Historia del té de Ceilán
Tanto el té como el café tienen beneficios para la salud que deben ser apreciados. Sin embargo, hay que elegir una de las dos bebidas por encima de la otra. Descubre cuál beber para perder peso y tener más antioxidantes.
Nueva Delhi: Shakespeare dijo una vez, o más bien escribió: «Ser o no ser, esa es la cuestión», pero si se habla en el contexto actual, la cita puede convertirse fácilmente en «Beber té o beber café, esa es la cuestión». La vida es relativamente más fácil para las personas que saben si son de café o de té, pero para las personas a las que les gustan ambos, es un dilema constante.
Si tú también eres una de esas personas que simplemente se paran en la cocina e intentan elegir si tomar café o té esta tarde, aquí tienes una visión y una comparación entre ambos para que tomes la mejor decisión. Sigue leyendo para saber qué deberías beber hoy que no sólo te refresca sino que también es saludable para tu cuerpo.
Café
Según las investigaciones, el té contiene más cafeína que el café, pero cuando se prepara, el contenido de cafeína en el té es mucho menor que en el café. La cafeína es esencial para dar un impulso de energía necesario para un largo día de trabajo o de otro tipo, pero un exceso puede causar problemas de concentración y de sueño, e incluso ataques de pánico. Cuando intentas controlar tu consumo de cafeína, el té es el camino a seguir.
Té – 1
Café – 0
Antioxidantes
Malas noticias para los amantes de la L profunda, pero la ronda de antioxidantes la gana el té, sin duda. El té contiene antioxidantes que son excelentes para desintoxicar tu cuerpo. Aunque el té verde es la opción más popular para un té antioxidante, cualquier té contiene muchos antioxidantes que son beneficiosos para casi todas las partes del cuerpo. El café, aunque contiene antioxidantes, su contenido es mucho menor que el del té.
Té – 2
Café – 0
Reducir el azúcar
Dos o tres tazas de café al día están relacionadas con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. También se cree que el contenido del café regula y controla los niveles de azúcar en la sangre y mejora el uso de la insulina en el cuerpo. El magnesio presente en el café también ayuda a reducir los niveles de azúcar. Aunque el té tiene otros beneficios para la salud, ¡el café gana para los diabéticos!
Té – 2
Café – 1
Aunque el debate sobre esto puede ser eterno, es importante entender cuál de las dos bebidas es más beneficiosa para perder peso. La respuesta depende de lo que estés tratando de lograr. Si eres un fanático del gimnasio y te encanta entrenar todos los días, un trago de café expreso o negro puede ser la bebida ideal para ti, ya que acelera tu metabolismo y te asegura quemar más calorías mientras te ejercitas. Sin embargo, si sólo estás intentando perder peso haciendo dieta, entonces el té negro es tu bebida. Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition también ha gustado el consumo de té negro a la buena salud y la pérdida de peso. Este sería un empate.
Té – 3
Café – 2
Cantidades
La última pregunta es cuánto puedes beber, y hay una respuesta definitiva para esta, y es el té. El café contiene casi el doble de cafeína y puede ser perjudicial para tu salud si lo tomas en exceso.
Té – 4
Café – 2
Aunque es difícil determinar cuál de los dos es más saludable, realmente depende del tipo de vida que lleves. Si trabajas todo el día y necesitas un estimulante y además vas al gimnasio, el café es lo mejor que puedes tomar para estar sano. Sin embargo, si la mayoría de las veces te quedas en casa y sólo necesitas una bebida refrescante esta tarde, o simplemente para entrar en calor en una tarde de invierno, tómate una taza de té.