Understanding Chinese Medicine: Tips for a Happy Spleen
Według chińskiej filozofii (i według naszego własnego kalendarza!), nawet jeśli kalendarz mówi o połowie września, nie jesteśmy jeszcze całkiem w sezonie jesiennym. Znajdujemy się w okresie zwanym późnym latem. Ta „piąta pora roku” jest bardzo ważna w Medycynie Chińskiej. Jest to kluczowy czas, aby rozpocząć stopniowe przechodzenie naszych ciał z ciepła i zewnętrznej energii jang lata do chłodzenia, wewnętrznej energii jin zimy.
Organy związane z późnym latem to organy Śledziony. W mojej 11-letniej praktyce Medycyny Chińskiej, musiałabym powiedzieć, że Śledziona jest prawdopodobnie najczęściej nadużywanym systemem energetycznym w naszej kulturze (z Wątrobą będącą na drugim miejscu!). Nasza energia Śledziony jest niszczona przez wszystko, co amerykańskie – nadmiar, nieregularne jedzenie, przejadanie się, jedzenie podczas pracy, nadmierne myślenie i cukier. Kiedy nasza Śledziona jest obciążona, jednym z głównych objawów jest to, że nasze ciała produkują nadmiar śluzu. Wszyscy wiemy, gdzie to nas prowadzi, gdy jesień i zima wkradają się: pogarszające się problemy z alergiami i zatokami, przeziębienia, kaszel…achoo!
Innym powszechnym objawem obciążonej Śledziony są problemy trawienne, takie jak wzdęcia, gazy i problemy z jelitami. Możemy pracować nad wzmocnieniem naszych różnych systemów narządów w każdej chwili, ale najpotężniejszym czasem na odżywianie systemu narządów jest pora roku z nim związana. Tak więc dla wszystkich z was, którzy wiedzą, że qi Spleen może potrzebować pobudzenia, teraz jest na to czas! Oto kilka wskazówek:
1. Ciepłe gotowane potrawy. Śledziona (lub Płuca w przypadku jesieni lub Nerki w przypadku zimy) nie jest fanem zbyt dużej ilości zimnego, surowego jedzenia. Nadal cieszymy się bogactwem pysznych letnich owoców i surowych zielonych sałat. Podejmij silny wysiłek, aby przestawić swoją dietę na późne lato i jesienne zbiory. Zignoruj arbuza, którym sklep spożywczy wciąż próbuje cię skusić i zamiast tego upiecz lub uduś jabłka i gruszki. Sautee up jarmuż i inne zieleniny. Sięgnij po te piękne, ciemnopomarańczowe kabaczki i słodkie ziemniaki. To świetny czas w roku, aby wyłamać garnek i ugotować trochę zupy!
2. Ogranicz słodycze. Śledziona jest odżywiana przez łagodny słodki smak i uszkadzana przez ekstremalną słodycz. Zachcianki na słodycze to częsty znak Śledziony, która jest wyprowadzona z równowagi. Trzymaj się z dala od słodkich pokarmów i włącz do swojej diety mnóstwo naturalnie słodkich warzyw: długo gotowana cebula, marchew, pasternak, kabaczek i słodkie ziemniaki pomogą odżywić Twoją Śledzionę odpowiednią ilością słodyczy.
3. Wyznacz sobie czas na jedzenie. To wydaje się być głupie. Ale żyjemy w kulturze, w której pomijamy śniadanie, jemy lunch przy biurku lub w biegu, a kolację jemy późno, przed telewizorem lub w drodze na trening piłki nożnej. Jak najczęściej wygospodaruj czas, aby usiąść i zjeść. Nic więcej, tylko jeść. Wyobraź to sobie! Nie multitasking. Po prostu jedz, żuj, połykaj. Twoja Śledziona będzie taka szczęśliwa.
4. Zamierzam dorzucić moją coroczną jesienną wskazówkę dla qi Płuc. Być może usłyszysz ją ponownie później w jesieni, ale zasługuje ona na powtórzenie! Wieczory i poranki stają się chłodne, a wielu z nas nadal nosi letnią garderobę. Ponieważ zbliżamy się do sezonu przeziębień i grypy, trzymaj tył szyi i górną część pleców przykryte i chronione przed wiatrem. Znajdują się tam punkty akupunkturowe, które są uważane za bramy, przez które wiatr może się przedostać, kiedy ma taką możliwość. Jeżeli nasze wei qi (część naszego systemu odpornościowego w medycynie chińskiej) jest nieco osłabione, istnieje znacznie większe prawdopodobieństwo przeziębienia, jeżeli ten obszar ciała ulegnie wychłodzeniu. Nie jest jeszcze za wcześnie, aby rozłożyć miły, miękki szalik!
5. Poddaj się zabiegowi akupunktury. Jestem pewna, że spodziewałaś się tej wskazówki, ale to prawda: nic nie wzmocni Twojej śledziony i nie przygotuje Twojego ciała i układu odpornościowego na jesień tak, jak zabieg akupunktury 🙂
4.