Jobb-e a koffeinmentes zöld tea?
By Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS
A koffeinmentes zöld tea katekineket és polifenolokat tartalmaz. A katechinekről úgy gondolják, hogy a termogenezis fokozásával javítják az anyagcserét, vagyis segítenek több kalóriát elégetni a testhő növelésével.
A zöld teák polifenolokat tartalmaznak, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, ami javíthatja a szív általános egészségét. Ezek az összetevők együttesen állítólag javítják az anyagcserét, a koleszterinszintet, és még a vérnyomást is csökkentik. A katechinek és a polifenolok két olyan összetevő, amelyek a koffeinmentes zöld teában is megtalálhatóak, és ugyanezt a hatást érhetik el koffein nélkül.
A koffeinmentes zöld tea fogyasztása jobb lehet Önnek
A koffeinmentes zöld tea fogyasztása/bevitele sok ember számára előnyös lehet, különösen a magas vérnyomásban és más érrendszeri betegségekben szenvedők számára. A koffeinmentes zöld teában lévő koffein hiánya megakadályozza, hogy az erek összehúzódjanak, miközben a katekinek és a polifenolok továbbra is javíthatják az anyagcserét és a szív egészségét.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a testmozgás és egy koffeinmentes zöld tea tabletta (ami hat-hét csésze zöld teának felel meg) négy héten át történő fogyasztása akár 25%-kal is javíthatja a zsíranyagcserét, 1 %-kal csökkentheti a testzsírt.6%-kal, és közel 11%-kal javítja az edzésteljesítményedet is.
Az eredmények jó oldala egyszerű: a koffeinmentes zöld tea jobb lehet számodra, ha el kell kerülnöd az érszűkületet. Persze a koffein remek stimuláns és segít ébren maradni, de azok számára, akik biztonságos és hatékony kiegészítőt keresnek az anyagcsere és az edzésteljesítmény fokozására, próbálják ki a koffeinmentes zöld teát!
A cikk forrásai
Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. Egy koffeinmentes zöldtea-kivonat formula hatása a zsíroxidációra, a testösszetételre és az edzésteljesítményre. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.
Art of Tea Is delicious!
Art of Tea Wizard
Art of Tea a kaliforniai Los Angelesben működő teaimportőr és -nagykereskedő, ahol kézzel keverik és testre szabottan készítik a világ legjobb organikus teáit és botanikai növényeit. Teáikat gondosan válogatják ki közvetlenül a termelőktől, mindegyiknek egyedi története van.
Lazításra és stresszoldásra van szüksége? Próbáld ki a jógát!
AYogaDownload az online jóga, meditáció, pilates, barre és fitnesz órák letöltésének/streamingjének első számú online célpontja. A 2009 óta online elérhető több mint 1700 órát kínálnak, amelyeket professzionális oktatók tanítanak, köztük olyan világhírű jógatanárok, mint Anna Forrest.
Join YogaDownload.com
A Reebokot viselsz?
A Reebok egy amerikai ihletésű, globális márka, amely erős örökségre és hitelességre épülő sport- és életmód termékeket hoz létre és forgalmaz sport, fitness és női kategóriákban
Vásárolj női akciós termékeket a Reeboknál
A Reebok nőknek, férfiaknak és gyerekeknek…… Ez egy családi ügy!
Vásároljon férfi akciós termékeket a Reeboknál
Ha megbízható és pontos termékről van szó, a Polar az! Ez a fitnesz nyomkövető készülék félelmetes!
Polar M430 Advanced futóóra csukló alapú pulzusszámmal és GPS-szel. Vásároljon most