Spice Up Your Life: 11 Gezondheidsvoordelen van Kurkuma Thee
Een appel per dag houdt de dokter weg, maar kurkuma is nog beter. Een dagelijks kopje van de gouden specerij heeft ongelooflijk bewezen gezondheidsvoordelen.
Vermindert artritispijn
Turkuma heeft fantastische ontstekingsremmende eigenschappen. Uit een review uit 2016 bleek dat 1000 milligram kurkuma-extract de pijn verminderde bij mensen met artritis. Het hield ook stand tegen commerciële pijnmedicatie zoals ibuprofen.
Boost uw immuunsysteem
Geef uw immuunsysteem een plantaardige reddingslijn. Van Curcumine is aangetoond dat het de immuunfunctie helpt, dankzij de antioxiderende, ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële eigenschappen. Dat zijn een heleboel anti-stoffen!
Houdt het hart gezond
Een hoog cholesterolgehalte kan u een groter risico op hart- en vaatziekten geven. Een 2017 review van zeven studies toonde aan dat kurkuma consumptie hielp bij het verlagen van LDL-cholesterol (de slechte soort) en triglyceride niveaus ❤️.
Helpt kanker te voorkomen (en helpt mogelijk bij de behandeling!)
Curcumine kan een mogelijke behandeling voor kanker zijn, zo hebben studies aangetoond. Het helpt een gezonde celfunctie te bevorderen. Dit helpt de verspreiding van kankercellen te verminderen.
Turkuma kan ook helpen immuniteit op te bouwen bij mensen die een behandeling ondergaan. Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat curcumine de normale immuunfunctie helpt herstellen bij mensen die vechten tegen kanker.
Helpt bij het beheersen van colitis ulcerosa (UC)
Turkuma helpt het immuunsysteem in topvorm te houden terwijl het ontstekingen vermindert. Dit is geweldig nieuws voor mensen met UC.
UC doet de dikke darm en het rectum ontsteken. Het kan pijn, krampen en bloedingen uit de bips veroorzaken. Er is geen genezing, dus symptoombestrijding is de sleutel. Een review uit 2018 vond dat curcumine gecombineerd met een melaminebehandeling UC-symptomen meer hielp verbeteren dan placebo. Woo!
Helpt het prikkelbare darmsyndroom (IBS)
Gelijk aan colitis ulcerosa, betekent het prikkelbare darmsyndroom (IBS) vaak pijn, krampen en vaak poepen.
Een dierstudie uit 2012 toonde aan dat curcumine de maaglediging kan vertragen. Dat is de tijd die het voedsel nodig heeft om de maag te verlaten en naar de dunne darm te gaan. Minder bezoekjes aan het toilet? Ja graag. Menselijke studies moeten nog worden uitgevoerd om dit voordeel te verifiëren.
Helpt de ziekte van Alzheimer te voorkomen
Drinken van deze gouden thee kan helpen uw herinneringen langer mee te laten gaan.
Onderzoek van dierstudies suggereert dat neurodegeneratieve aandoeningen kunnen worden verminderd dankzij kurkuma. Curcumine blijkt celschade, ontstekingen en amyloïde plaques, die bij de ziekte van Alzheimer ontstaan, te verminderen. Maar er is meer onderzoek nodig om deze voordelen bij mensen te bevestigen.
Helpt leverschade en aandoeningen voorkomen
De lever is een van de grootste organen in het lichaam en heeft veel belangrijke metabolische functies. Studies hebben aangetoond dat curcumine de galproductie kan verhogen, wat nodig is voor de spijsvertering. Het kan ook levercellen beschermen tegen schade en houdt ze gezond.
Helpt bij diabetes
Type 2 diabetes treft meer dan 30 miljoen Amerikanen. Kurkuma kan helpen om u diabetesvrij te houden. Studies hebben uitgewezen dat curcumine een therapeutisch effect heeft dat diabetes zou kunnen tegengaan. Het kan ook insulineresistentie helpen bestrijden, een bepalende factor voor de ernst van diabetes.
Helpt longaandoeningen te beheersen
Makkelijk ademen met kurkuma. De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen ervan moeten nog maar eens worden bedankt. Curcumine is geweldig voor het beheren van longaandoeningen.
Een review uit 2017 toonde aan dat curcumine kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals astma, long- en taaislijmziekte, longkanker en chronische obstructieve longziekte (COPD).
Hulp bij gewichtsverlies
Als gewichtsverlies uw doel is, kan kurkuma u daarbij helpen.
Een review uit 2019 toonde aan dat curcumine een grote rol speelde bij gewichtsverlies. Deelnemers die tussen de 70 en 2400 milligram per dag namen, zagen een vermindering van de body mass index (BMI), tailleomtrek en gewicht.