Spice Up Your Life: 11 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de turmeric
Un măr pe zi ține doctorul departe, dar turmericul este și mai bun. O ceașcă zilnică de condiment auriu are beneficii incredibile dovedite pentru sănătate.
Reduce durerea de artrită
Turmericul are proprietăți antiinflamatorii fantastice. O analiză din 2016 a constatat că 1.000 de miligrame de extract de turmeric au redus durerea la persoanele cu artrită. De asemenea, a rezistat și în fața analgezicelor din comerț, cum ar fi ibuprofenul.
Stimulează sistemul imunitar
Aruncă-i sistemului tău imunitar un colac de salvare pe bază de plante. S-a demonstrat că curcumina ajută funcția imunitară datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene. Sunt o mulțime de anti!
Ajută sănătatea inimii
Colesterolul ridicat vă poate expune la un risc mai mare de boli cardiovasculare. O trecere în revistă din 2017 a șapte studii a arătat că consumul de turmeric a ajutat la scăderea colesterolului LDL (cel rău) și a nivelului de trigliceride ❤️.
Ajută la prevenirea cancerului (și, eventual, ajută la tratament!)
Studiile au arătat că turcumina poate fi un posibil tratament pentru cancer. Acesta ajută la promovarea unei funcții celulare sănătoase. Acest lucru ajută la reducerea răspândirii celulelor canceroase.
Turcuma poate ajuta, de asemenea, la întărirea imunității la cei care urmează un tratament. Un studiu din 2015 a arătat că curcumina a ajutat la restabilirea funcției imunitare normale la cei care luptă împotriva cancerului.
Ajută la gestionarea colitei ulcerative (UC)
Turmericul ajută la menținerea sistemului imunitar în cea mai bună formă, reducând în același timp inflamația. Aceasta este o veste minunată pentru cei care suferă de UC.
UC inflamează colonul și rectul. Poate provoca dureri, crampe și sângerări de la nivelul fundului. Nu există leac, așa că gestionarea simptomelor este esențială. O revizuire din 2018 a constatat că curcumina combinată cu tratamentul cu melamină a ajutat la îmbunătățirea simptomelor UC mai mult decât placebo. Woo!
Ajută la gestionarea sindromului de colon iritabil (IBS)
Similar colitei ulcerative, sindromul de colon iritabil (IBS) înseamnă adesea durere, crampe și caca frecventă.
Un studiu pe animale din 2012 a arătat că curcumina poate încetini golirea gastrică. Acesta este timpul necesar pentru ca alimentele să părăsească stomacul și să se îndrepte spre intestinul subțire. Mai puține drumuri la toaletă? Da, vă rog. Studiile pe oameni trebuie încă efectuate pentru a verifica acest beneficiu.
Ajută la prevenirea bolii Alzheimer
Băutul acestui ceai auriu vă poate ajuta ca amintirile să dureze mai mult.
Rezultatele studiilor pe animale sugerează că afecțiunile neurodegenerative pot fi reduse datorită turmericului. S-a constatat că curcumina reduce leziunile celulare, inflamația și plăcile amiloide care apar în cazul bolii Alzheimer. Dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii la oameni.
Ajută la prevenirea afecțiunilor și leziunilor hepatice
Fața este unul dintre cele mai mari organe din organism și are multe funcții metabolice importante. Studiile au descoperit că curcumina poate crește cantitatea de bilă, care este necesară pentru digestie. De asemenea, poate proteja celulele hepatice de daune și le menține sănătoase.
Ajută la gestionarea diabetului
Diabet de tip 2 afectează peste 30 de milioane de americani. Turmericul vă poate ajuta să vă mențineți fără diabet. Studiile au descoperit că curcumina are un efect terapeutic care ar putea contracara diabetul. De asemenea, poate ajuta la combaterea rezistenței la insulină, un factor determinant al severității diabetului.
Ajută la gestionarea afecțiunilor pulmonare
Respirați ușor cu turmeric. Proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante trebuie să fie mulțumite încă o dată. Curcumina este excelentă pentru gestionarea afecțiunilor pulmonare.
O analiză din 2017 a arătat că curcumina poate ajuta la tratarea unor afecțiuni precum astmul, fibroza pulmonară și chistică, cancerul pulmonar și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).
Ajută la pierderea în greutate
Dacă pierderea în greutate este obiectivul tău, turmericul te poate ajuta.
O analiză din 2019 a constatat că curcumina a jucat un rol important în pierderea în greutate. Participanții care au luat între 70 și 2400 de miligrame pe zi au observat o reducere a indicelui de masă corporală (IMC), a circumferinței taliei și a greutății.
.