Tutto quello che devi sapere sui rutti di zolfo
Proprio come avere una diagnosi su qualsiasi problema digestivo sottostante, ci sono molti cambiamenti nella dieta che una persona può fare per aiutare a ridurre o eliminare il gas indesiderato che causa i rutti di zolfo.
Tè verde e tisane
La digestione può essere aiutata dal tè verde. Può anche aiutare il corpo a eliminare le tossine, portando a una migliore salute generale.
Il tè alla menta è spesso raccomandato per migliorare la digestione ed eliminare l’alito cattivo, e berlo durante la giornata può ridurre al minimo i rutti.
La camomilla è un’altra tisana che può beneficiare il sistema digestivo. Può aiutare alcune persone a ridurre i rutti di zolfo e, col tempo, beneficiare il sistema immunitario. Se vuoi comprare la camomilla, c’è un’eccellente selezione online con migliaia di recensioni dei clienti.
Acqua
Bere abbastanza acqua può fare una vera differenza per la salute generale, oltre ad aiutare a controllare i rutti di zolfo. Bere più acqua aiuta ad eliminare l’alito cattivo e a proteggere lo stomaco dai batteri invasori.
Bere un bicchiere d’acqua pieno pochi minuti prima di un pasto pesante può aiutare il sistema digestivo a gestire proteine pesanti e cibi ricchi di zolfo.
Miele di manuka
Il miele di manuka è un miele medicalmente attivo prodotto dal nettare del fiore di manuka, una pianta della famiglia degli alberi del tè. Il miele può potenzialmente uccidere batteri infettivi come Escherichia coli (E. coli), Enterobacter aerogenes, Salmonella typhimurium e S. aureus nell’intestino e alleviare i sintomi digestivi.
Il miele di Manuka aiuta anche a proteggere il rivestimento digestivo e alleviare i sintomi di disturbi come la SCI.
Baking soda
Il bicarbonato di sodio è un rimedio naturale per molti sintomi di problemi digestivi, tra cui bruciore di stomaco, dolore all’ulcera e alito cattivo. Prendere un cucchiaio di bicarbonato di sodio in acqua può aiutare a bilanciare i succhi gastrici e ridurre l’odore di eruttazione.
Aceto di sidro di mele
L’aceto di sidro di mele è un altro ingrediente che alcune persone usano per equilibrare il loro sistema digestivo e ridurre i sintomi dei disturbi digestivi. Si pensa che l’acido acetico nell’aceto aiuti a prevenire la moltiplicazione dei batteri nell’intestino.
Alcune persone provano sollievo da problemi digestivi indesiderati prendendo un cucchiaio di aceto di sidro di mele mescolato in un bicchiere d’acqua ogni giorno.
Riduci i tuoi cibi scatenanti
Ridurre l’assunzione di cibi scatenanti può fare molto per alleviare i sintomi dell’eruttazione solforosa.
I cibi scatenanti variano da persona a persona. Per esempio, l’aglio e i broccoli sono ricchi di composti di zolfo, ma possono non causare una reazione in tutti. I latticini e alcuni tipi di zuccheri possono influenzare altri, ma non tutti.
Ridurre il consumo di alcol
Il consumo di alcol può disturbare la digestione.
Un consumo eccessivo di alcol può essere un altro colpevole dei rutti solforosi.
Come minimo, il consumo di alcol può interrompere la digestione efficace nel corpo e causare reflusso acido dallo stomaco, che può influenzare i rutti di zolfo.
Alcune persone possono scoprire che i loro sintomi digestivi vengono eliminati semplicemente riducendo l’assunzione di alcol.
Limitare le bevande gassate
Se i rutti puzzano di zolfo, aggiungere più gas al mix di solito causerà rutti più maleodoranti. Tagliare le bevande gassate, comprese le bibite e l’acqua minerale, può mettere fine all’eruttazione.
Evitare i cibi dolci
Lo zucchero è un altro fattore che contribuisce ai rutti solforosi. Lo zucchero può alimentare i batteri nell’intestino che causano la generazione di gas di idrogeno solforato. Evitare cibi dolci può essere sufficiente per ridurre i sintomi in alcune persone.
Evitare pasti abbondanti
Il rilascio di gas di zolfo può anche essere causato quando il sistema digestivo scompone un pasto molto grande o ricco di proteine. Ridurre le dimensioni delle porzioni o mangiare più lentamente può aiutare a ridurre questi problemi digestivi.
Evitare i cibi ricchi di conservanti
I cibi lavorati sono solitamente ricchi di conservanti. Questo può includere cibi confezionati, cibi in scatola o fast food. L’alto livello di conservanti può peggiorare i sintomi digestivi e l’eruttazione sulfurea. Ridurre i cibi lavorati dalla dieta può aiutare a migliorare il sistema digestivo.