Pioneiros e pais fundadores do chá do Ceilão

Both tea and coffee have health benefits that need to be appreciated. No entanto, uma das duas bebidas deve ser escolhida em detrimento da outra. Descubra qual delas beber para perder peso e mais antioxidantes.

New Delhi: Shakespeare disse uma vez, ou melhor, escreveu: “Ser ou não ser, essa é a questão”, mas se você falar no contexto de hoje, a citação pode facilmente ser transformada em “Beber chá ou beber café, essa é a questão”. A vida é relativamente mais fácil para quem sabe se é uma pessoa de café ou de chá, mas para quem gosta de ambos, é um dilema constante.

Se você também é uma daquelas pessoas que ficaria de pé na cozinha e tentaria escolher se quer beber café ou chá esta noite, aqui está uma visão e uma comparação entre ambos para que você faça a melhor escolha. Continue lendo para saber o que você deve beber hoje que não só o refresca mas também é saudável para o seu corpo.

Cafeína

De acordo com a pesquisa, o chá contém mais cafeína do que o café, mas quando é feito, o conteúdo de cafeína no chá é muito menor do que no café. A cafeína é essencial para um impulso energético necessário para um longo dia de trabalho ou não, mas um excesso pode causar problemas de concentração e sono, e até mesmo ataques de pânico. Quando você está tentando controlar a ingestão de cafeína, o chá é o caminho a seguir.

Tea – 1

Coffee – 0

Antioxidantes

Sad news for deep Lovers, but the round of antioxidants is won by tea, hands down. O chá contém antioxidantes que são ótimos para desintoxicar seu corpo. Enquanto o chá verde é a escolha mais popular para um chá antioxidante, qualquer chá contém muitos antioxidantes que são benéficos para quase todas as partes do corpo. Embora o café contenha antioxidantes, o seu conteúdo é muito inferior ao do chá.

Tea – 2

Coffee – 0

Reduzir o açúcar

Duas a três chávenas de café por dia estão ligadas a um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2. Acredita-se que o conteúdo de café também regula e controla os níveis de açúcar no sangue e melhora o uso de insulina no corpo. O magnésio presente no café também ajuda na redução dos níveis de açúcar. Embora o chá tenha outros benefícios para a saúde, o café ganha para os diabéticos!

Tea – 2

Café – 1

Perda de peso

Embora o debate sobre isto possa continuar para sempre, é importante compreender qual das duas bebidas é mais benéfica para a perda de peso. A resposta depende do que você está tentando alcançar. Se você é uma aberração do ginásio e gosta absolutamente de fazer exercício todos os dias, uma dose de café expresso ou café preto pode ser a bebida ideal para você, pois estimula seu metabolismo e garante que você queime mais calorias enquanto faz exercício. No entanto, se você está apenas tentando perder peso fazendo dieta, então o chá preto é a sua bebida. Um estudo publicado no European Journal of Nutrition também gostou do consumo de chá preto para uma boa saúde e para a perda de peso. Este seria um empate.

Tea – 3

Café – 2

Quantidades

A última pergunta é quanto do que você pode beber, e há uma resposta definitiva para esta, e isto é chá. O café contém quase o dobro de cafeína e pode ser prejudicial à sua saúde se você o beber demais.

Tea – 4

Café – 2

p>P>Embora seja difícil determinar qual dos dois é mais saudável, depende realmente do tipo de vida que você leva. Se você trabalha o dia todo e precisa de um estimulante e também vai ao ginásio, o café é a melhor coisa que você pode ter para ser saudável. No entanto, se a maioria das vezes fica em casa e só precisa de uma bebida refrescante esta noite, ou apenas para se aquecer numa noite de Inverno, esforce-se por tomar uma chávena de chá.