. Ilyenkor bizonyos fokú anaerob anyagcsere zajlik az izomban, és ez a kevésbé ideális energiatermelés tejsavat termel hulladék anyagcseretermékként. Ha az oxigénellátás nem áll helyre hamarosan, ez a tejsav felhalmozódásához vezethet.

Ez a helyzet még edzés nélkül is fennáll azoknál az embereknél, akiknek légzőszervi betegsége van, akiknek a vérkeringése a test egyes részeiben kihívást jelent, vagy bármilyen más helyzetben, amikor az érintett szövetek nem kapnak oxigént.

Egyes emberek szervezetének több időre van szüksége, mint másoknak, hogy képes legyen egyensúlyba hozni a tejsav ellensúlyozásához szükséges oxigénmennyiséget. A második szél elmélete azt állítja, hogy a futók a fájdalom és a kimerültség határán túllépve elég időt adhatnak a szervezetüknek ahhoz, hogy felmelegedjen és elkezdje a lehető legjobban felhasználni az oxigént. Emiatt a jól kondicionált, olimpiai szintű futók általában nem tapasztalnak második szelet (vagy sokkal hamarabb tapasztalják), mert a testük a verseny kezdetétől fogva a megfelelő teljesítményre van edzve.

A “megfelelően edzett” sportoló gondolata azt az elméletet járja körül, hogy egy amatőr sportoló hogyan edzheti a testét az aerob kapacitás vagy az aerob anyagcsere növelése érdekében. Az Ironman triatlonban tíz évvel ezelőtt nagy lendületet vett a pulzusszám-edzés és a szervezet “becsapása”, hogy hosszabb ideig aerob anyagcsere-állapotban maradjon. Ez az elképzelés széles körben elfogadott és beépült számos Ironman Triatlon edzésprogramba.

EndorfinokSzerkesztés

Az endorfinokat tartják az eufória és a jó közérzet okozójának, amely számos edzésforma során tapasztalható, így ennek az elméletnek a hívei úgy vélik, hogy a második szelet a korai felszabadulásuk okozza. Sokan úgy érzik, hogy a második szél nagyon szorosan kapcsolódik – vagy akár fel is cserélhető a futó mámorával.