よりよく、より長く生きる方法

23歳になった週、私は悪名高い「キス病」、医学的には感染性単核球症として知られ、より一般的にはモノとして知られている病気に罹患しました。 一般的には高校生や大学生でかかることが多いようですが、私は遅咲きでしたので、正直言ってショックでした。 最後にクラブで誰かとイチャイチャしたのは何年前だろうと考えてみたが、何年も経っているような気がした。

伝染性単核球症は、エプスタイン・バー・ウイルス (EBV) によって引き起こされ、年齢を問わず誰でもかかる可能性がありますが、10代と20代に最も多くみられます。 しかし、10代や20代の若者に最も多く見られます。時には、子供や高齢者がウイルスに感染しても、影響を受けないこともあります。 疾病対策予防センター（CDC）によると、成人の90％がこのウイルスを体内に保有しており、人口の大部分が何らかの形で感染しているとされています。 EBVの感染を予防するワクチンはないため、モノを発症するのは通過儀礼のようなものです。

最初の発熱

モノの体験を本当に特徴づけるのは疲労感です：それと、それに伴う継続する意欲の欠如が、その後何カ月も影響を及ぼします。 疲労が私を襲った最初の日、私はクイーンズボロ橋を自転車でマンハッタンに渡り、ジムで泳いで、自転車で帰ってきました。 激しい運動であったことは確かだが、家に帰るといつも以上に疲労感があり、手足が重くなるような感覚であった。 このとき私は、エプスタイン・バー・ウイルスが数週間、あるいは数ヶ月前に私の体内に入り込み、長い間潜伏していたとは知らなかった。 EBVは感染してから30～50日ほど潜伏期間があるそうだ。

数日後、疲労感はさらに悪化し、気分も落ち込みました。 実家に帰り、何もかも投げ出してしまいたくなるような気持ちに襲われました。 そして、1日もしないうちに発熱。 しばらくは病気を否定して仕事を続けていたが、全身が焼けるような熱に見舞われるようになった。

診断

ある時点で、検査結果を待つ間、私はもうニューヨークで誰にも看取られることなく一人でいることはできないと決心したのです。 私はベッドから出るのがやっとで、食料品を買うために通りを歩くこともできませんでした。そこで家に帰り、両親は私が食欲がないにもかかわらず、普通のご飯やトースト、スープ、そして水を飲むように優しくしてくれました。

モノは通常、喉や皮膚を見たり、お腹を押したりして診断されます。 また、単核球症検査や全血球算定（CBC）などの血液検査でも診断されます。 また、医師は、ウイルスによって増加する肝酵素を検査し、肝臓が炎症を起こしているかどうかを示すことができます。 症状としては、ひどい痛みと白濁した喉（この病気の影響は人それぞれなので、私は幸運にも発症しませんでした）、ひどい疲労感、頭痛、吐き気、食欲不振、肝臓の炎症、脾臓の腫れなどがあります。

言うまでもなく、私は診断にショックを受け、男子学生のパーティーで蔓延する「いちゃつく」病気というステレオタイプの病気に、どうして感染してしまったのだろうと考えました。 満員電車に揺られ、病弱な見知らぬ人たちにくしゃみされながら通勤しているうちに、とうとう感染してしまったのだろうか？ あるいは、週7日、2つの仕事を掛け持ちしていたせいで、疲れきってしまったのだろうか？ 咳き込んでいる通勤客や通行人の唾液が飛んできたのかもしれない。 実は、どこで感染したかを特定する方法はないのだが、一般的には感染者と唾液などの体液を交換することで発症する（だから「キス病」と呼ばれる）。

我慢すること

発症して 2 週間目は最悪で、食事ができず、一日中ほとんど寝ていて、誰かに支えられていないと階段を下りることもできませんでした。 食事ができず、一日中ほとんど寝ていて、誰かに支えられていないと階段を下りることもできません。肝臓が炎症を起こしているため、胃が腫れて吐き気がしました。 精神的にも肉体的にも疲弊し、携帯電話やメールをチェックする気力もなく、人とコミュニケーションをとることが億劫になりました。

特にモノの場合は、生産性が著しく低下してイライラするかもしれませんが、きちんと休養をとることが非常に重要です。 高校生や大学生の場合、病気の程度にもよりますが、数週間から数カ月間、学校を休まなければならないことがよくあります。 私は3週間ほどベッドに横たわり、両親の健康的な栄養補給によって、ゆっくりと中等度の健康状態に戻されました。 水やお茶をたくさん飲み、チキンスープを食べ、卵やトースト、イチゴやバナナの入ったカーシャなど、徐々に固形食に移行していきました。

回復とモノラル 後のブルー

前述のように、モノとうつはしばしば手を取り合って進みます。 毎日、終わりのないような重い疲れに引きずられていると、非生産的で気分が落ち込むのも無理はありません。 発症から1ヵ月後、すでに職場に復帰していた私は、ジム通いや普段の運動再開を控えるように言われた。 肝臓の回復のために3カ月間、アルコールも運動も、そして何事も無理をしてはいけないと言われたのです。 毎日、午後3時、時にはそれよりも早く疲れが出てくるので、家に帰るとすぐにベッドに入り、リラックスして眠りました。 モノは、短期間、競争力を失わせましたが、同時に、ゆっくりと旅を楽しむことを私に強いたのです。

全体として、私はカンデア・コアスターク氏の引用に耳を傾けることをお勧めします。 「

全体的には、カンデア・コア・スターク氏の「病気になったときは、立ち直る前にしばらく伏せてリラックスしているべきだ。