Second wind

Metabolic switchingEdit

非好気性グリコーゲン代謝がエネルギー需要を満たすのに不十分な場合、生理学的メカニズムは好気性呼吸を介して脂肪酸やタンパク質などの代替エネルギー源を利用します。 McArdle 病などの代謝異常における秒風現象は、この代謝の切り替えに起因するもので、健康な人でも同じまたは同様の現象が起こることがあります (McArdle 病の症状を参照)。

乳酸

筋肉運動や他の細胞機能は、ATP を生成して適切に機能するためには酸素を必要とします。 この正常な機能は好気性代謝と呼ばれ、十分な酸素が存在する場合は乳酸を生成しません。 長距離走などの激しい運動や、負荷のかかる運動では、呼吸によって血液中に供給される酸素よりも、エネルギーを産生するための酸素の必要量が多くなります。 そして、筋肉ではある程度の嫌気性代謝が行われ、この理想的でないエネルギー生産により、老廃物の代謝物として乳酸が生成されます。

呼吸器系の病気や血液の循環が悪いなど、酸素が行き渡らない状態では、運動をしなくても乳酸が蓄積されます。

人によっては、乳酸に対抗するための酸素量のバランスをとるのに時間がかかる場合があります。

人によっては、乳酸に対抗するために必要な酸素量のバランスをとるのに、他の人よりも時間がかかることがあります。この第二の風の理論は、痛みや疲労が蓄積するポイントを超えて走ることで、ランナーが体を温め、酸素を最大限に利用し始めるのに十分な時間を与えることができると仮定しています。

「適切に訓練された」アスリートという考え方は、アマチュア アスリートが有酸素容量または有酸素代謝を高めるために、どのように体を訓練すればよいかという理論にまで踏み込んでいます。 10 年前のアイアンマン トライアスロンでは、心拍数トレーニングと、自分の体を有酸素代謝の状態に長くとどめる「トリック」という考え方が導入されました。 この考えは広く受け入れられ、多くのアイアンマン トライアスロンのトレーニング プログラムに取り入れられています。

エンドルフィン

エンドルフィンは、多くの運動で見られる多幸感や幸福感の原因として信じられており、この理論の支持者は、第2の風はその早期放出によって引き起こされると考えています。 これらの支持者の多くは、セカンドウィンドがランナーズハイと非常に密接に関連している、あるいは交換可能であると感じています。