Pionýři a zakladatelé cejlonského čaje

Čaj i káva mají zdraví prospěšné účinky, které je třeba ocenit. Jeden z těchto dvou nápojů by však měl mít přednost před druhým. Zjistěte, který z nich pít pro hubnutí a více antioxidantů.

New Delhi: Shakespeare kdysi řekl, nebo spíše napsal: „Být či nebýt, to je otázka.“ Pokud však mluvíme v kontextu dnešní doby, lze citát snadno obrátit na „Pít čaj nebo pít kávu, to je otázka“. Pro lidi, kteří vědí, zda jsou kávoví, nebo čajoví, je život relativně jednodušší, ale pro lidi, kteří mají rádi obojí, je to neustálé dilema.

Pokud také patříte k těm, kteří by dnes večer jen tak stáli v kuchyni a snažili se rozhodnout, zda pít kávu, nebo čaj, přinášíme vám náhled a srovnání obou, abyste se mohli lépe rozhodnout. Přečtěte si, co byste dnes měli pít, co vás nejen osvěží, ale je také zdravé pro vaše tělo.

Kofein

Podle výzkumů obsahuje čaj více kofeinu než káva, ale při vaření je obsah kofeinu v čaji mnohem menší než v kávě. Kofein je nezbytný pro dodání energie potřebné pro dlouhý den v práci nebo jinde, ale jeho nadbytek může způsobit potíže se soustředěním a spánkem, a dokonce i záchvaty paniky. Pokud se snažíte mít příjem kofeinu pod kontrolou, je čaj tou správnou volbou.

Čaj – 1

Káva – 0

Antioxidanty

Smutná zpráva pro milovníky hlubokého L, ale kolo antioxidantů vyhrává s přehledem čaj. Čaj obsahuje antioxidanty, které skvěle detoxikují organismus. Zelený čaj je sice nejoblíbenější volbou pro antioxidační čaj, ale jakýkoli čaj obsahuje mnoho antioxidantů, které jsou prospěšné téměř pro každou část těla. Káva sice antioxidanty obsahuje, ale jejich obsah je mnohem nižší než v čaji.

Čaj – 2

Káva – 0

Snížení hladiny cukru

Dva až tři šálky kávy denně jsou spojeny se snížením rizika vzniku cukrovky 2. typu. Předpokládá se, že obsah kávy také reguluje a kontroluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje využití inzulínu v těle. Ke snížení hladiny cukru přispívá také hořčík obsažený v kávě. Ačkoli má čaj i další zdraví prospěšné účinky, u diabetiků vítězí káva!

Čaj – 2

Káva – 1

Hubnutí

Ačkoli debata na toto téma může pokračovat donekonečna, je důležité pochopit, který z obou nápojů je pro hubnutí prospěšnější. Odpověď závisí na tom, čeho se snažíte dosáhnout. Pokud jste blázen do posilovny a naprosto milujete každodenní cvičení v tělocvičně, může pro vás být ideálním nápojem šálek espressa nebo černá káva, která podpoří váš metabolismus a zajistí, že při cvičení spálíte více kalorií. Pokud se však pouze snažíte zhubnout pomocí diety, pak je vaším nápojem černý čaj. Studie publikovaná v časopise European Journal of Nutrition si také oblíbila konzumaci černého čaje k dobrému zdraví a hubnutí. Tady by to byla remíza.

Čaj – 3

Káva – 2

Kvantita

Poslední otázka zní, kolik čeho můžete vypít, a na tu existuje jednoznačná odpověď, a to čaj. Káva v sobě obsahuje téměř dvojnásobek asi kofeinu a může být zdraví škodlivá, pokud ji pijete příliš mnoho.

Čaj – 4

Káva – 2

Je sice těžké určit, která z těchto dvou variant je zdravější, ale opravdu záleží na tom, jaký život vedete. Pokud celý den pracujete a potřebujete povzbuzující prostředek a zároveň chodíte do posilovny, je káva to nejlepší, co si můžete dát, abyste byli zdraví. Pokud však většinou zůstáváte doma a potřebujete se večer jen osvěžit nebo se jen zahřát v zimním večeru, natrhejte si šálek čaje.