145 palabras de ánimo (citas y consejos edificantes y positivos)
A veces sólo necesitamos un poco de apoyo y ayuda para sentirnos y estar mejor de nuevo.
Así que hoy me gustaría compartir una colección de las mejores palabras de ánimo que he encontrado a lo largo de los años.
145 citas de apoyo, amables y alentadoras que te ayudarán a:
- Levantarte a ti o a un ser querido en un mal día (o en una semana en la que la vida es dura y necesitas mantenerte fuerte).
- Animarte a dar un salto y arriesgarte a algo mejor.
- Iniciar tu crecimiento personal si estás en un bache.
- Dirigir tus pensamientos y emociones hacia un espacio mental más positivo, motivado y centrado de nuevo.
Esa es la primera parte de este post.
En la segunda parte compartiré mis propias 5 palabras de ánimo favoritas que me ayudan cuando tengo un día, una semana o un mes difícil.
Palabras de ánimo para un mal día (o semana)
«Lo que hay detrás de nosotros y lo que hay delante son asuntos minúsculos comparados con lo que hay dentro de nosotros.»
– Ralph Waldo Emerson
«Los tiempos difíciles nunca duran, pero las personas difíciles sí.»
– Robert H. Schuller
«Es imposible vivir sin fracasar en algo, a menos que vivas con tanta cautela que bien podrías no haber vivido, en cuyo caso habrás fracasado por defecto.»
– J.K. Rowling
«La vida no es fácil para ninguno de nosotros. Pero, ¿qué hay de eso? Debemos tener perseverancia y, sobre todo, confianza en nosotros mismos. Debemos creer que estamos dotados para algo, y que esa cosa, cueste lo que cueste, debe ser alcanzada.»
– Marie Curie
«Una vida dedicada a cometer errores no sólo es más honorable sino más útil que una vida dedicada a no hacer nada.»
– George Bernard Shaw
«Decídete a que no importa lo que te venga, no importa lo difícil, no importa lo injusto, harás más que simplemente sobrevivir. Vas a prosperar a pesar de ello.»
– Joel Osteen
«Un hombre puede fracasar muchas veces, pero no es un fracasado hasta que empieza a culpar a otro.»
– John Burroughs
«En lo más profundo del invierno, aprendí por fin que dentro de mí había un verano invencible.»
– Albert Camus
«Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede empezar desde ahora y hacer un nuevo final.»
– Carl Bard
«Cualquiera puede esconderse. Afrontar las cosas, trabajarlas, eso es lo que te hace fuerte.»
– Sarah Dessen
«Si un sueño cae y se rompe en mil pedazos, nunca tengas miedo de recoger uno de esos pedazos y empezar de nuevo.»
– Flavia Weedn
«Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero a menudo miramos tanto la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros.»
– Helen Keller
«Cuando te sientes peor, es cuando mejor te conoces a ti mismo.»
– Leslie Grossman
«Cuanto más profunda es la pena que talla en tu ser, más alegría puedes contener.
¿No es la copa que contiene tu vino la misma copa que se quemó en el horno del alfarero?
¿Y no es el laúd que apacigua tu espíritu, la misma madera que fue ahuecada con cuchillos?
Cuando estés alegre, mira en lo más profundo de tu corazón y descubrirás que es sólo aquello que te ha dado tristeza lo que te está dando alegría. Cuando estés triste mira de nuevo en tu corazón, y verás en verdad que estás llorando por aquello que ha sido tu deleite.»
– Kahlil Gibran
«En medio de cada dificultad hay una oportunidad.»
– Albert Einstein
«Cae siete veces, levántate ocho.»
– Proverbio chino
«Haz lo que sientas en tu corazón que es correcto, porque te criticarán de todos modos. Estarás condenado si lo haces y condenado si no lo haces.»
– Eleanor Roosevelt
«He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. 26 veces se ha confiado en mí para hacer el tiro ganador del partido y he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Y por eso tengo éxito.»
– Michael Jordan
«El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: lo que cuenta es el valor de continuar.»
– Winston Churchill
«El fracaso es simplemente la oportunidad de empezar de nuevo, esta vez de forma más inteligente.»
– Henry Ford
«No es el crítico el que cuenta; no es el hombre que señala cómo tropieza el hombre fuerte, o dónde el hacedor de obras podría haberlas hecho mejor.
El crédito pertenece al hombre que está realmente en la arena, cuyo rostro está marcado por el polvo y el sudor y la sangre, que se esfuerza valientemente; que se equivoca y se queda corto una y otra vez; porque no hay esfuerzo sin error y deficiencias; pero que realmente se esfuerza por hacer la obra; que conoce el gran entusiasmo, la gran devoción, que se gasta en una causa digna, que en el mejor de los casos conoce al final el triunfo de un alto logro y que en el peor, si fracasa, al menos fracasa mientras se atreve en gran medida.
Para que su lugar nunca esté con esas almas frías y tímidas que no conocen ni la victoria ni la derrota.»
– Theodore Roosevelt
«El verdadero fracaso de la vida es cuando no te das cuenta de lo cerca que estabas del éxito cuando te rendiste.»
– Desconocido
«Con el nuevo día llegan nuevas fuerzas y nuevos pensamientos.»
– Eleanor Roosevelt
«Amo al hombre que puede sonreír en los problemas, que puede sacar fuerzas de la angustia y hacerse valiente con la reflexión. El negocio de las mentes pequeñas es encogerse, pero aquel cuyo corazón es firme, y cuya conciencia aprueba su conducta, perseguirá sus principios hasta la muerte.»
– Thomas Paine
«Alguna vez lo intenté. Alguna vez has fracasado. No importa. Inténtalo de nuevo. Fracasa de nuevo. Fracasa mejor.»
– Samuel Beckett
«La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas. Cuando pasas por dificultades y decides no rendirte, eso es la fuerza.»
– Arnold Schwarzenegger
«Un héroe es un individuo ordinario que encuentra la fuerza para perseverar y aguantar a pesar de los obstáculos abrumadores.»
– Christopher Reeve
«Ganas fuerza, coraje y confianza por cada experiencia en la que realmente te paras a mirar el miedo a la cara. Eres capaz de decirte a ti mismo: ‘He vivido este horror. Puedo soportar lo siguiente que venga'»
– Eleanor Roosevelt
«Algunos pensamos que aferrarnos nos hace fuertes, pero a veces es dejarnos llevar»‘
– Hermann Hesse
«Recuerda que el fracaso es un acontecimiento, no una persona»
– Zig Ziglar
«En cualquier momento tienes el poder de decir: Así no es como va a terminar la historia.»
– Christine Mason Miller
«El coraje no siempre ruge. A veces el coraje es la voz tranquila al final del día que dice: «Lo intentaré de nuevo mañana».
– Mary Anne Radmacher
Palabras de ánimo para el trabajo o la escuela
«Haz primero los trabajos difíciles. Los trabajos fáciles se harán solos.»
– Dale Carnegie
«Piensa en muchas cosas; haz una.»
– Proverbio portugués
«No te avergüences de tus fracasos, aprende de ellos y vuelve a empezar.»
– Richard Branson
«Los aficionados se sientan y esperan la inspiración, el resto nos levantamos y nos ponemos a trabajar.»
– Stephen King
«El tiempo es un empleador con igualdad de oportunidades. Cada ser humano tiene exactamente el mismo número de horas y minutos cada día. Los ricos no pueden comprar más horas. Los científicos no pueden inventar nuevos minutos. Y no se puede ahorrar tiempo para gastarlo en otro día. Aun así, el tiempo es increíblemente justo e indulgente. No importa cuánto tiempo hayas perdido en el pasado, todavía tienes un mañana entero.»
– Denis Waitley
«Tienes que levantarte todas las mañanas con determinación si quieres irte a la cama con satisfacción.»
– George Lorimer
«Si quieres que un trabajo fácil parezca poderosamente difícil, simplemente sigue posponiendo su realización.»
– Olin Miller
«En un momento de decisión, lo mejor que puedes hacer es lo correcto, lo siguiente mejor es lo incorrecto, y lo peor que puedes hacer es nada.»
– Theodore Roosevelt
«Sigue las acciones efectivas con una reflexión tranquila. De la reflexión tranquila saldrá una acción aún más eficaz.»
– Peter Drucker
«Atribuyo mi éxito a esto: Nunca di ni acepté ninguna excusa.»
– Florence Nightingale
«Puedo aceptar el fracaso, todo el mundo fracasa en algo. Pero no puedo aceptar no intentarlo.»
– Michael Jordan
«Nada es menos productivo que hacer más eficiente lo que no debería hacerse en absoluto.»
– Peter Drucker
«Si no prestas la atención adecuada a lo que tiene tu atención, se llevará más de tu atención de lo que merece.»
– David Allen
«El éxito no consiste en no cometer nunca errores, sino en no volver a cometer el mismo por segunda vez.»
– George Bernard Shaw
«Intenta no convertirte en una persona de éxito, sino más bien intenta convertirte en una persona de valor.»
– Albert Einstein
«El secreto del éxito en la vida es que un hombre esté preparado para su oportunidad cuando ésta llegue.»
– Benjamin Disraeli
«No tienes que ver toda la escalera, sólo dar el primer paso.»
– Martin Luther King, Jr.
«Tómate tiempo para deliberar; pero cuando llegue el momento de la acción, deja de pensar y entra.»
– Napoleón Bonaparte
«Las cosas pueden llegar a los que esperan, pero sólo las dejan los que se apresuran.»
– Abraham Lincoln
«Descubro que cuanto más duro trabajo, más suerte parezco tener.»
– Thomas Jefferson
«Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que empezaron.»
– David Allen
«Hacer lo mejor en este momento te pone en el mejor lugar para el siguiente momento.»
– Oprah Winfrey
«Tienes que aprender las reglas del juego. Y luego tienes que jugar mejor que nadie.»
– Albert Einstein
«Si tuviera ocho horas para talar un árbol, pasaría seis horas afilando el hacha.»
– Abraham Lincoln
«La mayoría de las cosas importantes del mundo las han conseguido personas que han seguido intentándolo cuando parecía que no había ninguna esperanza.»
– Dale Carnegie
«Aléjate de la gente que intenta menospreciar tus ambiciones. La gente pequeña siempre lo hace, pero los realmente grandes te hacen sentir que tú también puedes llegar a ser grande.»
– Mark Twain
«El guerrero de éxito es el hombre medio, con un enfoque de láser.»
– Bruce Lee
«El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito»
Herman Cain
«Sigue adelante, y lo más probable es que tropieces con algo, quizá cuando menos lo esperes. Nunca oí que nadie tropezara con algo sentado»
– Charles F. Kettering
«Nada en el mundo puede sustituir a la perseverancia. El talento no lo hará; no hay nada más común que las personas con talento que no tienen éxito. El genio no lo hará; el genio no recompensado es casi legendario. La educación no lo hará; el mundo está lleno de inútiles educados. Sólo la perseverancia y la determinación son omnipotentes.»
– Calvin Coolidge
Palabras de ánimo para un ser querido
«Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, mereces tu amor y tu afecto.»
– Buda
«Cuando te encuentres en un aprieto y todo vaya en tu contra, hasta que parezca que no puedes aguantar ni un minuto más, no te rindas nunca entonces, porque ese es justo el lugar y el momento en que la marea cambiará.»
– Harriet Beecher Stowe
«Tú tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza.»
– Marco Aurelio
«Es más rico aquel hombre cuyos placeres son más baratos.»
– Henry David Thoreau
«Siempre estás contigo mismo, así que más vale que disfrutes de la compañía.»
– Diane Von Furstenberg
«Algunas personas creen que aguantar y resistir son signos de gran fortaleza. Sin embargo, hay momentos en los que se necesita mucha más fuerza para saber cuándo hay que soltar y entonces hacerlo.»
– Ann Landers
«La adversidad es como un viento fuerte. Nos arranca todo menos lo que no se puede arrancar, para que nos veamos como realmente somos.»
– Arthur Golden
«Cada adversidad, cada fracaso, cada dolor de corazón lleva consigo la semilla de un beneficio mayor o igual.»
– Napoleon Hill
«El amor no reconoce barreras. Salta obstáculos, salta vallas, penetra muros para llegar a su destino lleno de esperanza.»
– Maya Angelou
«Hace falta valor para amar, pero el dolor a través del amor es el fuego purificador que conocen los que aman generosamente. Todos conocemos a personas que tienen tanto miedo al dolor que se encierran como almejas en una concha y, al no dar nada, no reciben nada y, por tanto, se encogen hasta que la vida es una mera muerte en vida.»
– Eleanor Roosevelt
«Los infelices obtienen consuelo de las desgracias de los demás.»
– Esopo
«Nunca idealices a los demás. Nunca estarán a la altura de tus expectativas. No analices en exceso tus relaciones. Deja de jugar. Una relación en crecimiento sólo puede nutrirse de la genuinidad. «
– Leo F. Buscaglia
«La vida es muy interesante. Al final, algunos de tus mayores dolores se convierten en tus mayores fortalezas.»
– Drew Barrymore
«Quiérete a ti mismo primero y todo lo demás cae en línea. Realmente tienes que amarte a ti mismo para conseguir algo en este mundo.»
– Lucille Ball
«Un sano amor propio significa que no tenemos la compulsión de justificar ante nosotros mismos o ante los demás por qué tomamos vacaciones, por qué dormimos hasta tarde, por qué compramos zapatos nuevos, por qué nos mimamos de vez en cuando. Nos sentimos cómodos haciendo cosas que añaden calidad y belleza a la vida.»
– Andrew Matthews
«Descubrí en mi investigación que la mayor razón por la que las personas no son más autocompasivas es que tienen miedo de volverse autoindulgentes. Creen que la autocrítica es lo que les mantiene a raya. La mayoría de la gente se equivoca porque nuestra cultura dice que ser duro con uno mismo es la forma de ser.»
– Kristen Neff
«No esperes. El momento nunca será el adecuado.»
– Napoleon Hill
«La felicidad es un estado de actividad.»
– Aristóteles
«La forma de amar cualquier cosa es darse cuenta de que puede perderse.»
– Gilbert K. Chesterton
«Toda la adversidad que he tenido en mi vida, todos mis problemas y obstáculos, me han fortalecido… Puede que no te des cuenta cuando sucede, pero una patada en los dientes puede ser lo mejor del mundo para ti.»
– Walt Disney
«Siempre que estés en conflicto con alguien, hay un factor que puede marcar la diferencia entre dañar tu relación o profundizarla. Ese factor es la actitud.»
– William James
«Puedes hacer más amigos en dos meses interesándote por otras personas que en dos años intentando que otras personas se interesen por ti.»
– Dale Carnegie
«Si quieres ser amado, ama y sé amable.»
– Benjamín Franklin
«Puesto que obtienes más alegría dando alegría a los demás, deberías poner una buena cantidad de pensamiento en la felicidad que eres capaz de dar.»
– Eleanor Roosevelt
«Lo que no quieres que te hagan a ti mismo, no se lo hagas a los demás.»
– Confucio
«Cuando guardas resentimiento hacia otro, estás atado a esa persona o condición por un vínculo emocional que es más fuerte que el acero. El perdón es la única manera de disolver ese vínculo y liberarse.»
– Catherine Ponder
«Si no eres bueno amándote a ti mismo, te será difícil amar a nadie, ya que estarás resentido por el tiempo y la energía que le das a otra persona y que ni siquiera te estás dando a ti mismo.»
– Barbara De Angelis
«Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar todas las barreras dentro de ti que has construido contra él.»
– Rumi
«Cuando los japoneses arreglan objetos rotos, engrandecen el daño llenando las grietas con oro. Creen que cuando algo ha sufrido daños y tiene una historia se vuelve más bello.»
– Barbara Bloom
«El amor no es sólo algo que se siente, es algo que se hace.»
– David Wilkerson
«Toda persona tiene que amar al menos a una mala pareja en su vida para estar verdaderamente agradecida por la correcta.»
– Desconocido
«Sabes que es amor cuando lo único que quieres es que esa persona sea feliz, aunque tú no seas parte de su felicidad.»
– Julia Roberts
«Es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca.»
– Alfred Lord Tennyson
«Sólo porque no haya durado para siempre, no significa que no haya valido la pena.»
– Desconocido
«El placer que más raramente experimentamos nos proporciona el mayor deleite.»
– Epicteto
«Las personas más bellas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, han conocido el sufrimiento, han conocido la lucha, han conocido la pérdida, y han encontrado su camino para salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que las llena de compasión, gentileza y una profunda preocupación amorosa. Las personas bellas no surgen por casualidad»
– Elizabeth Kubler-Ross
«No te preocupes. Sigue viviendo y amando. No tienes para siempre.»
– Leo Buscaglia
Palabras de ánimo para una vida feliz
«Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio que supone estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar.»
– Marco Aurelio
«La felicidad no es algo ya hecho. Viene de tus propias acciones.»
– Dalai Lama
«De una sola vela se pueden encender miles de velas, y la vida de la vela no se acortará. La felicidad nunca disminuye por ser compartida.»
– Buda
«Máxima para la vida: Te tratan en la vida de la forma en que enseñas a la gente a tratarte.»
– Wayne Dyer
«Si quieres felicidad por una hora – toma una siesta.’
Si quieres felicidad por un día – ve a pescar.
Si quieres felicidad por un año – hereda una fortuna.
Si quieres felicidad por toda la vida – ayuda a alguien más.»
– Proverbio chino
«Atreverse es perder el equilibrio momentáneamente. No atreverse es perderse.»
– Soren Kierkegaard
«No es lo que tienes, ni quién eres, ni dónde estás, ni lo que haces lo que te hace feliz o infeliz. Es lo que piensas.»
– Dale Carnegie
«Cuando un joven resuelto se enfrenta al gran matón, el mundo, y lo toma audazmente por la barba, a menudo se sorprende al descubrir que se le cae en la mano, y que sólo estaba atada para ahuyentar a los tímidos aventureros.»
– Ralph Waldo Emerson
«Si siempre pones límite a todo lo que haces, físico o cualquier otra cosa. Se extenderá a tu trabajo y a tu vida. No hay límites. Sólo hay mesetas, y no debes quedarte ahí, debes ir más allá.»
– Bruce Lee
«Sólo hay un camino hacia la felicidad y es dejar de preocuparse por las cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.»
– Epicteto
«El necio busca la felicidad en la distancia, el sabio la cultiva bajo sus pies.»
– James Oppenheim
«Siempre fallarás el 100% de los tiros que no hagas.»
– Wayne Gretzky
«El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos día tras día.»
– Robert Collier
«Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos. No le echas la culpa a tu madre, a la ecología o al presidente. Te das cuenta de que controlas tu propio destino»
– Albert Ellis
«Sé miserable. O motívate a ti mismo. Lo que haya que hacer, siempre es tu elección.»
– Wayne Dyer
«Según mi experiencia, casi siempre puedes disfrutar de las cosas si te decides firmemente a hacerlo.»
– L.M. Montgomery
«Mucha gente se pierde su cuota de felicidad, no porque nunca la haya encontrado, sino porque no se ha parado a disfrutarla.»
– William Feather
«Yo, y no los acontecimientos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana aún no ha llegado. Sólo tengo un día, hoy, y voy a ser feliz en él.»
– Groucho Marx
«Hay más cosas para alarmarnos que para dañarnos, y sufrimos más a menudo en la aprensión que en la realidad.»
– Séneca
«Si estás demasiado ocupado para reír, estás demasiado ocupado.»
– Proverbio
«Tendemos a olvidar que la felicidad no viene como resultado de conseguir algo que no tenemos, sino de reconocer y apreciar lo que sí tenemos.»
– Frederick Keonig
«Apunta al éxito, no a la perfección. Nunca renuncies a tu derecho a equivocarte, porque entonces perderás la capacidad de aprender cosas nuevas y de avanzar en tu vida. Recuerda que el miedo siempre se esconde detrás del perfeccionismo.»
– David M. Burns
«Ser amable con todos, gustar a muchos y amar a unos pocos, ser necesitados y queridos por los que amamos, es sin duda lo más cerca que podemos estar de la felicidad.»
– María Estuardo
«Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, se desperdicia jamás.»
– Esopo
«Intenta una cosa que no hayas hecho tres veces. Una vez, para superar el miedo a hacerlo. Dos veces, para aprender a hacerlo. Y una tercera vez para descubrir si te gusta o no.»
– Virgil Thomson
«Nunca digas nunca, porque los límites, como los miedos, a menudo son sólo una ilusión.»
– Michael Jordan
«El tiempo que disfrutas perdiendo no es tiempo perdido.»
– Marthe Troly-Curtin
«La primera receta para la felicidad es: evitar la meditación demasiado prolongada sobre el pasado.»
– André Maurois
«No puedes ser realmente fuerte hasta que puedas ver el lado divertido de las cosas.»
– Ken Kesey
«El éxito no es permanente y el fracaso no es fatal.»
– Mike Ditka
«Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud.»
– Zig Ziglar
«Las personas amorosas viven en un mundo amoroso. La gente hostil vive en un mundo hostil. El mismo mundo.»
– Wayne Dyer
«La preocupación nunca priva al mañana de su pena. Sólo priva al hoy de su alegría.»
– Leo Buscaglia
«Dedica el ochenta por ciento de tu tiempo a centrarte en las oportunidades del mañana y no en los problemas del ayer.»
– Brian Tracy
«La felicidad no está en la mera posesión de dinero; reside en la alegría del logro, en la emoción del esfuerzo creativo.»
– Franklin D. Roosevelt
«El único fracaso real en la vida es no ser fiel a lo mejor que uno conoce.»
– Buda
«He llegado a creer que todos mis fracasos y frustraciones del pasado estaban en realidad sentando las bases para los entendimientos que han creado el nuevo nivel de vida que ahora disfruto.»
– Anthony Robbins
«Todo gran sueño comienza con un soñador. Recuerda siempre que tienes dentro de ti la fuerza, la paciencia y la pasión de alcanzar las estrellas para cambiar el mundo.»
– Harriet Tubman
«Todo lo que quieres está al otro lado del miedo.»
– Jack Canfield
«Llegó un momento en que el riesgo de permanecer apretado en el capullo era más doloroso que el riesgo que suponía florecer.»
– Anaïs Nin
«Las personas más felices del mundo son las que se sienten absolutamente estupendas consigo mismas, y esto es el resultado natural de aceptar la responsabilidad total de cada parte de su vida.»
– Brian Tracy
«La mejor manera de triunfar en este mundo es actuar según los consejos que das a los demás.»
– Desconocido
«Cuando las cosas van mal como a veces lo harán,
Cuando el camino que recorres parece todo cuesta arriba,
Cuando los fondos son escasos y las deudas altas,
Y quieres sonreír pero tienes que suspirar,
Cuando los cuidados te presionan un poco
Descansa si debes, pero no renuncies.
El éxito es el fracaso al revés,
El tinte plateado en las nubes de la duda,
Y nunca puedes saber lo cerca que estás,
Puede estar cerca cuando parece estar lejos.
Así que sigue luchando cuando estés más golpeado
Es cuando las cosas van mal cuando no debes abandonar.»
– Edgar A. Guest
«Dentro de un año puede que desees haber empezado hoy.»
– Karen Lamb
«Sigue tu dicha y no tengas miedo, y se abrirán puertas donde no sabías que iban a estar.»
– Joseph Campbell
«Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Así que suelta las amarras de la proa. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa los vientos alisios en tus velas. Explora. Sueña. Descubre.»
– Mark Twain
«Reír a menudo y mucho; ganarse el respeto de la gente inteligente y el afecto de los niños… dejar el mundo como un lugar mejor… saber que aunque sea una vida ha respirado mejor porque has vivido. Esto es haber triunfado»
– Ralph Waldo Emerson
Mis propias 5 palabras de ánimo favoritas
1. Sé realista en cuanto a tus expectativas para hacer realidad tu sueño.
Cuando me siento decepcionada o desanimada por cómo van las cosas con uno de mis objetivos o sueños entonces algo que me ayuda y me anima a seguir adelante en lugar de rendirme es esto:
Aprovechar las expectativas realistas.
¿Cómo lo hago?
Bueno, primero respiro profundamente un par de veces para simplemente calmarme y centrar mi mente.
Luego me recuerdo a mí mismo que no debo escuchar:
- La publicidad y las voces cercanas a mí o más lejanas en el mundo que me prometen resultados rápidos y súper fáciles.
- Las palabras y los pensamientos de perfeccionismo que a veces burbujean dentro y fuera de mí mismo y que me dicen que no debo cometer ningún error ni tener ningún contratiempo o fracaso.
- Mantener a tu familia apoyada, segura y saludable.
- Vivir más sano y durante más tiempo para poder ver crecer a tus hijos o simplemente poder experimentar más de la vida.
- Viajar y ver el mundo y conocer a la gente que hay en él.
- El paso o la tarea se siente más ligero y mi resistencia interna para conseguirlo disminuye. Porque ahora sólo me centro en hacerlo hoy. Y no también en las veces que lo he hecho en el pasado o en las que probablemente haré en los próximos días, semanas y meses.
- Si estoy creando un nuevo hábito, entonces me recuerdo que no tengo que hacerlo usando la fuerza de voluntad durante el resto de mi vida. Después de haber encadenado 30 días más o menos haciéndolo -correr, usar el hilo dental o cenar de forma saludable- entonces el hábito se habrá convertido en algo bastante automático y será otra parte normal de mi vida.
Y me recuerdo a mí mismo que debo escuchar a las personas que han llegado a donde yo quiero llegar. Ahí es donde encuentro las palabras de ánimo realistas y las expectativas razonables.
Escuchando lo que tienen que decir en persona o a través de libros, podcasts, vídeos o páginas web no obtendré una guía exacta paso a paso hacia mi objetivo.
Pero obtendré una guía realista y bastante precisa en mi viaje.
Porque lo obtendré de la gente que ya sabe lo que funciona y lo que no (o funciona peor). Y pueden decirme cómo puedo a veces tropezar y caer y cuánto tiempo puede durar mi viaje de forma realista.
2. Es saludable y útil a veces simplemente dejarlo salir.
Cuando no tengo ganas de dar una oportunidad más o el camino hacia mi objetivo simplemente parece insuperable entonces una cosa que realmente ayuda es simplemente abrirse sobre ello.
Así que hablo de ello con mi mujer, uno de mis padres o un amigo.
A veces simplemente me desahogo y resuelvo las cosas por mí mismo mientras él o ella me escuchan.
En otras ocasiones discutimos el tema en cuestión y él o ella me ayudan a encontrar una perspectiva más aterrizada de nuevo y a planificar cómo seguir adelante.
Esto renueva mi energía y motivación para seguir adelante. Y a menudo me ayuda a encontrar un camino más inteligente y mejor hacia donde quiero ir.
3. Recuérdate diariamente POR QUÉ estás haciendo lo que estás haciendo.
Esto es tan fácil de olvidar a medida que avanzas en tu vida diaria. Y así puedes perder tu motivación y desviarte del camino.
Aquí tienes una cosa que me ayuda cuando me quedo atascado en ese lugar:
Encuentra tus 3 principales razones por las que estás haciendo lo que estás haciendo.
Tal vez sea para:
Cualquiera que sean tus respuestas, escríbelas.
Yo prefiero hacerlo en un papel. O como un recordatorio diario en mi smartphone. Si añado las razones en una nota de papel, entonces la pongo donde no pueda evitar verla cada día. Como la parte inferior de la pantalla de mi ordenador.
Tener un recordatorio de este tipo me ayuda a mantenerme en el camino y a seguir avanzando incluso en los días en los que me siento desmotivado, perezoso o decaído.
4. Dígase a sí mismo: ¡sólo por hoy!
Este es un pequeño consejo que aprendí de Brian Tracy hace más de 10 años.
Me digo a mí mismo: ¡Sólo por hoy haré XX!
Sustituye ese XX por lo que harás sólo por hoy. Por ejemplo, salir a correr, comer una cena saludable y de tamaño razonable o trabajar en tu ensayo para la escuela.
Obtengo dos buenos beneficios al hacer esto:
5. Siempre es más oscuro antes del amanecer.
Por último, un pensamiento y palabra de ánimo que me ha ayudado muchas veces cuando las cosas han sido realmente difíciles.
Me ha impedido rendirme y seguir por el buen camino hasta que las cosas han dado un giro.
Porque he comprobado que es cierto.
Cuando las cosas han estado en el punto más bajo de mi vida no importa si ha sido con mi estado físico, mi vida de pareja cuando estaba soltero, mi negocio o simplemente mi motivación y empuje en la vida siempre ha pasado algo.
A menudo simplemente porque estar en un punto tan bajo me ha obligado a hacer un cambio en la forma de hacer las cosas.
Cuando estás en un punto así entonces no tienes muchas opciones y te dices a ti mismo: «ya es suficiente». Y entonces estás abierto a cambios más grandes y a nuevas perspectivas.
Pero quizás también porque la vida parece tener una especie de equilibrio. Si sigo adelante y sigo actuando.
En lugar de no hacer nada y rendirme.
Porque si sigo avanzando -paso a paso o, a veces, paso minúsculo- siempre ocurre algo positivo.
Esta forma de pensar me ayuda a seguir adelante cuando no tengo ganas.
Y me reconforta un poco incluso cuando las cosas parecen bastante oscuras.