Fördelar med idrott för ungdomar

Organiserad, välstrukturerad ungdomsidrott och pågående fysiska aktiviteter kan ge många fördelar för barn och ungdomar. Positiva erfarenheter som idrott och en aktiv livsstil ger spelar en viktig roll i en ung människas liv.

På University of Missouri Health Care uppmuntrar vårt ungdomsmedicinska team alla barn att delta i idrott eller annan regelbunden fysisk aktivitet. Fysisk träning är bra för själen, kroppen och anden. Lagsporter hjälper till att lära ungdomar ansvarstagande, hängivenhet, ledarskap och andra färdigheter.

Många idrottare klarar sig bättre akademiskt

Att utöva en sport kräver mycket tid och energi. Vissa människor kanske tror att detta skulle distrahera idrottseleverna från skolarbetet. Det motsatta är dock sant. Idrott kräver memorering, repetition och inlärning – färdigheter som är direkt relevanta för skolarbetet. Dessutom kan den beslutsamhet och målmedvetenhet som en idrott kräver överföras till klassrummet.

Sport lär ut lagarbete och problemlösningsförmåga

Kämpar man för ett gemensamt mål med en grupp spelare och tränare lär man sig hur man bygger upp lagarbete och kommunicerar effektivt för att lösa problem. Denna erfarenhet är till hjälp när du stöter på problem på jobbet eller hemma.

Fysiska hälsofördelar med idrott

Det är uppenbart att idrott kan hjälpa dig att nå dina konditionsmål och bibehålla en hälsosam vikt. Men de uppmuntrar också till hälsosamma beslut, till exempel att inte röka och inte dricka. Idrott har också dolda hälsofördelar som att minska risken för osteoporos eller bröstcancer senare i livet.

Sport stärker självkänslan

Att se hur ditt hårda arbete lönar sig och att du uppnår dina mål utvecklar självförtroendet. Att uppnå ett idrotts- eller konditionsmål uppmuntrar dig att uppnå andra mål som du sätter upp. Detta är en givande och spännande inlärningsprocess.

Minska press och stress med idrott

Träning är ett naturligt sätt att slappna av och släppa stress. Du kan också få nya vänner som kan finnas där för dig som ett stödsystem. När du känner dig pressad eller stressad kan du ringa upp en lagkamrat, bege dig till gymmet för att prata och spela ut det.