A ceyloni tea úttörői és alapító atyái

A tea és a kávé egyaránt rendelkezik olyan egészségügyi előnyökkel, amelyeket értékelni kell. A két ital közül azonban az egyiket kell választani a másik helyett. Tudja meg, melyiket érdemes inni a fogyás és a több antioxidáns érdekében.

Új-Delhi: Shakespeare mondta, vagy inkább írta egyszer: “Lenni vagy nem lenni, ez a kérdés.” De ha mai kontextusban beszélünk, az idézet könnyen átfordítható “Teát inni vagy kávét inni, ez a kérdés”. Azoknak az embereknek viszonylag könnyebb az életük, akik tudják, hogy kávés vagy teás emberek, de azoknak, akik mindkettőt szeretik, állandó dilemma.

Ha Ön is azok közé tartozik, akik csak állnának a konyhában, és próbálnák eldönteni, hogy ma este kávét vagy teát igyanak, íme egy betekintés és egy összehasonlítás a kettő között, hogy a jobb választás mellett dönthessen. Olvass tovább, hogy megtudd, mit kellene ma innod, ami nemcsak felfrissít, de egészséges is a szervezeted számára.

Koffein

Kutatások szerint a tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, de lefőzve a tea koffeintartalma jóval kevesebb, mint a kávéé. A koffein nélkülözhetetlen a hosszú munkanapokhoz szükséges energialökéshez, de a felesleg koncentrációs és alvászavarokat, sőt pánikrohamot is okozhat. Ha igyekszel kordában tartani a koffeinbevitelt, a tea a legjobb megoldás.”

Tea – 1

Kávé – 0

Antioxidánsok

Somorú hír a mély L szerelmeseinek, de az antioxidánsok körét a tea nyerte, méghozzá fölényesen. A tea olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek remekül méregtelenítik a szervezetet. Bár a zöld tea a legnépszerűbb választás az antioxidáns teák közül, bármelyik tea számos antioxidánst tartalmaz, amelyek a szervezet szinte minden részének jótékonyan hatnak. A kávé ugyan tartalmaz antioxidánsokat, de ezek tartalma sokkal alacsonyabb, mint a teáé.

Tea – 2

Kávé – 0

Cukorcsökkentés

Napi két-három csésze kávé fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatával. A kávé tartalmáról azt is feltételezik, hogy szabályozza és ellenőrzi a vércukorszintet, és javítja az inzulin felhasználását a szervezetben. A kávéban található magnézium szintén segít a cukorszint csökkentésében. Bár a teának más egészségügyi előnyei is vannak, a cukorbetegek számára a kávé a győztes!

Tea – 2

Kávé – 1

Fogyás

Míg a vita erről a végtelenségig folytatódhat, fontos megérteni, hogy a két ital közül melyik előnyösebb a fogyás szempontjából. A válasz attól függ, hogy mit akarsz elérni. Ha edzésmániás vagy, és abszolút imádsz minden nap edzeni az edzőteremben, akkor egy adag eszpresszó vagy feketekávé lehet az ideális ital számodra, mivel felpörgeti az anyagcserédet, és biztosítja, hogy több kalóriát égess el edzés közben. Ha azonban csak fogyókúrával próbálsz fogyni, akkor a fekete tea a te italod. A European Journal of Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány is a fekete tea fogyasztását a jó egészséghez és a fogyáshoz kötötte. Ez a kérdés döntetlen lenne.

Tea – 3

Kávé – 2

Mennyiségek

Az utolsó kérdés az, hogy miből mennyit ihatsz, és erre is van egy határozott válasz, mégpedig a tea. A kávé majdnem kétszer annyi koffeint tartalmaz körülbelül, és káros lehet az egészségedre, ha túl sokat iszol belőle.”

Tea – 4

Kávé – 2

Nehéz eldönteni, hogy a kettő közül melyik az egészségesebb, ez igazából attól függ, hogy milyen életet élsz. Ha egész nap dolgozol, és szükséged van egy élénkítőre, ráadásul edzőterembe is jársz, akkor a kávé a legjobb, amit fogyaszthatsz az egészséged érdekében. Ha azonban többnyire otthon maradsz, és csak egy frissítő italra van szükséged este, vagy csak azért, hogy felmelegedj egy téli estén, akkor törj magadnak egy csésze teát.