Înțelegând medicina chineză: Sfaturi pentru o splină fericită

Conform filosofiei chinezești (și conform propriului nostru calendar!), chiar și atunci când calendarul spune jumătatea lunii septembrie, nu suntem încă în sezonul de toamnă. Ne aflăm într-o perioadă numită Vara târzie. Acest „al cincilea anotimp” este unul foarte important în medicina chineză. Este un moment cheie pentru a începe tranziția treptată a corpului nostru de la căldura și energia yang exterioară a verii la energia yin interioară și răcoroasă a iernii.

Organul asociat cu Vara târzie este organul Splină. În cei 11 ani de practică a medicinei chinezești, trebuie să spun că Splina este probabil cel mai des abuzat sistem energetic din cultura noastră (cu Ficatul pe locul 2!). Energia noastră de Splină este afectată de toate lucrurile americane – excese, alimentație neregulată, supraalimentare, mâncatul în timp ce lucrăm, gândirea excesivă și zahărul. Atunci când Splina noastră este solicitată, un simptom major este că organismul nostru produce mucus în exces. Știm cu toții unde ne duce acest lucru pe măsură ce toamna și iarna se strecoară: înrăutățirea problemelor legate de alergii și sinusuri, răceli de cap, tuse…achoo!

Un alt simptom comun al unei Splina taxate este reprezentat de problemele digestive, cum ar fi balonarea, gazele și problemele intestinale. Putem lucra la întărirea diverselor noastre sisteme de organe în orice moment, dar cel mai puternic moment pentru a hrăni un sistem de organe este în anotimpul care îi este asociat. Așadar, pentru toți cei care știți că qi-ul splinei voastre ar avea nevoie de un impuls, acum este momentul! Iată câteva sfaturi:

1. Încălziți alimentele gătite. Splina (sau Plămânii pentru toamnă sau Rinichii pentru iarnă) nu este un fan al alimentelor crude prea reci. Încă ne bucurăm de bogăția fructelor delicioase de vară și de salatele verzi crude. Faceți un efort puternic pentru a vă face tranziția dietei către recolta de la sfârșitul verii și toamna. Ignorați pepenele roșu cu care magazinul alimentar încă încearcă să vă tenteze și, în schimb, coaceți sau fierbeți la foc mic acele mere și pere. Sotați varza kale și alte verdețuri. Căutați acele minunate dovlecei și cartofi dulci portocalii. Este o perioadă excelentă a anului pentru a scoate oala de gătit și a pune la fiert niște supă!

2. Limitați dulciurile. Splina este hrănită de o aromă dulce ușoară și afectată de dulceața extremă. Pofta de dulciuri este un semn comun al unei Splina care nu este în echilibru. Stați departe de alimentele dulci și includeți în dieta dvs. o mulțime de legume în mod natural dulci: ceapa, morcovii, păstârnacul, dovleacul și cartofii dulci fierți îndelung, toate acestea vă vor ajuta să vă hrăniți Splina cu cantitatea potrivită de dulceață.

3. Rezervați-vă timp pentru a mânca. Pare un lucru prostesc de spus. Dar trăim într-o cultură în care sărim peste micul dejun, mâncăm prânzul la birou sau pe fugă și luăm cina târziu, în fața televizorului sau în drum spre antrenamentul de fotbal. Cât de des posibil, rezervați-vă timp pentru a sta jos și a mânca. Nimic altceva, doar mâncați. Imaginați-vă asta! Nu multitasking. Doar mâncați, mestecați, înghițiți. Splina dvs. va fi atât de fericită.

4. Voi adăuga sfatul meu anual de toamnă pentru qi-ul dvs. de Plămâni. S-ar putea să îl auziți din nou mai târziu în toamnă, dar merită repetat! Serile și diminețile se răcesc și mulți dintre noi sunt încă în garderoba de vară. Pe măsură ce ne apropiem de sezonul de răceală și gripă, păstrați-vă spatele gâtului și partea superioară a spatelui acoperite și protejate de vânt. Există puncte de acupunctură acolo în spate care sunt considerate porți de intrare pentru ca vântul să pătrundă atunci când are ocazia. Dacă wei qi-ul nostru (parte a sistemului nostru imunitar în medicina chineză) este puțin slăbit, este mult mai probabil să răciți dacă acea zonă a corpului este răcită. Nu este prea devreme să scoți o eșarfă moale și frumoasă!

5. Faceți un tratament de acupunctură. Sunt sigură că vă așteptați la acest sfat, dar este adevărat: nimic nu vă poate întări Splina și nu vă poate pregăti corpul și sistemul imunitar pentru toamnă așa cum o poate face un tratament de acupunctură 🙂

.