中国医学を理解すること。 幸せな脾臓のためのヒント

中国の哲学によると（そして私たちのカレンダーによると！）、カレンダーが9月中旬であっても、私たちはまだ秋の季節には入っていないのです。 今は晩夏と呼ばれる時期なのです。 この「五季」は、漢方ではとても大切な季節です。 暑くて外に向かっている夏の陽のエネルギーから、涼しくて内に向かっている冬の陰のエネルギーへと、徐々に体を移行させ始める重要な時期です。

晩夏に関連する臓器は脾臓です。11年間中医学を実践してきましたが、脾臓はおそらく私たちの文化で最もよく乱用されるエネルギーシステムだと言わざるを得ません（肝はその次です！）。 脾臓のエネルギーは、過剰な食事、不規則な食事、過食、仕事中の食事、考えすぎ、砂糖など、アメリカ人のあらゆるものによってダメージを受けています。 脾臓に負担がかかると、主な症状として、体内で過剰な粘液が生成されます。 秋から冬にかけて、アレルギーや副鼻腔の問題が悪化し、頭寒足熱、咳が止まらない……というわけです。 私たちはいつでもさまざまな器官系の強化に取り組むことができますが、器官系に栄養を与える最もパワフルな時期は、その器官系に関連する季節です。 脾臓の気を高めたい方は、今がチャンスです。

1. 温かい料理。 脾臓（秋は肺、冬は腎臓）は、冷たい生ものはあまり好きではありません。 まだ夏のおいしい果物や生のグリーンサラダの恵みを楽しんでいるところです。 夏の終わりから秋にかけての収穫物に食生活を移行させるよう、しっかりと努力しましょう。 スーパーで売られているスイカは無視して、リンゴや洋ナシを焼いたり煮たりして食べましょう。 ケールなどの青菜を炒めましょう。 濃いオレンジ色のカボチャやサツマイモはいかがでしょう。

2.甘いものを制限する。 脾臓は、まろやかな甘味で栄養を補給し、極端な甘味でダメージを受けます。 甘いものが欲しくなるのは、脾臓のバランスが崩れている共通のサインです。 甘いものは控え、自然な甘さの野菜を多く摂りましょう。長時間煮込んだタマネギ、ニンジン、パセリ、カボチャ、サツマイモなどは、適度な甘さで脾臓を養ってくれます。 バカげたことを言うようですが。 しかし、私たちは朝食を抜き、昼食をデスクや移動中に食べ、夕食を遅く、テレビの前で、あるいはサッカーの練習に行く途中で食べる文化の中で生活しています。 できるだけ頻繁に、座って食事をする時間を設けましょう。 何もせず、ただ食べる。 想像してみてください。 マルチタスクではありません。 ただ食べて、噛んで、飲み込むだけです。

4.肺の気のために、毎年秋に行うヒントをご紹介します。

4.秋の肺活量について、毎年恒例のアドバイスをします。 この秋は、夕方から朝にかけて涼しくなり、多くの人がまだ夏服のままです。 風邪やインフルエンザの季節が近づいてきましたが、首の後ろや背中の上部を覆い、風から守ってあげましょう。 背中には、風の入り口とされるツボがあり、隙あらば風が入ってきてしまいます。 また、「衛気」（中国医学でいう免疫力）が少しでも弱っている人は、その部分を冷やすと風邪をひきやすくなります。 柔らかいマフラーを巻くのはまだ早いですよ！

5. 鍼灸治療を受ける 鍼灸治療ほど、脾臓を強化し、秋に向けて身体と免疫システムを整えてくれるものはないでしょう。