Andra vinden

Metabolic switchingEdit

När den icke-aeroba glykogenmetabolismen inte räcker till för att tillgodose energibehovet använder fysiologiska mekanismer alternativa energikällor som fettsyror och proteiner via aerob andning. Second-wind-fenomen vid metaboliska störningar som McArdles sjukdom tillskrivs denna metaboliska omställning och samma eller ett liknande fenomen kan förekomma hos friska individer (se symtom på McArdles sjukdom).

MjölksyraRedigera

Muskelträning liksom andra cellfunktioner kräver syre för att producera ATP och fungera korrekt. Denna normala funktion kallas aerob metabolism och producerar inte mjölksyra om tillräckligt med syre är närvarande. Under tung träning som långdistanslöpning eller annan krävande träning är kroppens behov av syre för att producera energi högre än det syre som tillförs i blodet från andningen. Anaerob metabolism äger då i viss mån rum i muskeln och denna mindre idealiska energiproduktion producerar mjölksyra som en avfallsmetabolit. Om syretillförseln inte snart återställs kan detta leda till ansamling av mjölksyra.

Detta gäller även utan träning hos personer med sjukdomar i andningsvägarna, utmanad blodcirkulation till delar av kroppen eller någon annan situation där syre inte kan tillföras de berörda vävnaderna.

Vissa personers kroppar kan ta längre tid än andra för att kunna balansera den mängd syre som de behöver för att motverka mjölksyran. Denna teori om den andra vinden innebär att löpare, genom att pressa sig förbi smärt- och utmattningspunkten, kan ge sina system tillräckligt med tid för att värma upp och börja använda syret till sin fulla potential. Av denna anledning upplever vältränade löpare på olympisk nivå i allmänhet inte någon andra vind (eller så upplever de den mycket tidigare) eftersom deras kroppar är tränade för att prestera på rätt sätt från början av loppet.

Tidén om en ”rätt tränad” idrottsman fördjupar sig i teorin om hur en amatöridrottare kan träna sin kropp för att öka den aeroba kapaciteten eller den aeroba ämnesomsättningen. En stor satsning inom Ironman Triathlon för tio år sedan introducerade idén om pulsträning och att ”lura” kroppen att stanna i ett aerobt metaboliskt tillstånd under längre tidsperioder. Denna idé är allmänt accepterad och ingår i många träningsprogram för Ironman Triathlon.

EndorfinerEdit

Endorfiner tillskrivs orsaken till känslan av eufori och välbefinnande som finns vid många former av träning, så förespråkare av denna teori tror att den andra vinden orsakas av att de släpps ut tidigt. Många av dessa förespråkare anser att den andra vinden är mycket nära besläktad med – eller till och med utbytbar mot – ”runner’s high”

.