Inzicht in de Chinese Geneeskunde: Tips voor een gelukkige milt
Volgens de Chinese filosofie (en volgens onze eigen kalender!), zelfs als de kalender half september zegt, zijn we nog niet helemaal in het herfstseizoen. We bevinden ons in een periode die Late Zomer wordt genoemd. Dit “5e seizoen” is heel belangrijk in de Chinese geneeskunde. Het is een belangrijke tijd om te beginnen met de geleidelijke overgang van ons lichaam van de hitte en de yang energie van de zomer naar de verkoelende yin energie van de winter.
Het orgaan dat geassocieerd wordt met de nazomer is het Milt orgaan. In de 11 jaar dat ik Chinese geneeskunde beoefen, moet ik zeggen dat de Milt waarschijnlijk het meest misbruikte energiesysteem in onze cultuur is (de Lever komt op de tweede plaats!). Onze Milt energie wordt beschadigd door alles wat Amerikaans is – teveel, onregelmatig eten, te veel eten, eten tijdens het werk, te veel denken en suiker. Wanneer onze Milt wordt belast, is een belangrijk symptoom dat ons lichaam overmatig slijm produceert. We weten allemaal waar ons dat brengt als de herfst en winter binnensluipen: verergering van allergie- en sinusproblemen, hoofdverkoudheid, hoesten…achoo!
Een ander veel voorkomend symptoom van een belaste Milt is spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, gassigheid en darmklachten. We kunnen op elk moment werken aan het versterken van onze verschillende orgaansystemen, maar de krachtigste tijd om een orgaansysteem te voeden is in het bijbehorende seizoen. Dus voor iedereen die weet dat zijn Milt qi een oppepper kan gebruiken, nu is het moment! Hier zijn wat tips:
1. Warm gekookt voedsel. De Milt (of Longen voor de Herfst of Nieren voor de Winter) is geen fan van te veel koud rauw voedsel. We genieten nog steeds van de overvloed van zomers heerlijk fruit en rauwe groene salades. Doe een sterke inspanning om je dieet over te schakelen op de nazomer- en herfstoogst. Negeer de watermeloen waar de supermarkt je nog steeds mee probeert te verleiden en bak of stoof in plaats daarvan die appels en peren. Sautee de boerenkool en andere greens. Grijp naar die mooie donker oranje pompoenen en zoete aardappelen. Het is een geweldige tijd van het jaar om de crock pot tevoorschijn te halen en wat soep te koken!
2. Beperk het snoepen. De Milt wordt gevoed door een milde zoete smaak en beschadigd door extreme zoetheid. Hunkeren naar zoetigheid is een veel voorkomend teken van een Milt die uit balans is. Blijf uit de buurt van suikerrijk voedsel en neem veel van nature zoete groenten in uw dieet op: lang gekookte uien, wortelen, pastinaken, pompoen, en zoete aardappelen helpen allemaal uw milt te voeden met de juiste hoeveelheid zoetheid.
3. Maak tijd vrij om te eten. Dat lijkt een domme opmerking. Maar we leven in een cultuur waarin we het ontbijt overslaan, de lunch achter het bureau of onderweg eten en het avondeten laat, voor de televisie, of op weg naar voetbaltraining nuttigen. Maak zo vaak mogelijk tijd vrij om te gaan zitten en te eten. Niets anders, alleen eten. Stel je dat eens voor! Niet multitasken. Gewoon eten, kauwen, slikken. Je Milt zal zo blij zijn.
4. Ik gooi er mijn jaarlijkse herfsttip voor je Long Qi tegenaan. Misschien hoor je hem later in de herfst weer, maar hij verdient het om herhaald te worden! De avonden en ochtenden worden koeler en velen van ons dragen nog steeds onze zomergarderobe. Nu we het verkoudheid- en griepseizoen naderen, houd de achterkant van je nek en bovenrug bedekt en beschermd tegen de wind. Er zijn daar acupunctuurpunten die worden beschouwd als toegangspoorten voor de wind om binnen te komen als hij de kans krijgt. Als onze wei qi (deel van ons immuunsysteem in de Chinese geneeskunde) een beetje verzwakt is, is de kans veel groter dat u verkouden wordt als dat deel van uw lichaam onderkoeld raakt. Het is niet te vroeg om een lekkere zachte sjaal uit de kast te halen!
5. Neem een acupunctuurbehandeling. Ik weet zeker dat je deze tip al verwachtte, maar het is waar: niets kan je Milt versterken, en je lichaam en je immuunsysteem voorbereiden op de herfst zoals een acupunctuurbehandeling dat kan. 🙂