O chá verde descafeinado é melhor?

Por Gabe Sanders PhD, NSCA-CSCS

Chá verde descafeinado contém catequinas e polifenóis. Pensa-se que as catequinas melhoram o seu metabolismo aumentando a termogénese ou, por outras palavras, ajudam a queimar mais calorias aumentando o calor corporal.

Chás verdes contêm polifenóis que têm propriedades antioxidantes, que podem melhorar a saúde geral do seu coração. Juntos, estes ingredientes são pensados para ajudar a melhorar o seu metabolismo, colesterol, e até baixar a sua pressão sanguínea. Catequinas e polifenóis são dois ingredientes que também são encontrados no chá verde descafeinado e podem ter o mesmo efeito sem a cafeína.

Chá verde descafeinado pode ser melhor para você

p>Chá verde descafeinado pode ser vantajoso para muitas pessoas, especialmente aquelas com pressão arterial alta e outras doenças vasculares. A falta de cafeína no chá verde descafeinado evitará a contracção dos vasos sanguíneos, enquanto que as catequinas e os polifenóis ainda podem funcionar para melhorar o seu metabolismo e a saúde do coração.

Um estudo recente descobriu que o exercício e a ingestão de um comprimido de chá verde descafeinado (equivalente a seis e sete chávenas de chá verde) durante quatro semanas pode melhorar o seu metabolismo de gordura em até 25%, reduzir a sua gordura corporal em 1.6%, e também melhorar o seu desempenho de exercício em quase 11%.

O lado positivo destas descobertas é simples, o chá verde descafeinado pode ser melhor para você se você precisar evitar a constrição vascular. Certamente a cafeína é um grande estimulante e ajuda a manter-se acordado, mas para aqueles que procuram um suplemento seguro e eficaz para impulsionar o seu metabolismo e o seu desempenho no exercício, experimente o chá verde descafeinado!

Recursos do artigo

Roberts JD, Roberts MG, Tarpey MD, Weekes JC, Thomas CH. O efeito de uma fórmula de extrato de chá verde descafeinado na oxidação da gordura, composição corporal e desempenho no exercício. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2015, 12:1.

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