セイロンティーの開拓者と創設者

紅茶とコーヒーはどちらも健康に良いので、評価する必要があります。 しかし、この2つの飲み物のうち、どちらかを選ぶ必要があります。

ニューデリー：シェイクスピアはかつて、「To be or not to be, that is the question」と言った、というか書いたのですが、今日の文脈で話すと、この引用は簡単に「To drink tea or to drink coffee, that is the question」に変わります。

あなたもキッチンに立って、今晩はコーヒーか紅茶かどちらを飲むか選ぼうとしている一人なら、よりよい選択をするために、ここで両者の洞察と比較をしてみましょう。

カフェイン

調査によると、お茶にはコーヒーよりも多くのカフェインが含まれていますが、抽出すると、お茶のカフェイン含有量はコーヒーよりも少なくなっています。 カフェインは、仕事などのエネルギー補給には欠かせませんが、過剰に摂取すると、集中力や睡眠が低下したり、パニック障害になったりすることがあります。

お茶 – 1

コーヒー – 0

抗酸化物質

濃いL好きには悲しいお知らせですが、抗酸化物質のラウンドは圧倒的にお茶の勝ちです。 お茶には抗酸化物質が含まれており、体のデトックスに最適なのです。 緑茶が抗酸化茶として最も人気がありますが、どんなお茶にも、体のほぼすべての部分に有益な多くの抗酸化物質が含まれています。

お茶 – 2

コーヒー – 0

砂糖を減らす

毎日2～3杯のコーヒーは、2型糖尿病の発症リスク低減につながります。 コーヒーの成分はまた、血糖値を調整し、コントロールし、体内のインスリンの使用を改善すると考えられています。 コーヒーに含まれるマグネシウムも、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。

紅茶 – 2

コーヒー – 1

減量

これについての議論は永遠に続くでしょうが、2つの飲み物のうちどちらが減量により有益であるかを理解することが重要です。 その答えは、あなたが何を達成しようとしているかによります。 もしあなたがジム通いで、毎日ジムで運動するのが大好きなら、エスプレッソやブラックコーヒーは、代謝を高め、運動中のカロリー消費を確実にするため、あなたにとって理想的な飲み物かもしれません。 しかし、もしあなたがダイエットで体重を減らしたいだけなら、紅茶が最適です。 ヨーロッパ栄養ジャーナルに掲載された研究でも、紅茶の消費は健康と体重減少に好意的でした。

紅茶 – 3

コーヒー – 2

量

最後の質問は、何をどれだけ飲めばいいのかということですが、これには明確な答えがあり、それは紅茶です。

お茶 – 4

コーヒー – 2

どちらが健康的かを判断するのは難しいですが、それはあなたがどんな生活を送っているかによるのです。 一日中働いていて刺激が必要で、ジムにも通っているなら、健康であるためにコーヒーを飲むのが一番です。 しかし、家にいることが多く、今晩はリフレッシュしたいとか、冬の夜は体を温めたいという人は、お茶を淹れてみてはいかがでしょうか。