Spice Up Your Life: 11 Health Benefits of Turmeric Tea
An apple a day keeps the doctor away, but turmeric is even better. Codzienna filiżanka złotej przyprawy ma niesamowite udowodnione korzyści zdrowotne.
Zmniejsza ból stawów
Turmeric ma fantastyczne właściwości przeciwzapalne. Przegląd z 2016 r. wykazał, że 1000 miligramów ekstraktu z kurkumy zmniejszyło ból u osób z zapaleniem stawów. Utrzymywał się również na równi z komercyjnymi lekami przeciwbólowymi, takimi jak ibuprofen.
Wzmacnia twój system odpornościowy
Zrzuć swojemu systemowi odpornościowemu ziołową linę ratunkową. Wykazano, że kurkumina pomaga w funkcjonowaniu układu odpornościowego dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym. To dużo anty!
Pomaga zdrowiu serca
Wysoki cholesterol może narazić Cię na większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Przegląd siedmiu badań z 2017 roku wykazał, że spożywanie kurkumy pomogło obniżyć poziom cholesterolu LDL (ten zły rodzaj) i trójglicerydów ❤️.
Pomaga zapobiegać rakowi (i być może wspomaga leczenie!)
Kurkumina może być możliwym sposobem leczenia raka, wykazały badania. Pomaga ona promować zdrowe funkcje komórkowe. Pomaga to ograniczyć rozprzestrzenianie się komórek rakowych.
Kurkumina może również pomóc w budowaniu odporności u osób poddawanych leczeniu. Badanie z 2015 roku wykazało, że kurkumina pomogła przywrócić normalne funkcje odpornościowe u osób walczących z rakiem.
Pomaga zarządzać wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego (UC)
Kurkuma pomaga utrzymać układ odpornościowy w najlepszej formie, jednocześnie zmniejszając stan zapalny. To wspaniała wiadomość dla osób cierpiących na UC.
UC powoduje stan zapalny w okrężnicy i odbytnicy. Może powodować ból, skurcze i krwawienie z odbytu. Nie ma lekarstwa, więc zarządzanie objawami jest kluczowe. Przegląd z 2018 roku wykazał, że kurkumina w połączeniu z leczeniem melaminą pomogła poprawić objawy UC bardziej niż placebo. Woo!
Pomaga zarządzać zespołem jelita drażliwego (IBS)
Podobny do wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, zespół jelita drażliwego (IBS) często oznacza ból, skurcze i częste kupy.
Badanie na zwierzętach z 2012 r. wykazało, że kurkumina może spowolnić opróżnianie żołądka. To ilość czasu, jaką zajmuje jedzenie, aby opuścić żołądek i skierować się do jelita cienkiego. Mniej wycieczek do toalety? Tak, proszę bardzo. Badania na ludziach muszą być jeszcze przeprowadzone, aby zweryfikować tę korzyść.
Pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera
Picie tej złotej herbaty może pomóc twoim wspomnieniom przetrwać dłużej.
Badania na zwierzętach sugerują, że warunki neurodegeneracyjne mogą być zredukowane dzięki kurkumie. Stwierdzono, że kurkumina zmniejsza uszkodzenia komórek, stany zapalne i blaszki amyloidowe, które występują w chorobie Alzheimera. Ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te korzyści u ludzi.
Pomaga zapobiegać uszkodzeniom wątroby i stanom chorobowym
Wątroba jest jednym z największych organów w organizmie i ma wiele ważnych funkcji metabolicznych. Badania wykazały, że kurkumina może zwiększać wydzielanie żółci, która jest potrzebna do trawienia. Może również chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem i utrzymuje je w zdrowiu.
Pomaga w zarządzaniu cukrzycą
Cukrzyca typu 2 dotyka ponad 30 milionów Amerykanów. Kurkuma może pomóc w utrzymaniu się bez cukrzycy. Badania wykazały, że kurkumina ma działanie terapeutyczne, które może przeciwdziałać cukrzycy. Może również pomóc zwalczać insulinooporność, czynnik determinujący nasilenie cukrzycy.
Pomaga radzić sobie z chorobami płuc
Oddychaj spokojnie z kurkumą. Jej właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne wymagają ponownego podziękowania. Kurkumina jest świetna w zarządzaniu chorobami płuc.
Przegląd z 2017 roku wykazał, że kurkumina może pomóc w leczeniu takich schorzeń jak astma, zwłóknienie płuc i mukowiscydoza, rak płuc i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
Pomaga w utracie wagi
Jeśli utrata wagi jest Twoim celem, kurkumina może Ci pomóc.
Przegląd z 2019 roku wykazał, że kurkumina odegrała dużą rolę w utracie wagi. Uczestnicy, którzy przyjmowali od 70 do 2400 miligramów dziennie, zaobserwowali zmniejszenie wskaźnika masy ciała (BMI), obwodu talii i wagi.
.