Drugi wiatr

Przełączanie metaboliczneEdit

Gdy beztlenowy metabolizm glikogenu jest niewystarczający do zaspokojenia potrzeb energetycznych, mechanizmy fizjologiczne wykorzystują alternatywne źródła energii, takie jak kwasy tłuszczowe i białka poprzez oddychanie tlenowe. Zjawisko drugiego wiatru w zaburzeniach metabolicznych takich jak choroba McArdle’a jest przypisywane temu przełącznikowi metabolicznemu i takie samo lub podobne zjawisko może wystąpić u zdrowych osób (zobacz objawy choroby McArdle’a).

Kwas mlekowyEdit

Wykonywanie ćwiczeń mięśniowych, jak również innych funkcji komórkowych wymaga tlenu do produkcji ATP i prawidłowego funkcjonowania. Ta normalna funkcja jest nazywana metabolizmem aerobowym i nie wytwarza kwasu mlekowego, jeśli obecna jest wystarczająca ilość tlenu. Podczas ciężkich ćwiczeń, takich jak biegi długodystansowe lub inne wymagające ćwiczenia, zapotrzebowanie organizmu na tlen do produkcji energii jest wyższe niż tlen dostarczany we krwi z oddychania. Metabolizm beztlenowy w pewnym stopniu zachodzi w mięśniach, a ta mniej idealna produkcja energii powoduje wytwarzanie kwasu mlekowego jako metabolitu odpadowego. Jeśli dopływ tlenu nie zostanie szybko przywrócony, może to prowadzić do gromadzenia się kwasu mlekowego.

Tak dzieje się nawet bez ćwiczeń u osób z chorobami układu oddechowego, zakwestionowanym krążeniem krwi do części ciała lub w innych sytuacjach, w których tlen nie może być dostarczany do tkanek zaangażowanych.

Ciała niektórych ludzi mogą zająć więcej czasu niż inne, aby być w stanie zrównoważyć ilość tlenu, którego potrzebują, aby przeciwdziałać kwasowi mlekowemu. Teoria drugiego wiatru zakłada, że poprzez przekroczenie punktu bólu i wyczerpania biegacze mogą dać swoim systemom wystarczająco dużo czasu na rozgrzanie się i rozpoczęcie korzystania z tlenu do jego pełnego potencjału. Z tego powodu, dobrze przygotowani biegacze na poziomie olimpijskim nie doświadczają drugiego wiatru (lub doświadczają go znacznie wcześniej), ponieważ ich ciała są przeszkolone do prawidłowego działania od początku wyścigu.

Pomysł „odpowiednio przeszkolonego” sportowca zagłębia się w teorię, jak sportowiec amator może trenować swoje ciało, aby zwiększyć pojemność tlenową lub metabolizm tlenowy. Duży nacisk w triathlonie Ironman dziesięć lat temu wprowadził ideę treningu tętna i „oszukiwania” swojego ciała do pozostawania w tlenowym stanie metabolicznym przez dłuższe okresy czasu. Ten pomysł jest powszechnie akceptowany i włączony do wielu programów treningowych Ironman Triathlon.

EndorfinyEdit

Endorfiny są przypisywane jako przyczyna uczucia euforii i dobrego samopoczucia występującego w wielu formach ćwiczeń, więc zwolennicy tej teorii wierzą, że drugi wiatr jest spowodowany ich wczesnym uwolnieniem. Wielu z tych zwolenników uważa, że drugi wiatr jest bardzo blisko spokrewniony lub nawet wymienny z hajem biegacza.