Ha kapcsolatban vagy, de nem vagy szerelmes, így beszélj róla

A kapcsolatok kétirányúak. Ahhoz, hogy hosszú távon működjön, minden félnek ugyanazon az oldalon kell állnia. Ez nemcsak azt jelenti, hogy közös jövőképük van, hanem azt is, hogy kommunikáljanak arról, hogyan alakulnak az érzéseik egymás iránt az idő múlásával. Igazán szívszorító lehet egy kapcsolatban élni, de nem szerelmesnek lenni valakibe, akiről tudod, hogy nagyon is szerelmes beléd, és nehéz lehet kitalálni, hogyan beszélj vele erről. Senki sem akarja összetörni a másik szívét. A szakértők szerint azonban van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani, ami talán egy kicsit simábbá teheti a beszélgetést, ha végső soron a tiszta kommunikáció a cél.

Mielőtt megközelítenéd a témát a pároddal, Joshua Klapow, Ph.D., klinikai pszichológus és a The Kurre and Klapow Show műsorvezetője azt javasolja, hogy győződj meg arról, hogy elég időt adtál a kapcsolatodnak. “A szerelembe esés, a szerelembe esés, a szerelemből való kilépés mind kihívást jelentő témák, amelyeket fel kell dolgozni” – mondja Klapow az Elite Daily-nek. “Nem akarod azt mondani a partnerednek, hogy nem vagy szerelmes, ha valójában nem vagy benne biztos”.

Ha már biztos vagy a saját érzéseidben, és rájöttél, hogy te és a partnered nem vagytok egy hullámhosszon, itt az ideje a beszélgetésnek. “A szerelem és a hozzá kapcsolódó érzelmek kommunikációja nagy kihívást jelenthet” – figyelmeztet Klapow. De ha biztosan tudod, hogy soha többé (vagy először) nem leszel szerelmes belé, valószínűleg a legjobb, ha tisztázod. “Ez nem a hazugságok ideje, hogy megvédd őket” – mondja. “Ne küldj vegyes üzeneteket. Mondhatod, hogy törődsz velük, hogy törődsz velük, de legyél egyértelmű, hogy hol állsz a szerelemmel kapcsolatban”.

“Légy kedves és őszinte,” – mondta a pszichiáter és pszichoanalitikus Grant H. Brenner az Elite Daily napilapnak. “Koncentrálj arra, hogy törődj velük. Legyen világos, hogy a romantikus szerelmi elem nincs meg számodra”. Brenner azt is hangsúlyozza, hogy ne adj hamis reményt a partnerednek. “Maradj távol a jövő megvitatásától, például attól, hogy az érzéseid valaha is megváltozhatnak-e. Maradj pozitív és koncentrálj a jelenre” – mondja. “Kövesse az érzelmi szükségleteit, és legyen óvatos azzal, hogy túl sok támogatást nyújtson, tekintettel a kapcsolati státusz megváltozására, miközben arra is ügyeljen, hogy ne vonuljon vissza túlzottan.”

Amellett, hogy elmondja a partnerének, hogy nem szerelmes belé, Klapow azt is javasolja, hogy magyarázza el, mit jelent ez a továbbiakban a kapcsolatukra nézve. “Ha elmondod nekik, hogy nem vagy szerelmes, akkor a “na és” részt is át kell adnod nekik” – magyarázza. “Ha csak azt mondod nekik, hogy nem vagy szerelmes, az nem segít elmozdítani a helyzetet. Tudasd velük, hogy miért mondod el nekik”. Szakítani szeretnél? El akarsz menni párterápiára? Szeretnél dolgozni a kapcsolatodon? Győződj meg róla, hogy tudod, hol állsz, hogy ezt hatékonyan tudd kommunikálni a partnereddel.

Partnered az érzelmek széles skáláját érezheti, amikor azt mondod neki, hogy nem vagy szerelmes belé. Lehet, hogy zavarba jön, megdöbben, elkeseredik, vagy egyszerűen csak egyenesen szomorú. “Lehet, hogy magyarázatot kérnek (“Hogy érted azt, hogy nem szeretsz?”); lehet, hogy az idővonalakat akarják tudni (“Mindig is nem szerettél? Ez most új?”); lehet, hogy ellenmondással válaszolnak (“Szerintem én sem szeretlek”)” – mondja Klapow. “Bármi legyen is a válaszuk, ne feledd, hogy lehet, hogy érzelmi bombát dobsz rájuk”. Adj nekik időt, hogy mindent feldolgozzanak. Hagyd őket, és ne próbáld rájuk erőltetni, hogy úgy érezzék, ahogyan te szeretnéd, hogy érezzék – teszi hozzá.

Nem biztos, hogy van egyszerű módja annak, hogy elmondja a partnerének, hogy nem szerelmes belé, de vannak bizonyos dolgok, amiket megtehet, hogy jobban felkészüljön a beszélgetésre. Tervezz “anélkül, hogy túlgondolnád a helyzetet” – tanácsolja Brenner. “Tegye meg a legjobb megalapozott becslését arról, hogyan fognak reagálni, és gondoljon néhány más lehetőségre is. Mindegyikre készülj fel azzal, hogy mit mondhatsz és hogyan reagálhatsz”. Ha így teszel, kitalálhatod, hogyan kommunikáld az érzéseidet a lehető legjobban. És bár ez egy hihetetlenül nehéz beszélgetés lehet, próbálj meg emlékezni arra, hogy végső soron te és a partnered is megérdemlitek, hogy találjatok valakit, akivel boldogok lehettek. Ha ez nem egymás, az sem baj.