Verständnis der chinesischen Medizin: Tipps für eine glückliche Milz
Nach der chinesischen Philosophie (und nach unserem eigenen Kalender!) befinden wir uns noch nicht ganz in der Herbstzeit, auch wenn der Kalender Mitte September anzeigt. Wir befinden uns in einem Zeitraum, der Spätsommer genannt wird. Diese „5. Jahreszeit“ ist in der chinesischen Medizin sehr wichtig. Es ist eine Schlüsselzeit, um unseren Körper allmählich von der Hitze und der nach außen gerichteten Yang-Energie des Sommers auf die kühlende, nach innen gerichtete Yin-Energie des Winters umzustellen.
Das mit dem Spätsommer verbundene Organ ist die Milz. In den 11 Jahren, in denen ich Chinesische Medizin praktiziere, muss ich sagen, dass die Milz wahrscheinlich das am häufigsten missbrauchte energetische System in unserer Kultur ist (die Leber steht an zweiter Stelle!). Unsere Milzenergie wird durch alles Amerikanische geschädigt – übermäßiges, unregelmäßiges Essen, übermäßiges Essen, Essen während der Arbeit, übermäßiges Denken und Zucker. Wenn unsere Milz belastet ist, besteht ein Hauptsymptom darin, dass unser Körper übermäßig viel Schleim produziert. Wir alle wissen, wo das hinführt, wenn Herbst und Winter Einzug halten: Verschlimmerung von Allergien und Nebenhöhlenproblemen, Erkältungen, Husten…
Ein weiteres häufiges Symptom einer belasteten Milz sind Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und Darmprobleme. Wir können jederzeit an der Stärkung unserer verschiedenen Organsysteme arbeiten, aber die kraftvollste Zeit, um ein Organsystem zu nähren, ist in der entsprechenden Jahreszeit. Für alle, die wissen, dass ihr Milz-Qi einen Schub gebrauchen könnte, ist jetzt der richtige Zeitpunkt! Hier sind einige Tipps:
1. Warm gekochte Speisen. Die Milz (oder Lunge für den Herbst oder die Nieren für den Winter) ist kein Fan von zu viel kalter Rohkost. Wir genießen immer noch die Fülle an sommerlich-leckeren Früchten und rohen grünen Salaten. Bemühen Sie sich nach Kräften, Ihre Ernährung auf die Ernte des Spätsommers und des Herbstes umzustellen. Ignorieren Sie die Wassermelone, mit der der Supermarkt Sie immer noch locken will, und backen oder kochen Sie stattdessen Äpfel und Birnen. Braten Sie den Grünkohl und andere Gemüsesorten auf. Greifen Sie zu den schönen dunkelorangenen Kürbissen und Süßkartoffeln. Es ist eine großartige Jahreszeit, um den Kochtopf auszupacken und eine Suppe zu kochen!
2. Beschränken Sie die Süßigkeiten. Die Milz wird durch einen milden süßen Geschmack genährt und durch extreme Süße geschädigt. Heißhunger auf Süßes ist ein häufiges Anzeichen für eine Milz, die aus dem Gleichgewicht geraten ist. Halten Sie sich von zuckerhaltigen Lebensmitteln fern und nehmen Sie viel natürlich süßes Gemüse in Ihren Speiseplan auf: lange gekochte Zwiebeln, Karotten, Pastinaken, Kürbis und Süßkartoffeln tragen dazu bei, Ihre Milz mit der richtigen Menge an Süße zu versorgen.
3. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. Das scheint eine dumme Sache zu sein. Aber wir leben in einer Kultur, in der wir das Frühstück auslassen, das Mittagessen am Schreibtisch oder auf der Flucht essen und das Abendessen spät, vor dem Fernseher oder auf dem Weg zum Fußballtraining zu uns nehmen. Nehmen Sie sich so oft wie möglich die Zeit, sich hinzusetzen und zu essen. Nichts anderes, nur essen. Stellen Sie sich das vor! Kein Multitasking. Einfach essen, kauen, schlucken. Ihre Milz wird so glücklich sein.
4. Ich werde meinen jährlichen Herbsttipp für Ihr Lungen-Qi einbringen. Sie werden ihn vielleicht später im Herbst noch einmal hören, aber er verdient es, wiederholt zu werden! Die Abende und Morgen werden kühl und viele von uns tragen noch ihre Sommergarderobe. Während wir uns der Erkältungs- und Grippesaison nähern, sollten Sie Ihren Nacken und oberen Rücken bedeckt halten und vor Wind schützen. Dort gibt es Akupunkturpunkte, die als Eintrittspforten für den Wind gelten, wenn er die Gelegenheit dazu hat. Wenn unser wei qi (Teil unseres Immunsystems in der chinesischen Medizin) etwas geschwächt ist, ist die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung viel größer, wenn dieser Bereich des Körpers ausgekühlt wird. Es ist nicht zu früh, um einen schönen weichen Schal hervorzuholen!
5. Lass dich mit Akupunktur behandeln. Diesen Tipp hast du sicher erwartet, aber er ist wahr: Nichts kann deine Milz so sehr stärken und deinen Körper und dein Immunsystem auf den Herbst vorbereiten wie eine Akupunkturbehandlung 🙂