Entendendo a Medicina Chinesa: Dicas para um Baço Feliz

De acordo com a filosofia chinesa (e de acordo com o nosso próprio calendário!), mesmo quando o calendário diz meados de Setembro, ainda não estamos na época do Outono. Estamos em um período chamado de Final do Verão. Esta “5ª temporada” é muito importante na Medicina Chinesa. É um momento chave para começar a transição gradual dos nossos corpos do calor e da energia yang externa do Verão para o arrefecimento, energia yin interna do Inverno.

O órgão associado ao Final do Verão é o órgão do Baço. Nos meus 11 anos de prática da medicina chinesa, eu teria que dizer que o Baço é provavelmente o sistema energético mais frequentemente abusado na nossa cultura (sendo o Fígado um 2º!). A nossa energia do Baço é danificada por tudo o que é processo americano, alimentação irregular, comer em excesso, comer durante o trabalho, pensar demais e açúcar. Quando nosso Baço é taxado, um sintoma principal é que nosso corpo produz excesso de muco. Todos nós sabemos onde isso nos deixa como o outono e o inverno se arrastam: agravamento de alergias e problemas sinusais, resfriados na cabeça, tosse…achoo!

Outro sintoma comum de um Baço taxado são problemas digestivos, tais como inchaço, gaseamento, e problemas intestinais. Podemos trabalhar para fortalecer nossos vários sistemas de órgãos a qualquer momento, mas o momento mais poderoso para nutrir um sistema de órgãos é na estação associada. Portanto, para todos vocês que conhecem o seu Qi do Baço, agora é a hora certa! Aqui estão algumas dicas:

1. Alimentos quentes e cozinhados. O Spleen (ou Pulmão para o Outono ou Rins para o Inverno) não é um fã de muita comida crua fria. Ainda estamos apreciando a quantidade de frutas deliciosas do verão e saladas verdes cruas. Faça um grande esforço para fazer a transição de sua dieta para o final do verão e para a colheita do outono. Ignore a melancia que a mercearia ainda está tentando tentar e cozinhe ou ferva essas maçãs e pêras. Salteie a couve e outras verduras. Apanha aquelas adoráveis abóboras cor-de-laranja escura e batatas doces. É uma ótima época do ano para quebrar a panela de crock e cozinhar um pouco de sopa!

p>2. Limite os doces. O Baço é nutrido por um sabor doce suave e danificado por uma doçura extrema. O desejo por doces é um sinal comum de um Baço que está desequilibrado. Fique longe de alimentos açucarados e inclua muitos vegetais naturalmente doces na sua dieta: cebolas longas cozidas, cenouras, pastinacas, abóboras e batatas doces ajudarão a nutrir o seu Baço com a quantidade certa de doçura.

3. Reserve tempo para comer. Isso parece uma coisa parva de se dizer. Mas vivemos numa cultura de saltar o pequeno-almoço, almoçar na nossa secretária ou a correr e jantar tarde, em frente à televisão, ou a caminho do treino de futebol. O mais frequente possível, reservar tempo para sentar e comer. Nada mais, apenas comer. Imagine só! Não é multitarefa. Apenas comer, mastigar, engolir. O teu Baço vai ficar tão feliz.

4. Vou dar a minha dica anual de Outono para o teu Qi Pulmão. Podes voltar a ouvi-la mais tarde no Outono, mas merece ser repetida! As noites e as manhãs estão a ficar frescas e muitos de nós ainda estamos no nosso guarda-roupa de verão. À medida que nos aproximamos da estação do frio e da gripe, mantenha a parte de trás do seu pescoço e a parte superior das costas cobertas e protegidas do vento. Há pontos de acupunctura lá atrás que são considerados portas de entrada para o vento quando este tem oportunidade. Se o nosso wei qi (parte do nosso sistema imunológico na Medicina Chinesa) estiver um pouco enfraquecido, é muito mais provável que apanhe um resfriado se essa área do seu corpo ficar gelada. Não é muito cedo para tirar um lenço macio e bonito!

5. Faça um tratamento de acupunctura. Tenho certeza que você estava esperando esta dica, mas é verdade: nada pode fortalecer seu Baço, e preparar seu corpo e seu sistema imunológico para cair como um tratamento de acupuntura pode. 🙂