Comprensione della Medicina Cinese: Consigli per una Milza Felice
Secondo la filosofia cinese (e secondo il nostro calendario!), anche quando il calendario dice metà settembre, non siamo ancora nella stagione autunnale. Siamo in un periodo chiamato Tarda Estate. Questa “quinta stagione” è molto importante nella medicina cinese. E’ un momento chiave per iniziare la transizione graduale del nostro corpo dal calore e dall’energia yang dell’estate verso l’energia yin dell’inverno, che si raffredda verso l’interno.
L’organo associato alla tarda estate è l’organo Milza. Nei miei 11 anni di pratica della Medicina Cinese, devo dire che la Milza è probabilmente il sistema energetico più comunemente abusato nella nostra cultura (con il Fegato al secondo posto!). La nostra energia di Milza è danneggiata da tutte le cose americane: eccesso, alimentazione irregolare, sovralimentazione, mangiare mentre si lavora, pensiero eccessivo e zucchero. Quando la nostra Milza è sotto pressione, uno dei sintomi principali è che il nostro corpo produce muco in eccesso. Sappiamo tutti dove questo ci porta con l’arrivo dell’autunno e dell’inverno: peggioramento delle allergie e dei problemi ai seni, raffreddori, tosse…achoo!
Un altro sintomo comune di una Milza indebolita sono i problemi digestivi, come gonfiore, gassosità e problemi intestinali. Possiamo lavorare sul rafforzamento dei nostri vari sistemi d’organo in qualsiasi momento, ma il momento più potente per nutrire un sistema d’organo è nella stagione a esso associata. Quindi, per tutti coloro che sanno che il qi della Milza ha bisogno di una spinta, questo è il momento giusto! Ecco alcuni consigli:
1. Cibi cotti caldi. La Milza (o i Polmoni per l’Autunno o i Reni per l’Inverno) non è un fan del cibo troppo freddo e crudo. Ci stiamo ancora godendo l’abbondanza di frutta deliziosa dell’estate e di insalate verdi crude. Fate un forte sforzo per passare la vostra dieta al raccolto di fine estate e autunno. Ignorate l’anguria con cui il negozio di alimentari sta ancora cercando di tentarvi e cuocete o cuocete a fuoco lento le mele e le pere. Saltate il cavolo e altre verdure. Prendete quelle belle zucche e patate dolci di colore arancione scuro. È un ottimo periodo dell’anno per rompere la pentola di coccio e cuocere a fuoco lento una zuppa!
2. Limitare i dolci. La milza è nutrita da un sapore dolce delicato e danneggiata dalla dolcezza estrema. La voglia di dolci è un segno comune di una Milza squilibrata. State lontani dai cibi zuccherati e includete nella vostra dieta molte verdure naturalmente dolci: cipolle cotte a lungo, carote, pastinache, zucca e patate dolci aiuteranno a nutrire la vostra Milza con la giusta dose di dolcezza.
3. Mettete da parte il tempo per mangiare. Sembra una cosa stupida da dire. Ma viviamo in una cultura in cui si salta la colazione, si pranza alla scrivania o di corsa e si cena tardi, davanti alla televisione o mentre si va all’allenamento di calcio. Il più spesso possibile mettete da parte il tempo per sedervi e mangiare. Nient’altro, solo mangiare. Immaginatevi questo! Non multitasking. Solo mangiare, masticare, inghiottire. La tua Milza sarà così felice.
4. Sto per inserire il mio consiglio autunnale annuale per il qi del Polmone. Potreste sentirlo di nuovo più tardi in autunno, ma merita di essere ripetuto! Le sere e le mattine stanno diventando fresche e molti di noi sono ancora nel nostro guardaroba estivo. Mentre ci avviciniamo alla stagione del raffreddore e dell’influenza, tenete la parte posteriore del collo e la parte superiore della schiena coperta e protetta dal vento. Ci sono dei punti di agopuntura là dietro che sono considerati delle porte per il vento che entra quando ne ha l’opportunità. Se il nostro wei qi (parte del nostro sistema immunitario nella medicina cinese) è un po’ indebolito, è molto più probabile prendere un raffreddore se quella zona del corpo si raffredda. Non è troppo presto per tirare fuori una bella sciarpa morbida!
5. Fai un trattamento di agopuntura. Sono sicura che ti aspettavi questo consiglio, ma è vero: niente può rafforzare la tua Milza, e preparare il tuo corpo e il tuo sistema immunitario per l’Autunno come un trattamento di agopuntura. 🙂