Pionjärer och grundare av Ceylontea

Både te och kaffe har hälsofördelar som måste uppskattas. En av de två dryckerna bör dock väljas framför den andra. Ta reda på vilken man ska dricka för viktminskning och mer antioxidanter.

New Delhi: Shakespeare sa en gång, eller snarare skrev, ”Att vara eller inte vara, det är frågan.” Men om man pratar i dagens kontext kan citatet lätt vändas till ”Att dricka te eller att dricka kaffe, det är frågan”. Livet är relativt sett enklare för människor som vet om de är en kaffe- eller teperson, men för människor som gillar båda är det ett ständigt dilemma.

Om du också är en av de människor som bara skulle stå i köket och försöka välja om du ska dricka kaffe eller te i kväll, kommer här en inblick och en jämförelse mellan de båda för att du ska kunna göra det bättre valet. Läs vidare för att få veta vad du bör dricka idag som inte bara fräschar upp dig utan också är hälsosamt för din kropp.

Koffein

Enligt forskning innehåller te mer koffein än kaffe, men när det bryggs är koffeininnehållet i te mycket mindre än i kaffe. Koffein är viktigt för en energikick som behövs för en lång dag på jobbet eller på annat sätt, men ett överskott kan orsaka koncentrations- och sömnproblem och till och med panikattacker. När du försöker kontrollera ditt koffeinintag är te det bästa alternativet.

Te – 1

Koffee – 0

Antioxidanter

Samma nyheter för de djupa L-älskare, men rundan om antioxidanter vinns av te, med god marginal. Te innehåller antioxidanter som är bra för att avgifta kroppen. Även om grönt te är det mest populära valet för ett antioxidantte, innehåller vilket te som helst många antioxidanter som är nyttiga för nästan alla delar av kroppen. Kaffe innehåller visserligen antioxidanter, men innehållet i det är mycket lägre än i te.

Te – 2

Koffee – 0

Reducera socker

Två till tre koppar kaffe varje dag är kopplat till en minskad risk för att utveckla typ 2-diabetes. Innehållet i kaffe tros också reglera och kontrollera blodsockernivåerna och förbättra användningen av insulin i kroppen. Magnesium som finns i kaffe hjälper också till att minska sockernivåerna. Även om te har andra hälsofördelar vinner kaffe för diabetiker!

Tee – 2

Koffee – 1

Viktminskning

Men även om debatten om detta kan fortsätta i all evighet är det viktigt att förstå vilken av de två dryckerna som är mest fördelaktig för viktminskning. Svaret beror på vad du försöker uppnå. Om du är ett gymfreak och absolut älskar att träna på gymmet varje dag kan en shot espresso eller svart kaffe vara den perfekta drycken för dig eftersom det ökar din ämnesomsättning och ser till att du förbränner fler kalorier när du tränar. Om du däremot bara försöker gå ner i vikt genom att banta är svart te din dryck. En studie som publicerades i European Journal of Nutrition har också gillat konsumtion av svart te till god hälsa och viktminskning. Den här skulle bli oavgjort.

Té – 3

Koffee – 2

Mängder

Den sista frågan är hur mycket av vad man kan dricka, och det finns ett definitivt svar på den här frågan, och det är te. Kaffe innehåller nästan dubbelt så mycket koffein och kan vara skadligt för din hälsa om du dricker det för mycket.

Té – 4

Koffee – 2

Som det är svårt att avgöra vilken av de två som är hälsosammare, beror det verkligen på vilken typ av liv du lever. Om du arbetar hela dagen och behöver en stimulans och dessutom går till gymmet är kaffe det bästa du kan dricka för att vara hälsosam. Men om du mestadels stannar hemma och bara behöver en uppfriskande dryck i kväll, eller bara för att värma upp dig en vinterkväll, så ta en kopp te.