If You’re In A Relationship, But Not In Love, Here’s How To Talk About It
Relationships are a two way street. Aby jeden z nich działał długoterminowo, wszystkie strony muszą być na tej samej stronie. Oznacza to nie tylko posiadanie wspólnej wizji przyszłości, ale także bycie komunikatywnym w kwestii tego, jak wasze uczucia do siebie nawzajem rozwijają się w czasie. To może być naprawdę bolesne dla serca, aby być w związku, ale nie w miłości z kimś, kto wiesz, że jest bardzo zakochany w tobie, i dowiedzieć się, jak rozmawiać z nimi o tym może być trudne. Nikt nie chce złamać serca drugiej osobie. Ale, według ekspertów, istnieje kilka rzeczy, o których należy pamiętać, które mogą sprawić, że rozmowa pójdzie trochę płynniej, jeśli ostatecznie twoim celem jest jasna komunikacja.
Zanim podejdziesz do tematu ze swoim SO, Joshua Klapow, Ph.D., psycholog kliniczny i gospodarz The Kurre and Klapow Show, zaleca upewnienie się, że dałeś swojemu związkowi wystarczająco dużo czasu. „Zakochanie, bycie zakochanym, wypadnięcie z miłości to wszystkie trudne tematy do przetworzenia”, Klapow mówi Elite Daily. „Nie chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, że nie jesteś zakochany, jeśli w rzeczywistości nie jesteś pewien”.
Gdy już jesteś pewien własnych uczuć i zdałeś sobie sprawę, że ty i twój partner nie jesteście na tej samej stronie, może nadszedł czas, aby odbyć rozmowę. „Miłość i związane z nią emocje mogą stać się bardzo trudne do zakomunikowania” – ostrzega Klapow. Ale jeśli wiesz na pewno, że nie zamierzasz być w nich zakochany kiedykolwiek ponownie (lub po raz pierwszy), prawdopodobnie najlepiej jest postawić sprawę jasno. „To nie jest czas na kłamstwa, aby je chronić”, mówi. „Nie wysyłaj mieszanych wiadomości. Możesz powiedzieć, że zależy ci na nich, że się o nich troszczysz, ale bądź jasny co do tego, gdzie stoisz w kwestii miłości.”
„Bądź uprzejmy i szczery,” psychiatra i psychoanalityk Grant H. Brenner mówi Elite Daily. „Skup się na dbaniu o nich. Bądź jasny, że romantyczny element miłości nie jest tam dla ciebie.” Brenner podkreśla również znaczenie, aby nie oferować swojemu partnerowi żadnej fałszywej nadziei. „Trzymaj się z dala od omawiania przyszłości, takich jak to, czy twoje uczucia mogą się kiedykolwiek zmienić, i pozostań pozytywny i skupiony na teraźniejszości”, mówi. „Podążaj za ich przewodnictwem, jeśli chodzi o potrzeby emocjonalne i bądź ostrożny w zapewnianiu zbyt dużego wsparcia, biorąc pod uwagę zmianę statusu związku, jednocześnie uważając, aby nie wycofać się nadmiernie”.
Oprócz mówienia swojemu partnerowi, że nie jesteś w nim zakochany, Klapow sugeruje również wyjaśnienie, co to oznacza dla waszego związku w następnej kolejności. „Jeśli mówisz im, że nie jesteś zakochany, musisz również dać im część 'więc co'”, wyjaśnia. „Samo powiedzenie im, że nie jesteś zakochany, nie pomaga w poruszeniu sytuacji. Niech wiedzą, dlaczego im o tym mówisz”. Czy chcesz się rozstać? Czy chcesz iść na terapię dla par? Czy chcesz pracować nad swoim związkiem? Upewnij się, że wiesz, gdzie stoisz, abyś mógł skutecznie zakomunikować to swojemu partnerowi.
Twój partner może odczuwać szeroki wachlarz emocji, gdy powiesz im, że nie jesteś w nich zakochany. Może być zdezorientowany, zszokowany, przygnębiony i po prostu smutny. Mogą poprosić o wyjaśnienie („Co to znaczy, że mnie nie kochasz?”); mogą chcieć poznać ramy czasowe („Czy zawsze mnie nie kochałeś? Czy to coś nowego?”); mogą odpowiedzieć przeciwstawnym stwierdzeniem („Myślę, że ja też cię nie kocham”)” – mówi Klapow. „Niezależnie od ich reakcji, pamiętaj, że możesz zrzucić na nich emocjonalną bombę”. Daj im czas, którego potrzebują, aby przetworzyć wszystko. Pozwól im być i nie próbuj zmuszać ich do tego, aby czuli się tak, jak chcesz, aby się czuli – dodaje.
Może nie być łatwego sposobu na powiedzenie partnerowi, że nie jesteś w nim zakochany, ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej przygotować się do rozmowy. Planuj „bez nadmiernego myślenia o sytuacji”, radzi Brenner. „Zgadnij najlepiej, jak potrafisz, jak zareagują i pomyśl o kilku innych możliwościach. Przygotuj się na nie wszystkie, podając, co możesz powiedzieć i jak zareagować”. Robienie tego może pomóc ci zorientować się, jak komunikować swoje uczucia w najlepszy możliwy sposób. I choć może to być niezwykle trudna rozmowa, postaraj się pamiętać, że ostatecznie zarówno ty, jak i twój partner zasługujecie na to, by znaleźć kogoś, z kim możecie być szczęśliwi. Jeśli to nie jest ktoś inny, to w porządku.