Jak žít lépe a déle
V týdnu, kdy mi bylo 23 let, jsem onemocněl nechvalně známou „nemocí z líbání“, lékařsky známou jako infekční mononukleóza – nebo častěji jako mononukleóza. Byl jsem pozdní ročník; většina lidí dostane mononukleózu, když jsou na střední nebo vysoké škole – a byl to pro mě, upřímně řečeno, šok. Lámal jsem si hlavu, abych zjistil, kdy jsem se naposledy s někým náhodně líbal v klubu, a zdálo se mi, že je to už několik let. Bez ohledu na to jsem se zasekla s nemocí, která mě vyřadila z provozu na solidní tři měsíce.
Monukleózu způsobuje virus Epsteina-Barrové (EBV) a může postihnout kohokoli v jakémkoli věku – nejčastěji se však vyskytuje u dospívajících a mladých dospělých. Někdy se virem mohou nakazit i děti nebo starší lidé, ale nejsou jím postiženi. EBV patří do rodiny herpes virů a je jedním z nejrozšířenějších lidských virů: podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) někdy postihne obrovskou část populace, přičemž 90 % dospělých žije s tímto virem v těle. Neexistuje žádná vakcína, která by infekci EBV zabránila, takže onemocnění mononukleózou je téměř jako obřad. A jakmile ji jednou dostanete, virus vám v těle zůstane navždy, takže už ji nikdy nedostanete (i když může dojít k mírným recidivám).
První horečnatý týden
Je to únava, která skutečně definuje zkušenost s mononukleózou: ta a doprovodný nedostatek motivace pokračovat, který vás může ovlivňovat ještě několik měsíců poté. První den, kdy na mě únava dolehla, jsem přejel na kole přes Queensboro Bridge na Manhattan, šel si zaplavat do posilovny a pak se vrátil na kole zpět – to vše před směnou v práci. Ačkoli trénink byl, pravda, intenzivní, vrátil jsem se domů a cítil jsem se unavenější než obvykle; těžká únava tížila mé končetiny. Netušil jsem, že virus Epsteina-Barrové se do mého těla dostal možná už před několika týdny nebo dokonce měsíci a nějakou dobu v něm inkuboval a čekal, až udeří. EBV má inkubační dobu 30-50 dní od skutečného nakažení. Únava byla jen začátek.
O několik dní později se vyčerpání zhoršilo a navíc jsem začal být náladový a depresivní: Trápila mě náhlá touha vrátit se domů k rodičům a všechno vzdát. Během jednoho dne udeřila horečka. Nějakou dobu jsem nemoc zapírala a dál chodila do práce, dokud se horečka nezhoršila natolik, že jsem měla pocit, že mi hoří celé tělo. Horečka trvala asi týden a mezitím jsem zavolal do práce, že jsem nemocný, a také jsem šel na urgentní příjem v Queensu, kde mi lékaři udělali krevní testy, aby zjistili, co mi je.
Diagnóza
V určitém okamžiku, když jsem čekal na výsledky testů, jsem se rozhodl, že už nemůžu být v New Yorku sám, aniž by se o mě někdo postaral. Sotva jsem vstala z postele, natož abych došla na ulici pro nákup, a tak jsem se vrátila domů, kde se mě rodiče jemně snažili přimět jíst obyčejnou rýži, toasty, polévku a pít vodu, ačkoli jsem neměla chuť k jídlu. Ten týden mi zavolal lékař z pohotovosti a oznámil mi, že mám mononukleózu a že nemůžu dělat nic jiného než odpočívat a pít tekutiny, abych virus vyplavil z těla.
Mononukleóza se obvykle diagnostikuje pohledem do krku, na kůži nebo tlakem na břicho. Diagnostikuje se také pomocí krevních testů, jako je test na mononukleózu nebo kompletní krevní obraz (CBC). Lékaři vám také mohou vyšetřit jaterní enzymy, které jsou v důsledku viru zvýšené a mohou ukázat, zda jsou vaše játra zanícená. Mezi příznaky může patřit odporně bolavé, bíle pokryté hrdlo (které se u mě naštěstí nevyvinulo – protože nemoc postihuje každého jinak), silná únava, bolest hlavy, nevolnost, ztráta chuti k jídlu, zanícená játra a zduřelá slezina. Takže ano, během nejhoršího období nemoci jsem cítil oteklé orgány v břiše, a to je důvod, proč se lidé s mononukleózou nemohou několik měsíců vrátit k aktivnímu životnímu stylu nebo sportování (Trefa basketbalovým míčem by vám mohla protrhnout slezinu, když je ve zranitelném stavu po mononukleóze).
Nutno říkat, že jsem byl diagnózou šokován a přemýšlel jsem, jak jsem se mohl nakazit nemocí, která je stereotypně označována jako „muchlovací“ nemoc řádící na bratrských večírcích. Že by mě nakonec dostalo každodenní dojíždění do práce v přeplněném vlaku, kdy na mě kýchali nemocní cizinci? Nebo že by mě můj rozvrh dvou zaměstnání a práce sedm dní v týdnu příliš vyčerpal? Mohla to být jen plovoucí kapka sliny od kašlajícího cestujícího nebo kolemjdoucího. Faktem je, že neexistuje žádný skutečný způsob, jak vystopovat, kde jste se mononukleózou nakazili, ale obvykle k ní dochází při výměně slin nebo jiných tělesných tekutin s nakaženou osobou (odtud označení „nemoc z líbání“). A mě mononukleóza zasáhla tvrdě – pravděpodobně proto, že jsem byla ve stresu, pracovala jsem do úmoru a nestarala jsem se o sebe.
Učit se trpělivosti
Druhý týden nemoci byl nejhorší: nemohla jsem jíst, většinu dne jsem prospala a nemohla jsem sejít schody, aniž by mě někdo podpíral. Žaludek jsem měla oteklý a ze zanícených jater se mi dělalo nevolno. Byla jsem tak psychicky i fyzicky vyčerpaná, že jsem nedokázala sebrat energii ani na kontrolu telefonu nebo e-mailu; myšlenka na komunikaci s lidmi mi připadala nesmírně únavná. Vrcholem těchto dvou týdnů bylo sledování Hobita.
Zejména při mononukleóze je nesmírně důležité dopřát si náležitý odpočinek, i když můžete být frustrovaní z výrazného poklesu své produktivity. Studenti středních a vysokých škol si často musí vzít několikatýdenní nebo několikaměsíční volno, podle toho, jak silně je nemoc zasáhne. Já jsem ležel tři týdny v posteli a pomalu jsem se díky zdravé výživě rodičů vracel do mírného zdraví. Pil jsem hodně vody a čaje, jedl kuřecí polévku a postupně přecházel na pevnější stravu, jako byla vejce, toasty a kaše s jahodami a banány. Ale co je nejdůležitější, odpojení a nucení se k odpočinku mi vlastně pomohlo naučit se hospodařit s energií, stresem a zdravím – a naučit se být trpělivá – z dlouhodobého hlediska.
Zotavení a postmono blues
Jak už bylo řečeno, mononukleóza a deprese jdou často ruku v ruce. Když vás každý den táhne dolů těžká, zdánlivě nekonečná únava, je těžké necítit se neproduktivní a skleslý. Když už jsem se měsíc po počátečním nástupu mononukleózy vrátil do práce, bylo mi doporučeno, abych nechodil do posilovny a neobnovoval běžnou fyzickou aktivitu. Po dobu tří měsíců jsem měl zakázán alkohol (aby se moje játra mohla zotavit), cvičení a přílišné přemáhání se v čemkoli. Každý den během těchto měsíců se moje těžká únava převalovala kolem třetí hodiny odpoledne a někdy i dříve, takže jsem šel domů rovnou do postele, abych si odpočinul a vyspal se. Mononukleóza mě donutila na krátkou dobu ztratit soutěživost, ale také mě donutila zpomalit a užít si cestu. A jakmile bylo mé uzdravení kompletní – když jsem dostal výsledky jaterních testů, které ukázaly, že se hladina mých enzymů vrátila do normálu – cítil jsem se schopnější jít dál konstruktivním, zdravým a vyrovnaným způsobem.
Obecně doporučuji dbát citátu Candea Core-Starkeho: „Když vás nemoc srazí na zadek, měli byste zůstat chvíli ležet a odpočívat, než se pokusíte znovu vstát.“