Comprendre la médecine chinoise : Conseils pour une rate heureuse

Selon la philosophie chinoise (et selon notre propre calendrier !), même lorsque le calendrier indique la mi-septembre, nous ne sommes pas encore tout à fait dans la saison de l’automne. Nous sommes dans une période appelée la fin de l’été. Cette « 5e saison » est très importante en médecine chinoise. C’est un moment clé pour commencer à faire passer progressivement notre corps de la chaleur et de l’énergie yang extérieure de l’été à l’énergie yin intérieure et rafraîchissante de l’hiver.

L’organe associé à la fin de l’été est celui de la Rate. Au cours de mes 11 années de pratique de la médecine chinoise, je devrais dire que la Rate est probablement le système énergétique le plus couramment maltraité dans notre culture (le Foie étant un proche second !). L’énergie de notre rate est endommagée par tout ce qui est américain – excès, alimentation irrégulière, suralimentation, manger en travaillant, surpenser et sucre. Lorsque la Rate est sollicitée, l’un des principaux symptômes est que notre corps produit un excès de mucus. Nous savons tous où cela nous mène lorsque l’automne et l’hiver s’insinuent : aggravation des problèmes d’allergies et de sinus, rhumes de cerveau, toux…achoo !

Un autre symptôme courant d’une Rate taxée est le trouble digestif, comme les ballonnements, les gaz et les troubles intestinaux. Nous pouvons travailler sur le renforcement de nos différents systèmes d’organes à tout moment, mais le moment le plus puissant pour nourrir un système d’organes est dans sa saison associée. Donc, pour tous ceux qui savent que leur qi de la Rate aurait besoin d’un coup de pouce, c’est le moment ! Voici quelques conseils :

1. Les aliments cuits chauds. La Rate (ou les Poumons pour l’automne ou les Reins pour l’hiver) n’est pas une fan des aliments crus trop froids. Nous profitons encore de la générosité des fruits délicieux de l’été et des salades vertes crues. Faites un gros effort pour faire la transition entre votre alimentation et les récoltes de la fin de l’été et de l’automne. Ignorez la pastèque avec laquelle l’épicerie essaie encore de vous tenter et faites plutôt cuire ou mijoter ces pommes et ces poires. Faites sauter le chou frisé et les autres légumes verts. Choisissez ces belles courges orange foncé et ces patates douces. C’est le moment idéal de l’année pour sortir la mijoteuse et faire mijoter une soupe !

2. Limitez les sucreries. La Rate est nourrie par une saveur douce et sucrée et endommagée par une sucrosité extrême. Les envies de sucreries sont un signe courant d’une Rate déséquilibrée. Restez à l’écart des aliments sucrés et incluez beaucoup de légumes naturellement sucrés dans votre alimentation : les oignons, les carottes, les panais, les courges et les patates douces longuement cuits contribueront tous à nourrir votre Rate avec la bonne quantité de goût sucré.

3. Réservez du temps pour manger. Cela semble être une chose stupide à dire. Mais nous vivons dans une culture où l’on saute le petit-déjeuner, où l’on déjeune au bureau ou sur le pouce et où l’on dîne tard, devant la télévision ou sur le chemin de l’entraînement de foot. Aussi souvent que possible, réservez du temps pour vous asseoir et manger. Rien d’autre, juste manger. Imaginez cela ! Pas de multitâche. Juste manger, mâcher, avaler. Votre Rate sera tellement heureuse.

4. Je vais vous donner mon conseil annuel d’automne pour votre qi du Poumon. Vous pourriez l’entendre à nouveau plus tard dans l’automne, mais il mérite d’être répété ! Les soirées et les matins deviennent frais et beaucoup d’entre nous sont encore dans leur garde-robe d’été. À l’approche de la saison des rhumes et des grippes, gardez l’arrière de votre cou et le haut de votre dos couverts et protégés du vent. Il y a des points d’acupuncture à l’arrière qui sont considérés comme des portes d’entrée pour le vent lorsqu’il en a l’occasion. Si notre wei qi (partie de notre système immunitaire en médecine chinoise) est un peu affaibli, vous êtes beaucoup plus susceptible d’attraper un rhume si cette zone de votre corps est refroidie. Il n’est pas trop tôt pour sortir une belle écharpe douce !

5. Obtenez un traitement d’acupuncture. Je suis sûr que vous vous attendiez à ce conseil, mais c’est vrai : rien ne peut renforcer votre Rate, et préparer votre corps et votre système immunitaire à l’Automne comme peut le faire un traitement d’acupuncture 🙂

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