Allt du behöver veta om svaveluppstötningar

Samma som att få en diagnos om ett underliggande matsmältningsproblem finns det många kostförändringar som en person kan göra för att hjälpa till att minska eller eliminera den oönskade gasen som orsakar svaveluppstötningar.

Grönt te och örtte

Grönt te kan underlätta matsmältningen.

Dricka grönt te kan underlätta matsmältningen.

Grönt te kan tas för att underlätta matsmältningen. Det kan också hjälpa kroppen att eliminera gifter, vilket leder till bättre allmän hälsa.

Mintte rekommenderas ofta för att förbättra matsmältningen och eliminera dålig andedräkt, och genom att dricka det under hela dagen kan man minimera uppstötningar.

Kamomillte är ett annat örtte som kan gynna matsmältningssystemet. Det kan hjälpa vissa människor att minska svaveluppsättningar och, med tiden, gynna immunförsvaret. Om du vill köpa kamomillte finns det ett utmärkt urval på nätet med tusentals kundrecensioner.

Vatten

Drinka tillräckligt med vatten kan göra stor skillnad för den allmänna hälsan och hjälpa till att kontrollera svaveluppstötningar. Att dricka extra mycket vatten hjälper till att eliminera dålig andedräkt och skydda magen från invaderande bakterier.

Dricka ett fullt glas vatten några minuter före en tung måltid kan hjälpa matsmältningssystemet att hantera tunga proteiner och svavelrik mat.

Manukahonung

Manukahonung är en medicinskt aktiv honung som framställs av nektar från manukablomman, en växt som hör till familjen tea tree. Honungen kan potentiellt döda smittsamma bakterier som Escherichia coli (E. coli), Enterobacter aerogenes, Salmonella typhimurium och S. aureus i tarmen och lindra matsmältningssymptom.

Manukahonung hjälper också till att skydda matsmältningsslemhinnan och lindra symtom på sjukdomar som SCI.

Bakpulver

Bakpulver, tillverkat av bakpulver, är ett naturläkemedel mot många symtom på matsmältningsproblem, bland annat halsbränna, magsårssmärta och dålig andedräkt. Att ta en matsked bakpulver i vatten kan hjälpa till att balansera magsaft och minska lukten av uppstötningar.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en annan ingrediens som vissa använder för att balansera matsmältningssystemet och minska symtomen på matsmältningsstörningar. Ättiksyran i vinägern tros hjälpa till att förhindra att bakterierna i tarmen förökar sig.

En del människor känner lättnad från oönskade matsmältningsproblem genom att ta en matsked äppelcidervinäger blandad i ett glas vatten varje dag.

Minska dina utlösande livsmedel

Den som minskar sitt intag av utlösande livsmedel kan göra mycket för att lindra symtomen på svaveluppstötningar.

De utlösande livsmedlen varierar från person till person. Vitlök och broccoli är till exempel rika på svavelföreningar, men kanske inte orsakar en reaktion hos alla. Mejeriprodukter och vissa typer av sockerarter kan påverka andra, men inte alla.

Minskad alkoholkonsumtion

Alkoholkonsumtion kan störa matsmältningen.

Överdriven alkoholkonsumtion kan vara en annan orsak till svaveluppstötningar.

Alkoholkonsumtion kan åtminstone störa den effektiva matsmältningen i kroppen och orsaka sura uppstötningar från magsäcken, vilket kan påverka svaveluppstötningar.

Vissa personer kan upptäcka att deras matsmältningssymptom försvinner helt enkelt genom att minska sitt alkoholintag.

Begränsad konsumtion av kolsyrorelaterade drycker

Om uppstötningarna luktar svavel, kommer mer gas i blandningen att leda till att uppstötningarna luktar ännu mer. Att dra ner på kolsyrade drycker, inklusive läsk och mineralvatten, kan göra slut på uppstötningar.

Undvik söta livsmedel

Socker är en annan orsak till svaveluppstötningar. Socker kan ge näring åt bakterier i tarmen som orsakar vätesulfidgas. Att undvika söta livsmedel kan vara tillräckligt för att minska symtomen hos vissa personer.

Undervik stora måltider

Svavelsgasutsläpp kan också orsakas när matsmältningssystemet bryter ner en mycket stor eller proteinrik måltid. Att minska portionsstorleken eller äta långsammare kan bidra till att minska dessa matsmältningsproblem.

Undvik livsmedel med hög halt av konserveringsmedel

Bearbetade livsmedel har vanligtvis hög halt av konserveringsmedel. Det kan handla om förpackade livsmedel, konserver eller snabbmat. Den höga halten av konserveringsmedel kan förvärra matsmältningssymptom och svaveluppstötningar. Genom att minska mängden bearbetade livsmedel i kosten kan man hjälpa till att förbättra matsmältningssystemet.