Benefícios do Desporto para Adolescentes

Desporto juvenil organizado e bem estruturado e actividades físicas contínuas podem proporcionar muitos benefícios para crianças e adolescentes. Experiências positivas que o esporte e um estilo de vida ativo trazem desempenham um papel importante na vida de um jovem.

Fotografia de jovem jogador de beisebol deslizando para a segunda base.

Na University of Missouri Health Care, nossa equipe de medicina adolescente encoraja todas as crianças a participarem de esportes ou outras atividades físicas regulares. O exercício físico é bom para a mente, corpo e espírito. Os esportes coletivos ajudam a ensinar aos adolescentes responsabilidade, dedicação, liderança e outras habilidades.

Muitos atletas fazem melhor academicamente

A prática de um esporte requer muito tempo e energia. Algumas pessoas podem pensar que isso distrairia os estudantes-atletas do trabalho escolar. No entanto, o oposto é verdade. O desporto requer memorização, repetição e aprendizagem – conjuntos de competências que são directamente relevantes para o trabalho em sala de aula. Além disso, a determinação e as habilidades de estabelecimento de metas que um esporte requer podem ser transferidas para a sala de aula.

O esporte ensina trabalho em equipe e habilidades de resolução de problemas

Lutar por um objetivo comum com um grupo de jogadores e treinadores ensina como construir trabalho em equipe e comunicar efetivamente para resolver problemas. Esta experiência é útil ao encontrar problemas no trabalho ou em casa.

Benefícios de saúde física dos desportos

Claramente, os desportos podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness e a manter um peso saudável. No entanto, eles também encorajam a tomada de decisões saudáveis, como não fumar e não beber. O desporto também tem benefícios ocultos para a saúde, tais como a diminuição das hipóteses de osteoporose ou cancro da mama mais tarde na vida.

Desporto aumenta a auto-estima

Vendo o seu trabalho árduo compensa e alcançar os seus objectivos desenvolve a auto-confiança. Atingir um objectivo desportivo ou de fitness encoraja-a a atingir outros objectivos que você estabeleceu. Este é um processo de aprendizagem gratificante e excitante.

Reduzir a pressão e o stress com o desporto

Exercitar é uma forma natural de se descontrair e libertar o stress. Você também pode fazer novos amigos que podem estar lá para você como um sistema de apoio. Quando se sentir sob pressão ou stress, chame um colega de equipa, vá até ao ginásio para falar e jogue fora.