Spice Up Your Life: 11 Health Benefits of Turmeric Tea
Una mela al giorno toglie il medico di torno, ma la curcuma è ancora meglio. Una tazza al giorno di questa spezia dorata ha incredibili benefici per la salute.
Riduce il dolore dell’artrite
La curcuma ha fantastiche proprietà antinfiammatorie. Una revisione del 2016 ha scoperto che 1.000 milligrammi di estratto di curcuma hanno ridotto il dolore nelle persone con artrite. Ha anche tenuto testa ai farmaci antidolorifici commerciali come l’ibuprofene.
Rafforza il tuo sistema immunitario
Lancia al tuo sistema immunitario un’ancora di salvezza a base di erbe. È stato dimostrato che la curcumina aiuta la funzione immunitaria grazie alle sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche. Questo è un sacco di antis!
Aiuta la salute del cuore
Il colesterolo alto può metterti ad un rischio maggiore di malattie cardiovascolari. Una revisione del 2017 di sette studi ha mostrato che il consumo di curcuma aiuta ad abbassare il colesterolo LDL (quello cattivo) e i livelli di trigliceridi ❤️.
Aiuta a prevenire il cancro (e forse aiuta il trattamento!)
La curcumina può essere un possibile trattamento per il cancro, come hanno dimostrato alcuni studi. Aiuta a promuovere una sana funzione cellulare. Questo aiuta a ridurre la diffusione delle cellule cancerose.
La curcuma può anche aiutare a costruire l’immunità in coloro che sono sotto trattamento. Uno studio del 2015 ha mostrato che la curcumina aiuta a ripristinare la normale funzione immunitaria in coloro che combattono il cancro.
Aiuta a gestire la colite ulcerosa (UC)
La curcuma aiuta a mantenere il sistema immunitario in ottima forma, riducendo l’infiammazione. Questa è una notizia fantastica per chi ha la UC.
La UC infiamma il colon e il retto. Può causare dolore, crampi e sanguinamento dal sedere. Non esiste una cura, quindi la gestione dei sintomi è fondamentale. Una revisione del 2018 ha scoperto che la curcumina combinata con il trattamento con la melamina ha aiutato a migliorare i sintomi dell’UC più del placebo. Woo!
Aiuta a gestire la sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
Simile alla colite ulcerosa, la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) spesso significa dolore, crampi e cacca frequente. Questa è la quantità di tempo che il cibo impiega per lasciare lo stomaco e dirigersi verso l’intestino tenue. Meno viaggi al bagno? Sì, per favore. Gli studi sull’uomo devono ancora essere eseguiti per verificare questo beneficio.
Aiuta a prevenire il morbo di Alzheimer
Bere questo tè dorato può aiutare i tuoi ricordi a durare più a lungo.
La ricerca di studi sugli animali suggerisce che le condizioni neurodegenerative possono essere ridotte grazie alla curcuma. La curcumina è stata trovata per ridurre il danno cellulare, l’infiammazione e le placche amiloidi che si verificano con il morbo di Alzheimer. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi benefici negli esseri umani.
Aiuta a prevenire danni al fegato e condizioni
Il fegato è uno dei più grandi organi del corpo e ha molte importanti funzioni metaboliche. Alcuni studi hanno scoperto che la curcumina può aumentare la bile, necessaria per la digestione. Può anche proteggere le cellule del fegato dai danni e mantenerle sane.
Aiuta a gestire il diabete
Il diabete di tipo 2 colpisce oltre 30 milioni di americani. La curcuma può aiutare a mantenere il diabete libero. Alcuni studi hanno scoperto che la curcumina ha un effetto terapeutico che potrebbe contrastare il diabete. Può anche aiutare a combattere la resistenza all’insulina, un fattore determinante della gravità del diabete.
Aiuta a gestire le condizioni polmonari
Respira facilmente con la curcuma. Le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti devono essere ringraziate ancora una volta. La curcumina è ottima per gestire le condizioni polmonari.
Una revisione del 2017 ha mostrato che la curcumina può aiutare a trattare condizioni come l’asma, la fibrosi polmonare e cistica, il cancro ai polmoni e la malattia polmonare ostruttiva cronica (COPD).
Aiuta a perdere peso
Se la perdita di peso è il tuo obiettivo, la curcumina può aiutarti.
Una revisione del 2019 ha scoperto che la curcumina ha avuto un ruolo importante nella perdita di peso. I partecipanti che hanno assunto tra 70 e 2400 milligrammi al giorno hanno visto una riduzione dell’indice di massa corporea (BMI), della circonferenza della vita e del peso.