Entendiendo la Medicina China: Consejos para un Bazo Feliz
De acuerdo con la filosofía china (¡y de acuerdo con nuestro propio calendario!), incluso cuando el calendario dice mediados de septiembre, no estamos todavía en la temporada de otoño. Estamos en un periodo llamado Fin de Verano. Esta «quinta estación» es muy importante en la medicina china. Es un momento clave para comenzar la transición gradual de nuestros cuerpos desde el calor y la energía yang exterior del verano a la energía yin interior y refrescante del invierno.
El órgano asociado con el final del verano es el órgano del bazo. En mis 11 años de práctica de la Medicina China, tendría que decir que el Bazo es probablemente el sistema energético más comúnmente abusado en nuestra cultura (¡con el Hígado en segundo lugar!). Nuestra energía del Bazo es dañada por todas las cosas americanas: el exceso, la alimentación irregular, el comer en exceso, el comer mientras se trabaja, el pensar demasiado y el azúcar. Cuando nuestro bazo está agotado, un síntoma importante es que nuestro cuerpo produce un exceso de mucosidad. Todos sabemos dónde nos deja esto cuando llegan el otoño y el invierno: empeoran las alergias y los problemas de sinusitis, los resfriados, la tos… ¡achoo!
Otro síntoma común de un Bazo agotado es el problema digestivo, como la hinchazón, los gases y los problemas intestinales. Podemos trabajar en el fortalecimiento de nuestros diversos sistemas de órganos en cualquier momento, pero el momento más poderoso para nutrir un sistema de órganos es en su temporada asociada. Así que para todos los que saben que su qi de bazo podría necesitar un impulso, ¡ahora es el momento! Aquí hay algunos consejos:
1. Alimentos cocinados calientes. El Bazo (o los Pulmones para el Otoño o los Riñones para el Invierno) no es un fan de la comida cruda demasiado fría. Todavía estamos disfrutando de la abundancia de frutas deliciosas de verano y ensaladas verdes crudas. Haga un gran esfuerzo para la transición de su dieta a la cosecha de finales de verano y otoño. Ignora la sandía con la que el supermercado aún intenta tentarte y hornea o cocina a fuego lento esas manzanas y peras. Saltea la col rizada y otras verduras. Busca esas encantadoras calabazas y boniatos de color naranja oscuro. Es una gran época del año para sacar la olla de cocción lenta y cocinar a fuego lento un poco de sopa!
2. Limite los dulces. El Bazo se nutre de un sabor dulce suave y se daña con el dulzor extremo. Los antojos de dulces son un signo común de un Bazo que está desequilibrado. Aléjese de los alimentos azucarados e incluya en su dieta muchas verduras naturalmente dulces: las cebollas, las zanahorias, las chirivías, la calabaza y los boniatos cocinados durante mucho tiempo le ayudarán a nutrir su Bazo con la cantidad adecuada de dulzura.
3. Reserve tiempo para comer. Esto parece una tontería. Pero vivimos en una cultura en la que nos saltamos el desayuno, almorzamos en nuestro escritorio o a la carrera y cenamos tarde, delante de la televisión o de camino al entrenamiento de fútbol. Siempre que sea posible, reserva un tiempo para sentarte y comer. Nada más, sólo comer. Imagínate. No hay que hacer varias cosas a la vez. Sólo comer, masticar, tragar. Tu Bazo estará muy feliz.
4. Voy a lanzar mi consejo anual de otoño para tu qi de Pulmón. Puede que lo escuches de nuevo más adelante en el otoño, ¡pero merece ser repetido! Las tardes y las mañanas se están volviendo frescas y muchos de nosotros todavía estamos en nuestro vestuario de verano. A medida que nos acercamos a la temporada de resfriados y gripe, mantén la nuca y la parte superior de la espalda cubiertas y protegidas del viento. Hay puntos de acupuntura ahí atrás que se consideran puertas de entrada para que el viento entre cuando tiene la oportunidad. Si nuestro wei qi (parte de nuestro sistema inmunitario en la medicina china) está un poco debilitado, es mucho más probable que te resfríes si esa zona del cuerpo se enfría. No es demasiado pronto para sacar una bonita y suave bufanda
5. Hazte un tratamiento de acupuntura. Seguro que te esperabas este consejo, pero es cierto: nada puede fortalecer tu Bazo, y preparar tu cuerpo y tu sistema inmunológico para el Otoño como lo hace un tratamiento de acupuntura 🙂