Voordelen van sport voor adolescenten
Georganiseerde, goed gestructureerde jeugdsporten en voortdurende fysieke activiteiten kunnen veel voordelen bieden voor kinderen en adolescenten. De positieve ervaringen die sport en een actieve levensstijl met zich meebrengen, spelen een belangrijke rol in het leven van een jongere.
Bij University of Missouri Health Care moedigt ons team van adolescentengeneeskunde alle kinderen aan om deel te nemen aan sport of andere regelmatige lichamelijke activiteit. Lichaamsbeweging is goed voor de geest, het lichaam en de geest. Teamsporten helpen adolescenten verantwoordelijkheid, toewijding, leiderschap en andere vaardigheden te leren.
Veel atleten doen het academisch beter
Het beoefenen van een sport vergt veel tijd en energie. Sommige mensen denken misschien dat dit studenten-atleten afleidt van schoolwerk. Het tegendeel is echter waar. Sport vereist memoriseren, herhalen en leren – vaardigheden die direct relevant zijn voor het werk in de klas. Ook de vastberadenheid en doelgerichtheid die een sport vereist, kunnen naar de klas worden overgebracht.
Sporten leren teamwork en probleemoplossende vaardigheden
Het vechten voor een gemeenschappelijk doel met een groep spelers en coaches leert je hoe je teamwork opbouwt en effectief communiceert om problemen op te lossen. Deze ervaring komt van pas bij problemen op het werk of thuis.
De voordelen van sport voor de lichamelijke gezondheid
Het is duidelijk dat sport je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken en een gezond gewicht te behouden. Maar ze moedigen ook aan tot gezonde beslissingen, zoals niet roken en niet drinken. Sporten heeft ook verborgen gezondheidsvoordelen, zoals het verlagen van de kans op osteoporose of borstkanker op latere leeftijd.
Sporten vergroot het gevoel van eigenwaarde
Als je ziet dat je harde werk vruchten afwerpt en je doelen bereikt, ontwikkelt dat het zelfvertrouwen. Het bereiken van een sport- of fitnessdoel moedigt je aan om andere doelen die je stelt te bereiken. Dit is een lonend en opwindend leerproces.
Verminder druk en stress met sport
Sporten is een natuurlijke manier om los te komen en stress los te laten. Je kunt ook nieuwe vrienden maken die er voor je kunnen zijn als steun en toeverlaat. Als je je onder druk of gestrest voelt, roep dan een teamgenoot op, ga naar de sportschool om te praten en speel het uit.